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• 我还是科普一下今天yhr 说到的她的从日本来的亲戚“忽然手指甲上出现黑条，怕是癌” 的情况。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (3672 bytes) () 01/27/2026  20:40:53

• 说说我们这植牙程序，首先X光，决定是否需要种骨，种骨$800，保险后400。种骨等三个月后可放implants - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  20:37:23

• Implant费用 $1650保险付一半自己出一半$825，也是要等三个月后才能放牙冠费用$800，自付一半$400。 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  20:40:57

• 很便宜哦 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2026  01:19:45

• 又一位有经验的专科医生转去做高收费的“私人医生”了 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (574 bytes) () 01/27/2026  18:43:38

• 听说麻省那里医疗很不错的。我们这边好医生难寻，看医生背景好的医学院毕业的医生少 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  19:20:26

• 啥是高收费的私人医生？不收保险全自费？ - 半亩园 - ♀ 给 半亩园 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  19:41:11

• 一般是刚毕业的新医生没病人就到医院医生组里，如果医生医术好，就会被富人区的医生诊所挖去，如果不远你可以跟着医生走 - janeice60 - ♂ 给 janeice60 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  20:32:30

• 所有医院诊所都有这规定，不签不让看 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2026  01:44:49

• 肌肉衰退，悄然来袭 - wuye_gallery - ♂ 给 wuye_gallery 发送悄悄话 wuye_gallery 的博客首页 (4378 bytes) () 01/27/2026  15:05:07

• 我现在每天差不多要花1个小时练肌肉，感觉一个晚上都挺忙。好处是练完睡觉更香了。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  16:31:12

• 可以考虑请个私人教练，除了肌肉，女性还有个骨密度的问题，有专业带可能效果会好很多。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  18:03:39

• 我发现自己比40多岁时手劲更好。那时两个孩子也在家，下大雪时全家四个人一起铲雪我会觉得吃力。空巢后租了一大块地种菜，刚开 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (310 bytes) () 01/27/2026  19:17:04

• 自以为50肩好了，结果...... - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (1434 bytes) () 01/27/2026  13:15:27

• 右手能到肩部, 已经非常好了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  14:02:00

• 到不了哈，背中部，弯不了，疼。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  16:16:37

• 基本上不能完全恢复。如果不注意，只会越来越坏 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  14:06:24

• 真的吗？很多年了没有啥变化，以为好了。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  16:17:19

• 不疼也不影响日常活动就算好了。 - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  17:19:37

• 我前一阵子也不知啥动作搞伤了左肩。不是太疼但能感到不适。不知道会不会完全恢复呢？ - kathyzh - ♀ 给 kathyzh 发送悄悄话 kathyzh 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  14:35:54

• 会的，慢慢锻炼。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  16:17:46

• 怎么确定是50肩引起的呢？我是左手可以到肩和颈交接的部位，右手做不到，不知道是天生的区别， - 小小试一下水 - ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (65 bytes) () 01/27/2026  14:55:14

• 可能是以前伤的吧，你如果得过50肩知道的，非常疼。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  16:18:57

• 我从来两手在后面就碰不上。现在肩周炎，左臂完全不能往后，很疼。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  16:39:15

• 肩周炎是非常疼，你蛮顽强的，脚疼也敢长途hiking。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  18:34:41

• 我也得过50肩，最严重的时候套头的衣服没法穿。后来自己好了，但2个手臂伸不到一个高度，最近发现手臂也一样长了。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  17:44:18

• 那你是真正的痊愈了，恭喜。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  18:35:42

• 学会了运动后拉伸感觉不适恢复快。有一次我没注意把很重的grocery包挎肩上伤着了，很快好了；现在两手都可以后面碰上了。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  18:01:07

• 慢慢拉伸应该可以康复的，我会坚持做，以前没注意。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  18:36:44

• 这个是你吗？60多了这个状态很好啊。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  18:12:22

• 是啊，只敢给你们看背部，哈哈。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (75 bytes) () 01/27/2026  18:39:13

• 背影好年轻，发量让人羡慕，运动能力也强，哑铃我练了一个冬天单手才6磅，差太远了。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  18:57:52

• 看起来好年轻！我现在开始有白头发了，你的头发也没白，真好 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  18:53:45

• 感觉这套耗糖运动是有效的： - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (684 bytes) () 01/27/2026  08:32:29

• 饭后做这么强的运动？饭后出去走走比较好。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (102 bytes) () 01/27/2026  08:42:48

• 我认为饭后30分钟内不要运动，甚至不要出去散步，30分钟之后可以适当运动。力量练习运动量并不大。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  08:55:33

• 我是这样做的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  09:32:00

• 我们是一拨的，呵呵。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  09:45:10

• 应该是非常有效！估计相当于1个小时走路的耗糖量。但扩胸踮脚尖，抬腿伸臂作用小。 - pichawxc - ♂ 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  10:00:01

• 你又说非常有效，又说扩胸踮脚尖，抬腿伸臂作用小。你的意思是？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  10:03:30

• 俯卧撑，深蹲对主要肌肉影响大，肌肉体积越大，可能降低餐后血糖30%左右 - pichawxc - ♂ 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (2869 bytes) () 01/27/2026  10:19:36

• 前面两个是力量练习，后面两个才是很多人推荐的，用于降低血糖。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  10:23:07

• 快速有效降糖需要力量训练和肌肉强度训练。要靠后面两个锻炼降血糖，起码需要做10分钟。可参见文献 - pichawxc - ♂ 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (67 bytes) () 01/27/2026  10:29:31

• 你还没回国植牙？我以为你已经去了呢lol - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  10:57:25

• 下周回北京 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  11:13:56

• 祝你好运 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  12:39:30

• 试试吧。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  15:37:35

• 我开始去健身房了，希望能坚持，见成效。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  17:48:24

• 听糖尿病医生建议的就是饭后马上走路降餐后血糖，慢走就行。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  18:09:41

• 下一次年检总被安排在365以后，如果需要reschedule就又往后推几个月，其实不必的 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (417 bytes) () 01/27/2026  06:22:22

• 我经常提前体检。我一般年底体检，但有时不方便，活动太多，所以经常提前。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  06:24:35

• 是不是保险公司不同？ - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  07:06:14

• 年检我一般安排在春季，早完早了件事：） - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (97 bytes) () 01/27/2026  09:05:37

• 我也是，每年2-3月份 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  09:16:50

• 我前几天看家庭医生 要体检 医生开了 但告诉7月份去查 我查记录 去年是7月份 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  10:05:27

• 大家讨论一下怎样提高免疫力，2个月2次过敏，第一次原因不详，第二次阿莫西林 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  05:47:36

• 我知道曾有人身体亚健康时连吃苹果西瓜都过敏。有条件的话好中医调理一下，至少从不熬夜正常吃饭情绪减压开始。一个月看看是否好 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  05:56:09

• 我不熬夜，一般10点左右睡觉 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  06:04:32

• 多睡觉 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  05:56:39

• 我一般能睡6-7小时 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  06:04:58

• 免疫力太强、太弱都不好。 - 黎程程 - ♀ 给 黎程程 发送悄悄话 黎程程 的博客首页 (445 bytes) () 01/27/2026  06:03:01

• 谢谢科普 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  06:24:54

• 有点道理。我妈和我都有点过敏，都没得过新冠；当然她外出也经常戴口罩。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  12:04:25

• 我也没得过 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  14:24:19

• 适当运动锻炼 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  06:44:56

• 估计是免疫系统紊乱，该强不强，该弱不弱。女人的焦虑操心是免疫的最大杀手 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (33 bytes) () 01/27/2026  07:07:38

• 希望不是这样 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  07:37:20

• 网友shubin的方法, 吃当地蜂蜜治好了我的季节性过敏,我吃了9个月2公斤蜜 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  08:46:00

• 什么样的蜂蜜，我这次是吃阿莫西林过敏 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  09:29:25

• 当地养蜂人在家出售的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  09:30:00

• 好的，谢谢 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  09:46:03

• 吃蜂蜜只对当地的花粉有用。 - 黎程程 - ♀ 给 黎程程 发送悄悄话 黎程程 的博客首页 (749 bytes) () 01/27/2026  10:01:09

• 我这次对阿莫西林过敏 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  10:09:14

• 以前吃过Amoxicillin 吗？ - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  11:01:26

• 10多年前吃过一次，好像身上红了，没想到是药物过敏，现在回想应该是对这药过敏 - lxny - ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  11:41:06

• 就是要躺平，我觉得自己空巢后身体越来越好，不用管孩子就躺平了。然后生活要接地气，美国的房子是封闭式的，要多到室外活动 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  19:27:19

• 少吃白米面不到一个月，掉了5磅，感觉从肚子那里瘦的，西裤皮带舒服多了 - ilovethisforum - ♂ 给 ilovethisforum 发送悄悄话 (361 bytes) () 01/26/2026  21:17:12

• 体质不同。有的人拼命吃也不增棒 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  04:44:38

• 正确！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  05:40:09

• 发现一个高纤维主食（卷饼） - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (1025 bytes) () 01/26/2026  16:58:12

• 挺健康的，謝謝分享 - 樱紫 - ♀ 给 樱紫 发送悄悄话 樱紫 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2026  18:13:09

• 成分表有点模糊，你能看清吗？有没有防腐剂之类的？ - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2026  18:30:01

• 戴上眼睛打给你看哈，我不知道。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (748 bytes) () 01/26/2026  18:47:20

• 谢谢！谷歌翻译了一下~~~这些工业制品，忙不过来偶尔吃吃就算了，平时还是尽量自己做饭吧 - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (547 bytes) () 01/26/2026  18:52:56

• 对对，还是自己做的健康 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  08:20:51

• 还真是有不少工业加工的元素 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (150 bytes) () 01/26/2026  22:19:08

• 抗性小麦淀粉, 又是啥？ 深扒？发现自己啥都不是，全不懂。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  05:58:33

• 可以看一下Costco卖的那些冻箱里的生的墨西哥饼或印度饼，应该没必要放添加剂。吃时锅里考一下。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  07:29:54

• 我基本吃米，再就是面条，中国素包子，烧饼等。我基本不吃店里的面包，还有那些放货架上一个月都不会坏的墨西哥饼。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  07:21:20

• 我吃的很乱，如果能跟我老公一样的吃，纤维蛮多的。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  08:21:40

• 我用藜麦面，燕麦面，lentil面加鸡蛋牛奶摊饼，没有任何添加成分。用奇亚籽加蓝莓做成果酱，抹在饼上。 - 七巧板 - ♂ 给 七巧板 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2026  18:37:00

• 嗯，哪天学你的试试。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/26/2026  18:48:52

• 样品来了 - 七巧板 - ♂ 给 七巧板 发送悄悄话 (160 bytes) () 01/27/2026  10:57:45

• 哪里买的粉呀？要自己打粉吗？ - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  18:57:19

• 没看懂， Z ERO 指啥 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2026  19:01:01

• 那个放大镜右边列出来计算公式 - ilovethisforum - ♂ 给 ilovethisforum 发送悄悄话 (193 bytes) () 01/26/2026  21:00:36

• 纤维一般不吸收，所以呢它的热量就没有被吸收，我这么理解。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  08:23:07

• 不是….是Carbs 与Net carbs的算术题 - 甜酒甜 - ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (167 bytes) () 01/27/2026  09:13:24

• 刚去搜了几篇文章看，还是糊涂：） - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  12:02:18

• 哈，Carbs通常指Total Carbs=膳食纤维+糖醇+ Net carbs (Net cards血糖升的重要成分） - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/28/2026  02:43:48

• 高盐，防腐剂，抗结剂二氧化硅，在家做非常简单 - myquestion - ♂ 给 myquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/26/2026  20:34:50

• 我那天回复是说“如果要吃墨西哥卷饼的话”….这个前提:)….这类偶尔吃一下即可：） - 甜酒甜 - ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (256 bytes) () 01/27/2026  03:59:21

• 所以嘛，你一定要多上帖，大家都喜欢 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (407 bytes) () 01/27/2026  08:32:24

• 谢谢喜欢 - 甜酒甜 - ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (282 bytes) () 01/27/2026  09:18:10

• 等你的面包贴。一直就喜欢你的方子。几天前的排骨贴我收藏了。我很少烤排骨的，那排骨让我的mouth watering. - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  10:00:22

• 那排骨可以带去爬梯，一定会受欢迎，相信我：） - 甜酒甜 - ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (54 bytes) () 01/27/2026  10:10:16

• 好！：D - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  10:16:26

• 谢谢你的排骨贴，存下来哪天学着做。等着你的面包和饼贴：） - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  19:00:10

• 高纤维要和高脂肪一块儿吃。卷红烧肉正好 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  04:42:24

• 哈哈，是那个理。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  08:33:23

• 有人工色素。另外草酸高不高？油管里有个叫Justin的测过net carb zero的wrap还是升血糖。 - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  05:32:37

• 这是骗人的一句话。里面有面粉，怎么可能0碳水？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  07:34:14

• 我会去看看那个视频，其实宣扬0卡路里没必要。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  08:35:38

• 买主食最关键就是成分表越简单越好，成分越少越好。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  07:27:56

• 我才发现，这小袋有机面粉，成分不简单，请大家扒一扒 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (166 bytes) () 01/27/2026  08:05:48

• 这个还好吧，只加维生素B族。牛奶也加A和D，还有钙 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/27/2026  19:03:44

• 是，我也没看成分表，还是买面粉自己做好。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  08:37:00

• 买面粉也要买只有wheat flour,其它啥都没有的。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/27/2026  10:02:27

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