现在似乎人们在讨论健康饮食时，会说这个不该多吃，那个不该多吃，互相矛盾重重，

虾不能多吃，因为胆固醇含量高？但不是现在都说膳食胆固醇（来自食物）对健康人血液胆固醇水平的影响有限吗？

鸡蛋不能多吃，理由如上；

红肉不能多吃，增加结直肠癌风险？心血管疾病风险上升？

豆腐不能多吃，好像是因为大豆含有雌激素？但其它豆类，比如chickpeas，有类似问题吗？

鸡肉不能多吃，理由不记得了，

碳水不能多吃，这个记得，是血糖问题。

 

那还能吃什么？