早饭除了煮鸡蛋，在燕麦粥里加人有机鸡翅、有机蔬菜、有机豆类，非常可口。这是我目前找到的最好的早餐摄入新鲜蛋白质的方法。

来源: 于 2025-05-25 13:53:47 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

燕麦加人有机鸡翅、有机蔬菜菜丁（如白菜、胡萝卜、芹菜）、事先泡过的豆类（Chickpeas、绿豆、大豆，莲子不用事先泡。），我用高压锅做10分钟做成燕麦粥，所有食材就都煮熟了。如果直接在锅里短时间煮，可能有些做不烂？