你这个办法不错。我反正每天都走路，以后就在背包里放一大瓶水（背太重我怕会腰疼），长期下来应该有帮助。

所有跟帖： 

• 顺序渐进慢慢加，我年龄应该比你大，当然我地里话干得多所以力量还不错 -xiyang2021- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:39:21

• 好的，还是得群策群力呀，我以前咋没想起用这招呢。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/23/2025 postreply 09:57:50