你要是重训连zone2都没到，那强度太低了，算不上重训，真正重训至少要到zone3以上，有时zone4

来源: GoGym 于 2023-08-29 08:19:23 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (281 bytes)
回答: zone 2 exercise-中等强度训练 由 burpeejump 于 2023-08-28 21:12:59

你的运动时间和强度都很低，用不着测这测那的浪费时间，还不如用这个精力多锻炼呢嘻嘻

所有跟帖： 

• 你你你 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (72 bytes) () 08/29/2023 postreply 08:22:03

• 我好心啊，别浪费时间想那么多，测那么多, 多花时间实践 ：) -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2023 postreply 08:24:32

• 有的人是实干家，有的人是理论家，没办法 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2023 postreply 08:37:40

• 老实讲，我重训这么多年从来没想过啥zone, 最重的铁，要用力到瓷牙咧嘴满脸通红心砰砰跳就对了 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2023 postreply 08:27:59

• 是，重训没法看zone。要看effort。这个不是耐力运动，根本不用看这些 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2023 postreply 08:38:13

• 这个。。。。说的非常好 -hongloumeng- ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 08/29/2023 postreply 08:51:23

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