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健康养生

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• 挑战成功 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (550 bytes) () 03/17/2026  04:25:59

• 走Base of Towers？ - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  04:34:13

• 很棒，赞一个。也喜欢hiking，Patagonia也在我的计划中。。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (39 bytes) () 03/17/2026  05:14:17

• 近十年前我们曾经在那个地区自驾近两周，百内公园及阿根廷的冰川和Fitz Roy。 - 老道 - ♂ 给 老道 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  05:47:31

• 祝贺！我下个月去西班牙走117公里的朝圣之路，最多的一天30公里。有点没把握，不过有挑战也不错。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  05:50:24

• 太棒了！ 祝贺！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  05:56:48

• 大赞 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (60 bytes) () 03/17/2026  06:05:05

• 健康问题多问AI - 浩瀚烟海 - ♂ 给 浩瀚烟海 发送悄悄话 (194 bytes) () 03/16/2026  18:27:19

• 我的建议：和它们死磕，拼了！ - mychina - ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (19518 bytes) () 03/16/2026  08:39:05

• 牛哥义气， 赞 - Charlotte100 - ♀ 给 Charlotte100 发送悄悄话 (159 bytes) () 03/16/2026  09:26:12

• 赞！你让涛哥自信起来，别放弃！非常好！涛哥的血糖，血压，血脂等一定是有问题的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (63 bytes) () 03/16/2026  09:32:05

• 我一个好朋友正在照顾她的晚期癌症的老公, 该做的放化疗全都做了, 人也被折磨得走路都困难了. 病人本人求生欲望强烈,我朋 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (61 bytes) () 03/16/2026  14:33:45

• 我昨天见证一位, 有我们这一代共同的特征. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  14:45:00

• 我看到一例，顽强的活着，活一天，因为就有一天的钱拿，到最后太疼了，恶液质（皮包骨）了，他就放弃了，不吃不喝，1-2天就走 - willows - ♀ 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  18:36:55

• 我们要重在防癌！不仅是癌，一切疾病都要防，当然，百密一疏。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  19:51:44

• 太极为什么对骨骼特别有益~~~外面下大雨，不能去园子里干活，就让ChatGPT看了一下体检报告，里面是骨密度聊天 - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (8087 bytes) () 03/16/2026  06:47:08

• 太极拳松是核心, 松是去僵化 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  07:11:00

• 松下来才能提高灵敏度，从而“人不知我，我独知人”；这个对于防摔是很重要的。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  11:20:06

• 谢谢两位！体验‘松’是很不容易的~~~我这两年才找到些许感觉，登脚和下式越来越从容了：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  18:00:06

• 那些太极大师们，有几个不换膝盖的？ - ahhhh - ♂ 给 ahhhh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  19:22:33

• 没听说~~~至少我的老师夫妇俩和同学们都没换过：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  19:43:31

• 那是大师们，象我这种无名小卒，练了四十几年膝盖还很强，：） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  23:57:26

• 为啥太极损膝盖？看起来很柔和呀 - k467 - ♀ 给 k467 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2026  03:20:53

• 初学时容易追求动作的准确甚至艺术性，很容易伤膝盖~~~尤其中老年才开始学的。锻炼为目的的，要根据自己的情况调节 - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (272 bytes) () 03/17/2026  06:20:32

• 大陆到90年代初换膝关节的也很少，武术界的更少，民间的几乎为零。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  06:02:48

• 美国的医生动不动就让人换膝盖~~~我刚开始学时膝盖也疼过，医生就说没什么好办法，只能换膝盖 - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  06:22:37

• 做手术挣钱比较多。我是膝盖或其他地方不舒服就少练或把架子升高，或者是原地云手。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2026  07:11:58

• 哇，2007年就开始了，坚持了快10年了！大赞 - li2015 - ♀ 给 li2015 发送悄悄话 li2015 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  19:23:00

• 明年就20年了~~~喜欢的东西，其实不需要坚持：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  19:44:52

• 智能手表有一个fitness 年龄 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (128 bytes) () 03/16/2026  00:50:57

• 智能手表如何检测肺活量？ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (297 bytes) () 03/16/2026  17:35:40

• 不知道；我的手表是garmin fenix 7 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (66 bytes) () 03/17/2026  03:06:35

• 司徒医生手记（10）是中风吗？ - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (3506 bytes) () 03/15/2026  23:36:36

• 补充 - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (989 bytes) () 03/16/2026  08:58:58

• 病人说话不清，能不能让他写字？病人还有书写能力吗？ - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (52 bytes) () 03/16/2026  11:37:26

• 中风在语言中枢 说话 阅读 写字都有问题 - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  11:47:14

• 左侧大脑中动脉区域的大面积梗塞，且出现了一些 出血性转化“。溶栓会不会让出血加重？ - 雾里看花123 - ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  14:21:32

• 是有出血风险 但TPA is still a good idea - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  15:04:49

• 失语和后循环中风，是最常见被忽视的中风，因为NIH SS 比较低，会错失TPA/TNK - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  22:53:08

• 是的 - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  23:01:39

• 美国男人的秃顶问题 - yzout - ♂ 给 yzout 发送悄悄话 (1229 bytes) () 03/15/2026  21:22:03

• 转基因东西会增加雄激素？ - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  11:39:07

• ZT 刚看到一个华人网的MM发的“抗老生活”，是日本著名的循环系统专家池古敏郎的总结 - red_flower - ♀ 给 red_flower 发送悄悄话 (13040 bytes) () 03/15/2026  14:36:36

• 重训对逆转骨密度有好处，油管上81/82岁人的记录 - rrbn - ♀ 给 rrbn 发送悄悄话 (319 bytes) () 03/15/2026  14:24:56

• 非常encouraging! 要对骨密度产生影响，重训需要上重量。不过力量训练好处很多，任何时候都不晚。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  04:55:03

• 是的，要上重量才有用 - rrbn - ♀ 给 rrbn 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  14:14:18

• 最近又有update. 老太太脸上皱纹也少了。说她不再衰老了。 - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (194 bytes) () 03/16/2026  11:41:00

• 这个shorts：见内 - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (214 bytes) () 03/16/2026  11:53:15

• 原来你也post了！是非常值得一看！ - rrbn - ♀ 给 rrbn 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  14:16:38

• 废医验药？ - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (552 bytes) () 03/15/2026  09:26:01

• 日本对中医的态度是“去医存药”，所以日本医院会开汉方药 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  09:29:40

• 国内不是也有中成药里掺西药成份吗？好象就备受诟病，：） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  09:51:24

• 中医的理论脱离了实践 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (36 bytes) () 03/15/2026  09:52:22

• 这种艺术阶段的理论，对具体问题的解决到底有多大影响也很难说。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  13:12:41

• 我最近的经历，让我想到我朋友的丈夫，其实他的糖尿病已经严重到损伤到他的器官了，但他不知道。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (252 bytes) () 03/15/2026  09:57:32

• 一年一度的体检血检化验，应该包括了肾功能的指标，如肌酣，Grf等。难道家庭医生没看这些结果？如果严重的话， - Bordeaux94 - ♀ 给 Bordeaux94 发送悄悄话 (48 bytes) () 03/16/2026  07:28:51

• 医生才不管你呢！你必须为自己负责！我也才重视。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  09:15:35

• 他没有遇到负责任的好医生 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  11:37:41

• 找个好家医非常重要，我比较幸运，遇到几个都是好家医。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (409 bytes) () 03/16/2026  12:38:32

• 当然，修车的水平都千差万别，修人能一样吗？ - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  12:48:23

• 老大最近有点闲，又唠嗑起中医了？ - Charlotte100 - ♀ 给 Charlotte100 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  09:54:58

• 我是看到别人聊中医，想起了以前的事，顺便就记下来，免得以后忘了，：） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  12:45:06

• 我弟弟说他在武汉协和医院被留在核磁共振台 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (112 bytes) () 03/15/2026  08:51:51

• 呀，程序执行有大漏洞 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  08:57:20

• 看来管理不严格 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  09:49:24

• 既是责任心的问题，更是管理制度上的不完善。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (640 bytes) () 03/15/2026  09:28:56

• 你小看了笨蛋的创新能力。拿我以前的一位资深同事的说法是，you cannot imagine how creative - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (35 bytes) () 03/15/2026  09:41:54

• 我这是打个比方，你不能照字面意思理解 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (255 bytes) () 03/15/2026  09:48:15

• 连人都能忘，还会记得那本本？：）病人不是被困在仪器里吗？签什么字？：） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  00:13:53

• 正是因为病人被困在机器里，没法出来签字，那个CheckList里对应的签字栏一直是空白嘛！ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (44 bytes) () 03/16/2026  10:51:08

• 主要是管理的问题 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  09:49:48

• 病人太多，而且万一出事以后的后果/代价太低。 - 小小试一下水 - ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  09:56:54

• 还是很吓人的，好在是核磁共振，据说没有有放化疗的时候被遗忘的 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  10:45:43

• 查了下网。好像在美国有人被放在CT机里好几个小时。我在美国一个著名医院做个一次核磁共振。那个工作人员把我捆上放到机器里就 - youdecide - ♂ 给 youdecide 发送悄悄话 youdecide 的博客首页 (291 bytes) () 03/15/2026  12:22:03

• 看来无论在哪里看病，都得有家人陪伴，感觉不对头就问 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  18:00:36

• 你没发到网上讨个公道，在武汉的就成了大事儿 :) - manyworlds - ♂ 给 manyworlds 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  22:22:05

• 是不懂现代科学的方法，科学与现代科学的区别都认识不清 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  10:39:46

• 有时候就是鬼使神差，哪里出错都不知道。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (310 bytes) () 03/16/2026  12:46:24

• 刚搜了下，有说此事件有2个相关责任人。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (208 bytes) () 03/17/2026  06:07:06

• 前两天武汉中学同学群发了这个视频 - Bordeaux94 - ♀ 给 Bordeaux94 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  09:47:36

• 我弟弟早上说他19年在协和医院 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  09:50:25

• 武汉, 武汉, 武汉, no 汉! - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  21:30:18

• 这是武汉最好的两个医院啊 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  09:40:22

• 应该是管理问题。医院只管钱！ - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  22:51:15

• 中医是科学吗？ - 老财主说两句 - ♂ 给 老财主说两句 发送悄悄话 老财主说两句 的博客首页 (11525 bytes) () 03/14/2026  21:54:06

查看本主题回帖讨论

• 血糖峰值与H1AC , 峰值高点但如果H1AC 正常，真的是伤害很大么。 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (38 bytes) () 03/14/2026  21:53:55

• 假定H1AC 在5.6. - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  21:54:45

• 香港1000多人的样本做的实验，如果把5.6作为糖尿病的诊断标准， 用 - 扬州慢 - ♀ 给 扬州慢 发送悄悄话 (179 bytes) () 03/14/2026  22:32:44

• 确实是 - 浩瀚烟海 - ♂ 给 浩瀚烟海 发送悄悄话 (107 bytes) () 03/15/2026  06:16:52

• 请问您是吃药恢复还是生活方式改善恢复的血糖？ - nnong - ♀ 给 nnong 发送悄悄话 nnong 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2026  21:07:28

• 餐后峰值过高，即使能快速回落，长期血糖大幅波动也会导致血管内皮损伤和炎症 - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  04:24:13

• 峰值和空腹的差别应该在多大范围内？这个有标准么 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  05:07:18

• 餐后血糖不要过140。简单办法如果没有阑尾炎，餐后过15到20min原地慢跑2到5min。 - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  06:10:02

• 不同人群标准不同 - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (164 bytes) () 03/15/2026  06:34:28

• 我觉得这是比较现实的目标。餐前与峰值40 的差距。 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  07:03:53

• TikTok上一国内医生说的好.人老了血管就如自来水管时间久都有杂质堆积. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  06:29:59

• 我妈妈应该是40多岁因为突然减少体力劳动发胖，高血糖，活了86岁，不错了。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  08:17:40

• 八段锦对癌症患者的帮助 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (14859 bytes) () 03/14/2026  21:20:22

• 八段锦是不是中医发明的？ - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  11:30:48

• 楼主说的练习八段锦的3个元素，并不准确。动功是寓静于动，刚柔相济，有张有驰。看看《清宫彩绘本八段锦》 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (220 bytes) () 03/15/2026  15:38:55

• 好的，收到，谢谢！ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  18:31:16

• 请问吃ATORVSTAIN 有什么副作用？谢谢！ - 一缕斜阳 - ♂ 给 一缕斜阳 发送悄悄话 一缕斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  17:54:22

• 取决你吃的量，10mg, or 20mg or 40 mg or 80mg - Joe2013 - ♂ 给 Joe2013 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  18:11:40

• 吃了三年40 mg ,只有腿肌肉有些酸痛, 其他正常, LDL 降到 61 - jng - ♂ 给 jng 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  18:38:02

• 问你的家庭医生，或者到正规的医疗网站上查。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  20:28:42

• 10%的病人会产生肌肉痉挛，pravaststin 副作用小很多 - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  20:37:18

• 我今天摔倒了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (746 bytes) () 03/14/2026  15:24:00

• 从安全摔倒方面考虑, 如何训练自己呢？--多摔几跤 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  16:02:43

• 摔倒时， 要学会抱团滚翻 - 大公安海 - ♀ 给 大公安海 发送悄悄话 (432 bytes) () 03/14/2026  19:39:41

• 运动员最初的基本功训练，保护动作以面对天天摔跤无数的伤害 - 今年苹果树 - ♂ 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  16:01:04

• 别训练了。保护措施更重要 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  16:11:30

• 冬天冰雪天出门尽量开车 路滑容易跌倒 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  16:19:32

• 练腿，从转脚脖子ankles开始，网上这方面的视频很多 - L00katme - ♂ 给 L00katme 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  16:49:19

• 若年轻可做些摔跤训练 比如女排运动员，上年纪练摔倒，不怕练骨折了？尽量避免/减少摔倒才是真的。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  18:23:10

• 同意。练平衡避免/减少摔跤。万一摔倒就象上面网友说的抱团翻滚。千万不能用手撑。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  20:09:09

• 是的，上年纪的人易跌倒，很多情况是因腿部力量和肢体协调性平衡能力减弱有关 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  19:41:34

• 记得好像有网友说多练起来坐下到地上的动作， 强健肌肉。 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  21:56:00

• 跌倒是霎那间的脑反应跟不上的。 - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  06:13:24

• 你说的是少数情况。另外，长期训练可以接近条件反射。我曾雨天骑自行车转弯时滑倒，车子和包全扔了，连跑了十几步才站稳。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  09:05:15

• 刚来多伦多的时候是冬天，不适应，不知道摔过多少次 ：） - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (672 bytes) () 03/15/2026  07:32:02

• 跌倒时的冲击力难以控制。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  07:34:18

• 那是倒了的那种。很多情况是有人会倒，有人不会；有人倒了会受伤，有人不会。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  09:54:14

• 我元旦那天铲雪也是因为下面有冰摔倒了，结果左手腕骨折了，xinnian第一天在急诊呆了几个小时，绑带打了6周后拆掉 - BuckLake - ♀ 给 BuckLake 发送悄悄话 BuckLake 的博客首页 (54 bytes) () 03/15/2026  11:12:39

• 控糖， 那啥时候吃水果呢？ 假定一餐还有蛋， 有炒熟的菜， 肉， 沙拉， 主食（ 薯类，米饭或面包），酸奶，奶酪。 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  13:19:26

• 我最近喜欢上Fage 5%的酸奶，吃的时候加一大把蓝莓。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (111 bytes) () 03/14/2026  13:27:22

• 酸奶自己做很简单。 有酸奶机或者烤箱开灯或者烤箱可以设100度。 自己做比较容易做成有机全奶。 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  17:45:52

• 中午那一餐省点碳水吃水果。什么水果都吃，腰围不长就行。衣橱里放点腰围刚好的裙子来衡量。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  14:09:30

• 我还有1998年的旧西装套裙。偶尔套一套。 - Sequoia_CA - ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  07:35:47

• 点赞自律的人 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  11:35:57

• 一般建议在两餐之间血糖相对平稳的时候吃水果 - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  14:27:48

• 我就觉得饭后吃水果没有感觉…. 还是喜欢先吃水果沙拉再吃别的。 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  18:12:40

• 我一向不喜欢吃水果，除了夏天的西瓜 - L00katme - ♂ 给 L00katme 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  16:48:00

• 不吃水果。水果是一大包糖水包裹着一点营养素。 - 扬州慢 - ♀ 给 扬州慢 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  19:39:35

• 你要真心控糖，就不要吃水果，尤其是甜的、升糖指数高的水果 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  20:33:09

• 我对这个是有疑问的， 因为我曾经放开量吃水果， H1AC 并不升的， 后来升了是因为我啥都放开吃了……… - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  21:52:19

• 果糖又肝脏代谢。 如果吃水果血糖都升得很高，不是好事儿。 - 扬州慢 - ♀ 给 扬州慢 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  22:33:33

• 那我看看肝脏的代谢。很牛，你糖化竟然搞到5.2. - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  07:26:05

• 我测过两餐之间吃蓝莓的血糖波动，空口吃十几颗大的蓝莓，波动在30-40之间，当然正常人不会。想控糖又戒不掉，尽量少吃些吧 - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  04:35:08

• 我觉得水果好处蛮多的，血糖指标控制的太紧整体的效果会不会是有害的 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  07:30:23

• 自己喜欢的食物尽管吃，只要适量。抛开摄入量谈对身体的影响没什么意义，我偶尔也吃蛋糕 - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  08:46:27

• 饭后和冰激凌一起吃水果 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  08:15:27

• 更年期如何补钙？ - board_nov6 - ♂ 给 board_nov6 发送悄悄话 (249 bytes) () 03/14/2026  12:50:16

• 多运动 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  12:58:15

• 说说我自己的经历 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (739 bytes) () 03/14/2026  13:52:19

• 谢谢分享。为啥钙片不能多吃呢？防结石？ - board_nov6 - ♂ 给 board_nov6 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  18:25:30

• 钙沉积，食物补钙也要自然的，比如牛奶奶酪含钙高的菜等 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (42 bytes) () 03/15/2026  07:21:59

• 运动坦的落花医生讲过这个——https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/215906.html - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  10:49:19

• 落花医生讲的很好 - board_nov6 - ♂ 给 board_nov6 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2026  12:22:55

• 你们是怎么知道自己骨量少？快60了医生也没让测过呀？ - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  14:11:56

• 我第一次做是伤了腰后X光显示好像骨质少，从此一直随访到现在。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  14:23:48

• 看来是有症状医生才开单子，只能以后再说啦。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  17:42:20

• 我就跟医生说我要测骨密度，医生就开了单子 - board_nov6 - ♂ 给 board_nov6 发送悄悄话 (51 bytes) () 03/14/2026  18:07:40

• 晒太阳，足够的蛋白质，力量训练，适当的钙补充剂，K2D3 - 红石榴花 - ♀ 给 红石榴花 发送悄悄话 红石榴花 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  05:58:56

• 控糖三年的学习和体会 - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (17390 bytes) () 03/14/2026  11:40:54

• 糖化要保持载5.3左右， 到了5.6，等于一天平均血糖值105MG/DL左右， 就高了，对 - 扬州慢 - ♀ 给 扬州慢 发送悄悄话 (370 bytes) () 03/14/2026  11:52:39

• 完全同意！我应该更早重视起来。多年来我的血脂一直正常，甘油三酯很低，还是有了胰岛素抵抗 - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  12:11:30

• 如果是吃水果过多，会导致a1c 高，这种情况胰岛素抵抗不会太严重吧？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  16:21:15

• 长期过量吃水果，可能造成脂肪肝，进而导致或加重胰岛素抵抗。如果必须吃水果，还是要适量 - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  04:28:32

• 这个年龄bmi才19.5又不是演员拍戏要减肥.过于追求完美容易导致疾病来临时防御能力不够. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  12:30:28

• 每个人的体重其实是恒定的，有自己的natural body type，不能完全跟从BMI - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  12:35:23

• 楼主血糖没问题，追求完美血糖只能再少吃 - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  12:41:13

• 是的，亚洲人的骨架比欧美人小，bmi可以做参考，还要综合看体脂和其它参数。当然能把bmi再提高点更好 - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  12:48:00

• BMI一个Metric体现的信息不多。 皮下脂肪远没有Viseral fat那么损害健康。 有人就是 - 扬州慢 - ♀ 给 扬州慢 发送悄悄话 (57 bytes) () 03/14/2026  12:38:25

• 几十年体重变化不大，虽然吃的不少，可能属于代谢快的那类人。我骨架小，腿部肌肉明显，一直想通过力量训练再增重增肌，很难！ - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  12:44:14

• 你年检”空腹血糖很高”- 是多高呢？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  12:36:15

• 接近120 - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  12:48:30

• 哦，那是很高。是”黎明现象”。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  13:18:14

• 我空腹血糖有黎明现象 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (61 bytes) () 03/14/2026  13:02:29

• 我也有类似情况。说明肝脏和胰岛基础代谢功能有问题，自身分泌的胰岛素不够，根本压不住睡醒后各种激素造成的升糖压力，很难搞 - yining99 - ♀ 给 yining99 发送悄悄话 yining99 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026  13:11:47

• 各种激素？ 有哪些？ 皮质醇算一个吧？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  18:19:16

• 生长激素，皮质醇，胰高血糖素和肾上腺素等 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  20:22:00

• 有次同一管子血糖2次测出来数值差15.前后一礼拜看2科都开了血糖和常规等，我就2单一起测了,免得多受一次抽血之苦. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026  13:22:33

• 谢谢这个很全面而又简明的总结，学习了。 唯一补充一点供参考： - ibelieu - 给 ibelieu 发送悄悄话 ibelieu 的博客首页 (2274 bytes) () 03/15/2026  14:02:49

• 学习了 - 曹永小学 - 给 曹永小学 发送悄悄话 曹永小学 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026  20:38:05

• Not a doctor so don't understand it - elfie - ♀ 给 elfie 发送悄悄话 (355 bytes) () 03/16/2026  08:05:39

• 假如你有时间，可以早晨喝一杯苹果醋泡水，隔天喝一大杯西芹汁。 - 秋风哥 - ♂ 给 秋风哥 发送悄悄话 秋风哥 的博客首页 (502 bytes) () 03/16/2026  08:24:34

• 谢谢楼主分享如此详细的血糖控制方法。我也该关注学习了 - cwang28 - ♀ 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2026  13:11:33

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