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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 买世界纪录吗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (966 bytes) () 05/08/2025  15:19:13

• western state100的志愿者 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (543 bytes) () 05/08/2025  14:59:31

• 跑神們，夏天跑步戴啥樣的太陽鏡啊 - bubbleberry - ♂ 给 bubbleberry 发送悄悄话 bubbleberry 的博客首页 (36 bytes) () 05/08/2025  13:35:06

• 2025～2026 赛季新的起点 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (896 bytes) () 05/08/2025  12:07:39

• 昨天晨跑stats, 第一次上传图片谢谢大家了 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (225 bytes) () 05/08/2025  11:49:09

• 求推荐马拉松训练计划 - 夏日跟风 - ♀ 给 夏日跟风 发送悄悄话 (1287 bytes) () 05/08/2025  10:27:33

• 新教皇诞生了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1232 bytes) () 05/08/2025  09:54:23

• 提高训练效率是我下一步的目标，希望大家指导，谢谢 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (779 bytes) () 05/08/2025  09:39:08

• 肯德基louisville的回忆 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3372 bytes) () 05/08/2025  09:35:17

• 第十周uphill running and sprinting, 一点体会 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (190 bytes) () 05/08/2025  08:57:00

• 无敌叫兽昨晚睡了3小时，现在醒了，目前194英里，还有63英里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (289 bytes) () 05/08/2025  07:45:09

• 有感于体育史上最激动人心的两分钟 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (12010 bytes) () 05/08/2025  04:15:26

• 删 - 咖啡豆儿 - ♀ 给 咖啡豆儿 发送悄悄话 咖啡豆儿 的博客首页 (0 bytes) () 05/07/2025  20:59:32

• 大家平时安静时心率是多少?我大部分时候在49-51.头1-2迈比较艰难,是因为短时间要将心率加倍?而一旦心率上去了, - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (102 bytes) () 05/07/2025  14:26:16

• 54岁菜鸟大妈请教大家关于跑步心率和zone - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (236 bytes) () 05/07/2025  11:07:57

• 革命尚未成功，同志还需努力 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2544 bytes) () 05/07/2025  09:27:51

• 请问，上海话里，“囡” 怎么发音？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (607 bytes) () 05/07/2025  07:50:36

• 呼唤痛兄。 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (520 bytes) () 05/07/2025  06:53:08

• 无敌好像一昼夜没怎么睡觉了。140英里，还有110英里。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (219 bytes) () 05/07/2025  05:43:49

• 河流冲浪介绍 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (7913 bytes) () 05/06/2025  18:56:55

• 运动员如何应对压力 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (27046 bytes) () 05/06/2025  14:52:05

• 没喝过易拉罐啤酒，喝过易拉罐可乐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (170 bytes) () 05/06/2025  13:21:27

• Cocodona 2024女子第一名，现在处于领先, 在Deer pass站休整几分钟就重新出发了 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (294 bytes) () 05/06/2025  12:58:51

• 北京马拉松和“三得利”Suntory啤酒 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (1504 bytes) () 05/06/2025  08:43:57

• 嗨，不奔一个说不过去啊，嘿嘿 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (931 bytes) () 05/06/2025  08:17:02

• 无敌教授睡了4个多小时的觉、天亮重新开跑，现在82.6英里 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (126 bytes) () 05/06/2025  08:06:57

• 悉尼二抽不中 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (443 bytes) () 05/06/2025  07:40:22

• 有酒有肉还有雪滑 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1709 bytes) () 05/05/2025  19:12:14

• 夏天玩点啥运动好呢？ - 美股 - ♀ 给 美股 发送悄悄话 (584 bytes) () 05/05/2025  12:16:37

• 最近两场 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (7612 bytes) () 05/05/2025  11:27:54

• 爸爸的花园 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6226 bytes) () 05/05/2025  10:34:18

• 今天的纪录是九点半。后面漫漫长日可怎么熬 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 05/05/2025  09:35:12

• 第五届Cocodona 250今早开始了，YouTube 有livestream. - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (193 bytes) () 05/05/2025  08:02:27

• 逆风对百米跑的影响 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (173 bytes) () 05/05/2025  07:57:00

• 昨晚在路上听的，有趣的歌，听第一遍感觉是大杂烩， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (314 bytes) () 05/05/2025  06:20:59

• 所以不要随便high five 跑马的人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (221 bytes) () 05/04/2025  12:24:52

• 看似平淡的59岁身躯，蕴藏着结实的关节与有力的肌肉 - 金拇指 - ♂ 给 金拇指 发送悄悄话 金拇指 的博客首页 (3807236 bytes) () 05/04/2025  07:51:10

• 最近的感悟 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (4770 bytes) () 05/04/2025  07:28:38

• Anatomy lab, 3D animation 油管 的一点体会 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (232 bytes) () 05/04/2025  06:30:00

• 跑步看世界-加州州立大学长滩分校 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (20125 bytes) () 05/04/2025  06:21:37

• 弗斯湖（Falls Lake）探新（1） - 大牛耳 - ♂ 给 大牛耳 发送悄悄话 大牛耳 的博客首页 (15039 bytes) () 05/04/2025  05:56:02

• 啰里啰唆的“商务舱”经历 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4492 bytes) () 05/04/2025  05:21:56

• Speed 4.648秒，Sam Watson 再一次打破自己创下的人类纵向攀爬纪录 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1105 bytes) () 05/03/2025  19:06:34

• 小布今天的越野跑顺利跑完了吧？等休息好了请上来打个招呼吧！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2025  18:25:57

• 突破5km的意义不亚于首马。“月子”过后首10mile新起点 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1972 bytes) () 05/03/2025  17:14:57

• 鞋垫 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (2434 bytes) () 05/03/2025  05:51:22

• 六个月：从半马2小时10分到全马3小时43分（三） - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (5283 bytes) () 05/02/2025  21:04:16

• 能量胶的利弊 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (7497 bytes) () 05/02/2025  19:31:37

• 新鞋子，感谢报信的桉桠 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (921 bytes) () 05/02/2025  17:11:55

• 明天越野比赛的曲子选好了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1956 bytes) () 05/02/2025  13:54:46

• 你能吃几个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1912 bytes) () 05/02/2025  12:31:59

• 回顾一下这次报名的伦敦马拉松tour。很推荐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2810 bytes) () 05/02/2025  11:06:52

• alternate foot rope jumps 对跑步的直接帮助 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (151 bytes) () 05/02/2025  10:07:00

• 神奇凯菲尔（Kefir）制作介绍 - 远远的雾 - ♂ 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (5738 bytes) () 05/01/2025  22:04:35

• 趣味题目：花花的两个奖牌拿反了没有？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1093 bytes) () 05/01/2025  20:55:03

• 跑步最大风险在于我不知道我不知道 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3453 bytes) () 05/01/2025  17:52:29

• 桨板冲浪 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (1142 bytes) () 05/01/2025  14:21:51

• 上个激励人心的图片 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (175 bytes) () 05/01/2025  14:03:00

• 二刷大英博物馆之天下黑白 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2360 bytes) () 05/01/2025  12:45:34

• 二刷大英博物馆之希腊人的审美 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1511 bytes) () 05/01/2025  11:44:20

• 来晒大粗胳膊 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (81 bytes) () 05/01/2025  11:14:30

• 运动随想 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (291 bytes) () 05/01/2025  10:47:00

• 同学们，请原谅我最后一次晒奖牌！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1579 bytes) () 05/01/2025  09:56:17

• 减重，怎样判断减脂还是减肌肉 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (458 bytes) () 05/01/2025  06:54:54

• Brad Kearns 的一个running drills - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (374 bytes) () 05/01/2025  06:24:16

• 今天游泳打卡，2600多yard， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (333 bytes) () 04/30/2025  20:30:10

• 健身房与凯菲尔：唤醒身体奇迹的两贴良方 - 远远的雾 - ♂ 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (7246 bytes) () 04/30/2025  17:23:36

• 强盗逻辑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2847 bytes) () 04/30/2025  14:23:47

• 要是再努力一点点。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4795 bytes) () 04/30/2025  14:06:51

• 姐通常一天大解1-2次，有时甚至3-4次（不是坏肚子拉稀那种），但是这几年发现即使这样，姐排出的却是两天前的（多年前不是 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1546 bytes) () 04/30/2025  13:58:29

• 这里有童鞋有The Bay 的 积分还没兑换的吗？现在The Bay 一直停止兑换积分，如果到店结业时还不给兑换，那积分 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1269 bytes) () 04/30/2025  13:44:54

• 三马总结：trust your training - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (2779 bytes) () 04/30/2025  10:26:31

• 参观牛津喜遇网友 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1559 bytes) () 04/30/2025  10:10:15

• 年度血检控糖有效，血脂有待加强 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (9457 bytes) () 04/30/2025  10:09:46

• My Ami风情万种！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (2111 bytes) () 04/30/2025  07:10:29

• 鸟儿在邻居家筑了巢，这邻居居然把这么漂亮巢和蛋给端了，放在我院子旁边的树桠上。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (213 bytes) () 04/29/2025  19:06:34

• 第一次完跑1km的Mark贴，原来我是这样的人呐！你们呢 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (230 bytes) () 04/29/2025  18:36:40

• 英国小哥年轻时真是太帅了！给你配上偶喜欢的song ，，， - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (248 bytes) () 04/29/2025  14:37:40

• 爱小资的女生们，你们猜我今天干了件啥！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 04/29/2025  13:49:45

• 一到上坡就怂？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4607 bytes) () 04/29/2025  13:26:44

• 吃到了人生面条，拍到了人生照片。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (610 bytes) () 04/29/2025  12:40:55

• 健坛的同学们，昨天我被人批心口不一，因为 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (687 bytes) () 04/29/2025  09:40:47

• 跳跃训练, 一段回忆 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (438 bytes) () 04/29/2025  07:54:00

• 晚饭后300步，救回了他的肝：一个烧烤摊主的逆袭故事 - earth2029 - ♂ 给 earth2029 发送悄悄话 earth2029 的博客首页 (7561 bytes) () 04/29/2025  07:43:42

• 伦敦塔 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3337 bytes) () 04/29/2025  01:54:52

• 请问大家有芝马起点附近的旅馆推荐吗？谢谢 - doudourv - ♀ 给 doudourv 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/28/2025  19:30:47

• 我们为什么要跑马---记2025伦敦马拉松 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (14201 bytes) () 04/28/2025  15:56:27

• T Shirts 也小了 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (600 bytes) () 04/28/2025  15:10:13

• 为啥大家都这么痛苦，不就是跑个马么？lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (157 bytes) () 04/28/2025  14:10:49

• 我对过去几周左側膝关节不适的调整 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (584 bytes) () 04/28/2025  13:51:00

• 新的运动表，挺好看的，今天游了2700yard多。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (438 bytes) () 04/28/2025  13:30:43

• 浮出水面 - 波士顿的四月天 (二) - 二龙路14号 - ♀ 给 二龙路14号 发送悄悄话 (7031 bytes) () 04/28/2025  09:50:53

• 如果你穿女7号，这里有便宜的alpha fly - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (338842 bytes) () 04/28/2025  07:00:30

• 跑步看世界-海牙 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (20766 bytes) () 04/28/2025  03:38:31

• 活久见 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (134 bytes) () 04/27/2025  22:31:17

• 广场舞：退休生活的绝佳选项 - 远远的雾 - ♂ 给 远远的雾 发送悄悄话 远远的雾 的博客首页 (6829 bytes) () 04/27/2025  19:54:15

• 人算不如天算 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (12008 bytes) () 04/27/2025  17:06:20

• 家人们，偶系个特别爱开玩笑的，竟敢开玩笑说人不要脸，对不起啊小花和痛哥！ - thom30 - ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (174 bytes) () 04/27/2025  15:48:19

• 今天的慢跑加入几组skipping后, 发现跑步可以如此有趣 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (104 bytes) () 04/27/2025  14:54:00

• 首波马 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (7106 bytes) () 04/27/2025  12:16:54

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