健康养生 » 精华区

• 血糖和水果 - jw2009 - ♂ (1694 bytes) () 09/26/2025  06:08:58

• 你的血糖本来就没啥问题.要A1C一直大于6.2以上的实验才说明问题 - 5181 - ♂ (0 bytes) () 09/26/2025  07:32:27

• 因为ac1从去年的5.8（前年5.7，大前年5.6）今年忽然升到了6.2. 太吓人了，于是买了血糖仪做实验. - xiyang2021 - ♀ (805 bytes) () 09/26/2025  08:25:26

• 胰岛素抵抗看餐后1.5到2小时血糖窜高数字. - 5181 - ♂ (0 bytes) () 09/26/2025  08:45:12

• 对，吃一个小粽子2小时后就可以飙升到糖尿病的数值 - xiyang2021 - ♀ (0 bytes) () 09/26/2025  09:55:28

• 做一些简单的工作：用个本子定量记录自己对各种食物的血糖反应，要绝对控制面食的摄取。血糖控制非常重要， - jw2009 - ♂ (189 bytes) () 09/26/2025  08:47:47

• 记录是对的，但看上去你的胰岛素工作状态不错. - 5181 - ♂ (0 bytes) () 09/26/2025  08:49:21

• 减少脂肪摄取可以改变胰岛素抵抗 - MayX - ♀ (0 bytes) () 09/26/2025  09:47:27

• 脂肪应该摄入不多，因为不是那么喜欢吃肉或鱼虾，主要以前还是含糖及碳水的零食没节制 - xiyang2021 - ♀ (0 bytes) () 09/26/2025  09:52:09

• 我大量吃水果 血糖fasting和A1C都很正常。脂肪更有害 我低脂 - MayX - ♀ (0 bytes) () 09/26/2025  09:45:58

• "脂肪更有害", 说得完全对！ - jw2009 - ♂ (0 bytes) () 09/26/2025  09:50:49

• 对，现在吃什么都记录，感觉量少什么都可以吃，既使升糖快的食物放在蔬菜后面，量少也是可以吃的. - xiyang2021 - ♀ (0 bytes) () 09/26/2025  09:49:36

• 你的情况通过饮食调节完全可控，但还是应该注意，要把A1C调回来。 - jw2009 - ♂ (0 bytes) () 09/26/2025  09:53:58

• 我有信心，ac1是肯定会降下来的. 只是以后吃什么都要控制量，戒掉零食 - xiyang2021 - ♀ (0 bytes) () 09/26/2025  10:01:02

• 看来还是怎么吃的问题，而不是吃什么。 胃口壮的成年人真没必要 - lucky_rain - ♀ (99 bytes) () 09/26/2025  09:51:21

• 血糖这东西除了基因（完全可以放开吃），还有年龄大了胰岛功能多少会减弱 - xiyang2021 - ♀ (0 bytes) () 09/26/2025  10:05:49

• 年龄增长会造成血糖高，但不会发展成糖尿病。 - goingplace - ♀ (0 bytes) () 09/26/2025  16:27:39

• 水果含的是果糖不是葡萄糖。胰岛素对果糖没有作用，肝脏只能将果糖转化成三酸甘油脂存在肝脏 - 波粒子3 - ♂ (0 bytes) () 09/26/2025  13:12:52

• 吃多了会不会得脂肪肝？ - TallyW - ♂ (0 bytes) () 09/27/2025  18:43:55

• 不知道你的年龄，我想你这辈子怎么吃都不会得糖尿病的。很多人认为糖尿病是吃出来的，我觉得是个误区。 - goingplace - ♀ (0 bytes) () 09/26/2025  15:46:36

• 胡萝卜是蔬菜吧 - 新游客 - ♂ (0 bytes) () 09/27/2025  05:24:00

• 水果是要仔细考察的东西了，影响比预想的要大好多！比如有皮肤问题的人因为甜水果可以加重病情！ - 兰竹 - ♀ (0 bytes) () 09/27/2025  07:01:15

• 的确是。我水果吃多了，皮肤就起红疹。 - TallyW - ♂ (0 bytes) () 09/27/2025  19:08:31

• 谢谢分享，这才是真科学，不过读者也要结合自己的实际情况参考，每个个体的情况不会绝对雷同。 - Mary888 - ♂ (0 bytes) () 09/27/2025  11:34:08

• 为什么总要大量？适度就好，不然肠胃负担重。 - 武胜 - ♂ (0 bytes) () 09/29/2025  13:25:15

• 微塑料（microplastics）对人体健康的影响 - JoshuaChow - ♂ (5746 bytes) () 09/25/2025  08:59:41

• 生物技术突破非常微量的微塑料也可以从人体检验出来？ - 波粒子3 - ♂ (0 bytes) () 09/25/2025  11:22:53

• 科学家们已经开发并使用了各种先进的技术，例如： - JoshuaChow - ♂ (1306 bytes) () 09/25/2025  12:05:24

• 其实微量重金属也能通过喝咖啡进入人血，脑、肝、肺、肾等器官... - 5181 - ♂ (0 bytes) () 09/25/2025  18:33:28

• 天哪！为什么没有一种药可以帮身体排出微塑料？中医药可以吗？ - Mmom2269 - ♀ (0 bytes) () 09/25/2025  22:55:35

• 目前没有特效药可以帮助身体排出微塑料。最有效的方法是积极减少微塑料的接触和摄入，并维持健康的饮食和生活习惯，以支持身体的 - JoshuaChow - ♂ (1362 bytes) () 09/26/2025  07:45:58

• 最近每天都要把两个小时浪费在海滩上 - mychina - ♂ (34667 bytes) () 09/24/2025  07:05:19

• 这个我也相信。跟大自然在一起是充电的，阳光，清新的空气，赏心悦目的风景对我们的身心都有帮助。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 09/24/2025  07:37:27

• 上个月下旬政府开放菲沙河钓三文鱼sockeye10天 pink到本月20日 我陪钓有10多天 - hhhh - ♀ (481 bytes) () 09/24/2025  08:19:24

• 我们钓了不少coho:-) - 田牛妹1 - ♀ (0 bytes) () 09/24/2025  08:34:38

• 上个月去温哥华岛钓鱼时还没开放 钓的野生的放了 野生永远不准钓 只准钓孵化场出来的 后背最后那个位置没鳍 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 09/24/2025  08:39:46

• 读你的贴，我都已经感受到了正能量。只要是享受，就对身心有利，就不是浪费。 - lawattaction - ♀ (904 bytes) () 09/24/2025  09:53:28

• 先佩服你一下 - mychina - ♂ (0 bytes) () 09/24/2025  11:34:23

• 亚洲饮食的钙短缺 - borisg - ♂ (1393 bytes) () 09/23/2025  08:50:47

• 你说啃东北的酱大骨对补钙有帮助吗？ - 永远老李 - ♂ (0 bytes) () 09/23/2025  09:04:08

• 东北豆酱应该也是可以的，只是因为太咸，不可能吃很多。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  09:07:47

• 波大准备吃谁的豆腐呢？ - ClearCase - ♂ (0 bytes) () 09/23/2025  09:05:00

• 哈哈 - 永远老李 - ♂ (0 bytes) () 09/23/2025  09:06:34

• 每天吃一碗豆腐，这比较难做到。我是每天吃一碗豆粥，里面有各种豆，应该也可以吧。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  09:06:21

• 黄豆有很多钙（不需要做成豆腐），其他的豆类钙少很多。 - borisg - ♂ (0 bytes) () 09/23/2025  09:10:11

• 哦，是这样，谢谢！那我以后就在豆粥里多加点黄豆的量。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  09:19:22

• 但似乎人们对黄豆里的磁性激素有异议？特别是得过乳腺癌之类的人，似乎很在意这个。那一般人是不是也该注意？ - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 09/23/2025  09:59:31

• 豆腐，豆浆，芝麻也是含钙丰富的。 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  09:09:12

• 奶制品公司的广告？ - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  09:21:45

• 我每天走路背12磅左右的背包一个多小时（有一半时间在网球场慢跑）. 觉得应该有用. 我基本不吃豆腐也不喝牛奶. - xiyang2021 - ♀ (90 bytes) () 09/23/2025  09:22:00

• 你这个办法不错。我反正每天都走路，以后就在背包里放一大瓶水（背太重我怕会腰疼），长期下来应该有帮助。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  09:29:13

• 顺序渐进慢慢加，我年龄应该比你大，当然我地里话干得多所以力量还不错 - xiyang2021 - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  09:39:21

• 好的，还是得群策群力呀，我以前咋没想起用这招呢。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  09:57:50

• 大家似乎对牛奶有异议。是不是yogurt会好一点？但大家对牛奶的concern是和牛奶里的天然激素有关， - 6degrees - ♂ (219 bytes) () 09/23/2025  09:58:05

• 有关牛奶的阴谋论一直没有断过，这始于台湾骗子林光常。 - TBz - ♂ (0 bytes) () 09/23/2025  10:17:57

• 这边的豆腐不好吃，一个星期最多吃两次就不想吃了。我现在自己种毛豆。晚夏开始每天收三四十粒，用水煮几分钟很好吃 - mimifan - (0 bytes) () 09/23/2025  10:15:34

• 好市多的有机无糖豆浆有加钙，一杯330mg. - 波粒子3 - ♂ (0 bytes) () 09/23/2025  10:28:50

• Costco 有豆浆卖吗，下次去找找，谢谢分享 - mimifan - (0 bytes) () 09/23/2025  10:33:24

• 有，加糖。我已经戒了。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  11:01:12

• 亚洲妇女，夏天大太阳下包的严严实实的，怕晒黑恐怕影响钙的吸收。 - goingplace - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  10:43:53

• 我做了好几年纳豆了，既补钙也补K2。 - tiger00 - ♀ (140 bytes) () 09/23/2025  13:10:46

• 从AI抄来的，豆腐要看种类，另外，芝麻菜（arugula）的含钙量相当高，高于嫩豆腐 - 周老大 - ♂ (1273 bytes) () 09/23/2025  16:37:57

• 国内和你们大北美都可以随时随处买到不精加工的豆类，幸福生活。 - 古树羽音 - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  17:38:21

• 牛奶不可怕，除了白开水，我的日常饮料就是牛奶，哈哈哈。当然，还有室外的太阳。 - 古树羽音 - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  17:39:48

• 我不喝牛奶，也不吃钙片或其它补充剂。这几年才吃点酸奶，也不是天天吃~~~现在骨头还没有疏松：） - 山菊花 - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  18:46:47

• 只要不偏食就很好！营养丰富加上好基因，没问题的。 - 古树羽音 - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  19:35:01

• 简单一句话就是~~~好好吃饭，注意锻炼~~~食物没有‘健康/非健康’的标签，看你怎么吃，什么时候吃和吃多少：） - 山菊花 - ♀ (57 bytes) () 09/24/2025  05:27:02

• 身体好就行了，以前平均寿命不长大部分原因还是生活条件不好，没有暖气什么的。欧洲人蛋白质吃太多了，过敏的也多。 - 时势 - ♀ (0 bytes) () 09/24/2025  05:15:28

• 玉米黄质（Zeaxanthin）可能增强人体对抗癌症的免疫力 - 湖西 - ♂ (10809 bytes) () 09/22/2025  21:47:43

• 叶黄素和玉米黄质 （Lutein and zeaxanthin），作为补充剂，有助于预防眼睛黄斑变性。 - 湖西 - ♂ (0 bytes) () 09/22/2025  21:52:12

• 万寿菊有丰富的叶黄素和玉米黄质，叶黄素和玉米黄质的补药就是从万寿菊提炼的 - 波粒子3 - ♂ (0 bytes) () 09/23/2025  10:23:16

• 玉米黄质在身体中集中在眼睛和大脑，支持认知功能和细胞保护，有减缓大脑衰老的作用。 - 湖西 - ♂ (363 bytes) () 09/22/2025  21:59:26

• 我很喜欢吃玉米，这个应该含有玉米黄质。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 09/23/2025  08:34:46

• 我不爱吃玉米，喜欢吃popcorn:) - mimifan - (0 bytes) () 09/23/2025  10:18:58