现在似乎人们在讨论健康饮食时，会说这个不该多吃，那个不该多吃，互相矛盾重重，

来源: 6degrees 于 2025-05-24 16:51:16 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (593 bytes)

虾不能多吃，因为胆固醇含量高？但不是现在都说膳食胆固醇（来自食物）对健康人血液胆固醇水平的影响有限吗？

鸡蛋不能多吃，理由如上；

红肉不能多吃，增加结直肠癌风险？心血管疾病风险上升？

豆腐不能多吃，好像是因为大豆含有雌激素？但其它豆类，比如chickpeas，有类似问题吗？

鸡肉不能多吃，理由不记得了，

碳水不能多吃，这个记得，是血糖问题。

 

那还能吃什么？

所有跟帖： 

• 只要每6个月的体检正常,按自己喜好和习惯随便吃.如果指标出问题或体重超重多做减法. -5181- ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 17:05:05

• 一些指标不可能好吧？比如胆固醇，我估计没有人会达标。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 18:00:28

• 没人会达标的指标就是一个错误的指标，所有体检参军的人，肯定个个达标。抓壮丁入伍的不算。 -种西瓜- ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 20:24:33

• 年纪大的人。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 05:13:02

• 简单，不多吃就是了。你列的这些实际上都是健康食品 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (27 bytes) () 05/24/2025 postreply 17:55:58

• 比如每顿晚饭在炒菜时都用鸡肉，算多吃吗？每周有四次晚饭都有豆腐片炒菜，算是多吃吗？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 18:11:10

• 算啊。饮食还是要多样化 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 08:02:34

• 鸡肉和豆腐换红肉和鸡蛋？那好吗？蔬菜每天都换，不一样的。另外每周吃两次三文鱼炒的菜，但里面也加点鸡肉，会好吃一些。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (427 bytes) () 05/25/2025 postreply 12:04:53

• 其他种类的鱼，贝，轮换着吃。豆类虽然不是理想蛋白， -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (27 bytes) () 05/25/2025 postreply 12:43:30

• 这俩天才看的一篇，说鸡肉吃多了致癌，因为鸡在成长过程中使用了很多药物 -今年苹果树- ♀ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 19:15:34

• 自然养的鸡，不会。加激素的，不论是啥，都不好。。比如。。 -种西瓜- ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (30 bytes) () 05/24/2025 postreply 20:14:11

• 买organic chicken。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 05:13:54

• 我觉得wf的鸡一般般，没国内农家乐的走地鸡好吃。请问你买的哪个品种？ -花开的声音- ♀ 给 花开的声音 发送悄悄话 花开的声音 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 11:38:18

• 每晚晚饭炒菜用的肉是Trader Joe's organic chicken tender，早饭煮燕麦粥放 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (1635 bytes) () 05/25/2025 postreply 11:57:51

• 学到了，我煮燕麦粥啥都没放，以前最喜欢配泡一天的小红萝卜吃，现在戒口，谢啦， -花开的声音- ♀ 给 花开的声音 发送悄悄话 花开的声音 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 13:31:15

• 早饭除了煮鸡蛋，在燕麦粥里加人有机鸡翅、有机蔬菜、有机豆类，非常可口。这是我目前找到的最好的早餐摄入新鲜蛋白质的方法。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (311 bytes) () 05/25/2025 postreply 13:53:47

• 太好了，我就是想学一些养生方面的知识，再谢， -花开的声音- ♀ 给 花开的声音 发送悄悄话 花开的声音 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 16:55:39

• 想吃啥吃啥。你咋知道这也不吃那也不吃就一定能活得长？再说了。。。 -种西瓜- ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (68 bytes) () 05/24/2025 postreply 20:05:42

• 贝壳类海鲜和鱼也不能多吃，有microplastics问题。 -violet1- ♀ 给 violet1 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/24/2025 postreply 20:14:11

• microplastics问题存在任何地方。。 -种西瓜- ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (128 bytes) () 05/24/2025 postreply 20:17:46

• 还有更多的Micro其它 :-) -TBz- ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (374 bytes) () 05/24/2025 postreply 23:50:41

• 比经常使用塑料制品的人类有更多的microplastics问题吗？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 05:19:02

• 健康长寿之道, 多动多食. 当然要控制体重血压血糖 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 06:50:00

• 人岁数大了以后，代谢能力减弱，多吃可能是不行的，吃的健康更重要。活着就要追求健康，长不长寿另当别论。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 06:56:26

• 没觉得有什么错误！不要多吃结果就是吃不同种类的食物而不是只吃某几种。人需要一定的食物，不多吃某些种类，自然要吃其他食物。 -原上草2017- ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (45 bytes) () 05/25/2025 postreply 08:07:04

• 杂食，不撑，健康食物 -wass- ♂ 给 wass 发送悄悄话 wass 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 08:09:59

• 不多吃当然是对的，多少是多？不多吃怎么就被你绕成不能吃了？ -周老大- ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 08:55:22

• 能不吃就不吃,饿死最光荣! -晶体管发射极- ♂ 给 晶体管发射极 发送悄悄话 晶体管发射极 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 10:39:00

• 100+ -wearing1- ♂ 给 wearing1 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2025 postreply 10:25:06

• 不能多吃，不是不能吃 -波粒子3- ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2025 postreply 12:51:19

• 什么都不吃 -wearing1- ♂ 给 wearing1 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2025 postreply 10:24:33

请您先登陆，再发跟帖！