每天吃一碗豆腐，这比较难做到。我是每天吃一碗豆粥，里面有各种豆，应该也可以吧。

所有跟帖： 

• 黄豆有很多钙（不需要做成豆腐），其他的豆类钙少很多。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:10:11

• 哦，是这样，谢谢！那我以后就在豆粥里多加点黄豆的量。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:19:22

• 但似乎人们对黄豆里的磁性激素有异议？特别是得过乳腺癌之类的人，似乎很在意这个。那一般人是不是也该注意？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:59:31