运动健身

晨跑,小羊,emplyee appreciation day的BBQ - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2278 bytes) () 05/11/2023  12:09:32

啊啊啊,好可爱的小羊。渐入佳境啊,欢乐跑都这么快了,BQBQBQ! - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  12:31:22

只有BBQ,哈哈哈 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  13:55:09

BBQ小羊,还是BQ in Boston? - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  20:11:09

您没问题的,我一直觉得您是OCD,褒义啊 - 让理想飞 - 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  13:18:49

我还好,我教练才是真的OCD,让我大开眼界 lol - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  13:55:43

有趣!远看都是蒙面羊,黑头白身 - emei2cccc - 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  14:15:55

嗯,很好玩,蒙面大盗 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  15:54:43

哈哈,让我想起疫情前每年两次的公司大锅饭聚餐还有圣诞餐,难吃得要死 - printemps - 给 printemps 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  14:29:00

是啊,搞得好像多大的福利似的 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  15:55:01

我也知道卡路里是估计数值,可是我今天的跑步和你一样距离一样时间,为什么卡路里是你的3/4,有点不公平。 - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (448 bytes) () 05/11/2023  15:59:12

你fitness比我高一个台阶,心率比我低,我平均心率143,所以你烧的热量少吧 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (57 bytes) () 05/11/2023  16:02:00

心跳到143就超出zone 2了吧?我是全程用鼻子呼吸(闭着嘴的)四步一吸四步一呼来控制自己的速度。 - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (568 bytes) () 05/11/2023  16:14:20

对啊,吃饭要看,运动那些不准确,看了也没用 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (51 bytes) () 05/11/2023  16:21:50

另外你体重比我轻不少吧 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  17:27:14

“ 四步一吸四步一呼”,八步赶蝉。一般人做不到 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  06:45:36

你负重小 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  06:43:05

那盘菠菜里灰色的是啥?小羊好可爱啊,那家的院子很空旷,不像对面的房子修得一个挨一个 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  16:12:23

医院的那个烤鸡肉 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  16:22:21

那个卖相也太差了,比你自己的饭差太多了 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  16:33:26

是啊,很难吃 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  19:01:28

那些羊应该是有人请来吃草的,哈哈 - xiaojunhuang - 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  17:02:00

太有钱了! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  19:01:40

看着羊我就想羊肉串。今天跑了你的一半。 - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 05/11/2023  17:36:04

飞毛腿! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  19:03:41

你是被医学院耽误的女文青, 诗人 小说家 - 清水胜浓茶 - 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (229 bytes) () 05/11/2023  17:39:15

还有,铁三运动员。也没耽误看了那么多电影。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  18:51:28

真的是 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  19:03:55

消耗1000卡热量,好奇你今天吃了多少热量 - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  19:56:46

立夏换季了,所以在换毛。 - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  20:10:33

Free weight training 挺有效的 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (410 bytes) () 05/11/2023  11:12:54

太棒了!加油! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (39 bytes) () 05/11/2023  11:28:46

+1, 奔前后对比照? - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  16:13:09

加油 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  12:31:46

恭喜“ 大肚子减下去了”。才一个月,这效果刚刚地 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  12:40:13

谢谢大家,饮食也注意了一下, 试了下这款神汤 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (348 bytes) () 05/11/2023  13:52:28

- 每天砍树 - 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  15:44:13

恭喜恭喜!体重有变化吗? - emei2cccc - 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  14:16:51

一个月就把大肚子减下去了?厉害厉害,有减小肚子的高招吗? - 川之东南 - 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  20:04:11

60岁生日之行:到达与庆祝 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (18934 bytes) () 05/11/2023  06:49:09

六十, 怎么看怎么不像, 像四十 - 幕鼓晨钟 - 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  07:04:01

谢谢晨钟兄。我们飞姐队的队号之一是“21 Forever”:-),你多算了19岁:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  10:46:08

San Miguel很漂亮! - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (119 bytes) () 05/11/2023  07:21:52

谢谢光盐教授的经历分享,这是我们的第一次墨西哥陆地行,目前感概很多,其中之一是相对于美国,物价很便宜,难怪有美国人退休到 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (162 bytes) () 05/11/2023  10:57:18

晓阳姐姐生日快乐,享受奔跑! - 我胖我的 - 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  07:23:23

谢谢月半妹妹。祝咱们大家都享受运动锻练,包括跑步。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  10:59:05

墨西哥城那个广场上遇到游行队伍了吗? - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (87 bytes) () 05/11/2023  07:26:04

哈哈,谢谢光盐教授的分享,目前还没遇到:-)。据介绍,宪法广场是拉丁美洲国家中最大的广场,许多重要活动发生在这里。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (270 bytes) () 05/11/2023  11:10:42

对啊。我当时就想,要是在中国就是很大的事了。 - 光盐行者 - 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (69 bytes) () 05/11/2023  13:01:27

满篇漾溢着两个字:幸福 - fuz - 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  07:34:29

一个字:happiness - 喵儿爸 - 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  07:36:02

一并谢谢夫子兄和飞腿三喵爸。四个字“杂七杂八”:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  11:13:06

还没时间细读,先祝生日快乐,旅途愉快!你的真诚谦逊平和是我们大家的好榜样。 - tryonetry - 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  07:43:48

谢谢版花妹妹,过奖了,每位坛友都有值得学习之处。咱们大家互相鼓励,过运动健康生活。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  11:16:28

兔姐是个幸福的小女人,先生和女儿都很高情商,可以想象你们一家相亲相爱的样子,真好 - 小眼睛精灵 - 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  08:13:16

谢谢跑梦妹妹。父女俩确实对我很好,主要是我这个队友比较听话,随遇而安,很容易被领导:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  11:22:23

晓阳姐,生日快乐! - emei2cccc - 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  08:18:59

谢谢emei妹妹。祝运动健身平安快乐! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  11:24:50

生日快乐!海量漂亮照片啊! - 羽绒服 - 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  08:28:52

谢谢羽妹妹。我的坏习惯之一是集中许多内容在一个帖子里,争取逐渐改:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  11:26:36

我也是五月金牛,哈哈!祝晓阳姐生日快乐,生活过的如花如画,加脚步如风的奔跑,真好! - 朗朗的晴天 - 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  09:04:30

谢谢晴天妹妹,同祝生日快乐!我家小棉袄的中文表达能力时不时地让她老爸和我惊艳一下:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  11:29:03

幸福完美! - 日月茗 - 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  09:13:00

谢谢茗妹。与“完美”相差甚远,但会努力做更好的自己。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  11:31:00

兔姐全家幸福满满! - 东河山村 - 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  09:16:22

谢谢蒙城跑友。对于生活的善待,我和家人心存感恩。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  11:33:46

再祝生日快乐 - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  11:29:02

谢谢花班。非常感谢你坚持不懈对健康生活方式包括饮食苦口婆心的教诲,对我影响很大,虽然我吃得很健康,但一直以来对量的控制 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (159 bytes) () 05/11/2023  11:41:05

太棒了!加油! - 落花飘零 - 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  11:52:21

兔姐生日快乐!被家人宠着爱着真幸福! - WLRC - 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  12:04:52

谢谢徒步远足健将妹妹。我很感恩亲人们对我的宽容和厚爱。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  15:48:23

晓阳生日快乐!最美好的祝福送给你:愿你一如既往地走在幸福的玫瑰色的人生大道上! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  12:42:11

谢谢惠姗最美好祝福。有一首歌大意是天空不会常蓝,人生也不会花香常漫,无论什么境遇,要有信心和行得正,心必安宁,咱们共勉。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  15:58:03

谢谢晓阳。共勉! - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  18:32:49

生日快乐!真看不出是60岁,岁月在你身上不留痕迹 - printemps - 给 printemps 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  14:31:00

谢谢匹克球健将妹妹的鼓励。岁月不会饶过任何人:-(,人生不同阶段有不同的精彩和挑战,咱们一起且行且珍惜地过好当下。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  16:07:10

祝晓阳姐生日快乐,永远美丽矫健幸福! - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (269 bytes) () 05/11/2023  16:14:59

谢谢同是金牛座的GG妹妹。喜欢是双向的,真是缘分呀,祝生日快乐! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  17:42:00

生日快乐!看起来真是年轻,锻炼的神效吗?满篇洋溢幸福和快乐,赞! - longhair - 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  17:20:48

谢谢长发妹妹。岁月在我们的皮肤上刻上皱纹,改变容颜,但锻炼(身体、心灵)能缓解身心起皱,出行半生,归来仍是少年:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  17:46:45

生日快乐。 你是我的榜样。 - Shanghaigirl98 - 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  17:53:04

谢谢上海妹妹。咱们互相学习,互相鼓励,过运动健康生活。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  20:01:20

祝愿晓阳姐姐生日快乐!好年轻好年轻的60岁啊:-)恭喜马上要做外婆啦,好事连连。 - 榴莲Durian - 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  18:25:41

谢谢榴莲妹妹。确实很开心将升级,如今训练奶奶/外婆马更欢乐了:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  20:22:32

祝晓阳60岁生日快乐! - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (63 bytes) () 05/11/2023  18:30:03

谢谢教练兄。噢,今年也是教练嫂的本命年呀,祝本命年生日平安、健康、快乐! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (364 bytes) () 05/11/2023  20:29:08

今晚,把这支《世界之巅》(Top of the World)送给幸福的晓阳夫妇。 - 严惠姗 - 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (194 bytes) () 05/11/2023  18:57:32

谢谢惠姗 。You’re so sweet & kind. 我也喜欢这首歌,爱使我们站在世界之巅。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  20:37:39

祝兔姐姐生日快乐年年有今日岁岁有今朝 - 川之东南 - 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  19:59:34

谢谢破三剑客。祝愿咱们大家此生皆尽兴,人间值得。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  20:47:15

姐姐30公岁生日快乐! - 布兰雅 - 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 05/11/2023  20:28:47

哈哈,谢谢精灵古怪的小布医妹雅班,你懂得的真多!这是我第一次听说“公岁”,上网查寻才知是啥意思:-)。 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (212 bytes) () 05/11/2023  21:01:42

晓阳姐生日快乐!满满的幸福,尤其喜欢这生日跑步的状态,榜样! - oghost - 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  21:54:32

谢谢善于思考并付于行动的跑友,咱们互为榜样:-),特别感谢你分享的跑步心得! - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  06:45:30

嫂子,生日快乐!你的生日趴太过绚烂多彩,羡慕啊! - Returnee - 给 Returnee 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  04:45:00

虽然是第一次网上见,但读到“嫂子”感到很亲切,谢谢小妹的祝福。因为是60岁步入老年的生日,所以庆祝就大了一点:-),还将 - 广陵晓阳 - 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (303 bytes) () 05/12/2023  07:04:18

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