早饭除了煮鸡蛋，在燕麦粥里加人有机鸡翅、有机蔬菜、有机豆类，非常可口。这是我目前找到的最好的早餐摄入新鲜蛋白质的方法。

来源: 6degrees 于 2025-05-25 13:53:47 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (311 bytes)
本帖于 2025-05-25 14:02:54 时间, 由普通用户 6degrees 编辑

燕麦加人有机鸡翅、有机蔬菜菜丁（如白菜、胡萝卜、芹菜）、事先泡过的豆类（Chickpeas、绿豆、大豆，莲子不用事先泡。），我用高压锅做10分钟做成燕麦粥，所有食材就都煮熟了。如果直接在锅里短时间煮，可能有些做不烂？

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