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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 天天起得比鸡早的一周 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1237 bytes) () 05/12/2023  09:40:34

• 这是怎么拍的？ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  09:41:00

• 飞机上靠窗的位置，手机紧贴窗户拍的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  09:42:42

• 还以为你跑步到山顶拍得呢 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  13:02:59

• 哈哈哈，“鸡血功能”！挺好的，给自己鼓劲儿！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  09:47:39

• 每个人时不时需要鸡血的滋养和激励 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  09:51:59

• 漂亮！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  10:06:27

• 看不够 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:11:59

• Oh, Canada! - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  10:12:01

• Our home and native land! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:13:23

• The True North strong and free - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  10:16:33

• 大家一起大合唱！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:19:32

• 看得越多，接触的人越多，越喜欢这片广袤无际的土地 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:23:21

• 我们是幸运的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  10:29:53

• Indeed! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:48:15

• From Far and wide! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:20:40

• 出国后，发现美国国歌很好听，再一听，加拿大国歌更加悠扬动听。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  20:52:04

• O,Canada,最好听的国歌！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (194 bytes) () 05/12/2023  20:47:21

• 雪山好美！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (60 bytes) () 05/12/2023  10:20:23

• 乱七八糟的日程 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (78 bytes) () 05/12/2023  10:22:12

• 多保重 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:24:29

• 嗯嗯嗯，谢谢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:47:13

• Home sweet home - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:26:07

• Not yet, another 5hrs flying - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:27:07

• 嘻嘻，你几点起床？我家大公鸡以前四点多就起来吼，你真的比鸡早？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (167 bytes) () 05/12/2023  10:53:10

• 我和大公鸡一个时间起床！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:56:31

• 就想到你，天天这么早起！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:58:21

• 今天的timer 设的时间是3:45am，赶早上六点的飞机 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (36 bytes) () 05/12/2023  10:57:31

• 那你的确比大公鸡早了：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  11:01:12

• 三个小时的时差，其实还好，回家估计不用倒无缝衔接 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  11:02:05

• 上帝呀，把温哥华打造的这样美好！想想我们中国的国土，足够大，可广袤的黄土高原以及沙漠地带，简直就是光秃秃。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  11:29:37

• 西藏新疆也有差不多的吧，只是太高了点 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  13:34:59

• 不同。温哥华海湾，有点像挪威 fyord. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  13:51:03

• 有很多峡湾 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2023  08:29:04

• 一个是内陆，一个临海 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2023  08:28:43

• 温哥华的确很漂亮！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2023  08:28:04

• 回家啦~~~不用倒时差。每天早点睡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  11:44:04

• 一周不长不短，刚刚适应又回来了，颠三倒四 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2023  08:30:21

• 辛苦啦，熊熊，回家好好休息，下周把牙治了，就一切回到正常了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  12:15:08

• 回家就好了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2023  08:30:44

• 我们院最近跑进来几只野鸡，能飞的，每天一早4点飞到8层楼高引吭高歌，气死大家了：） - 无法弄 - ♀ 给 无法弄 发送悄悄话 无法弄 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  15:27:32

• 哈哈哈，闻鸡起舞，正好起来锻炼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  15:33:57

• 给鸡下点安眠药。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  20:56:56

• 笑死了，逮来吃了更省事儿 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2023  08:31:51

• 哈哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 05/13/2023  08:31:01

• 我给大家说说运动受的伤吧 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (1057 bytes) () 05/12/2023  09:19:31

• 我和你一样, 但没有受伤过 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (336 bytes) () 05/12/2023  09:29:27

• 看来是要循序渐进。我觉得很冤，跑步也不快，骑车速度也不快。 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  09:48:14

• 你的肌肉力量没有跟上你的运动。要多做拉伸和力量训练 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (114 bytes) () 05/12/2023  09:30:39

• 我的肌肉能力的确很差。平时抬不动重东西。看来要做力量训练。但是力量训练很枯燥。 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  09:48:51

• 力量训练还是找个好教练比较好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (141 bytes) () 05/12/2023  09:54:34

• 对，要找一个gym，找一个trainer好好开始做力量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  09:57:21

• 跟着trainer也不枯燥，每次都是做不一样的。就是费钱，好心疼，哈哈。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  10:14:55

• 这我也没办法说了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (482 bytes) () 05/12/2023  09:56:34

• 好的，从健身房教练开始。我真的不愿意再受伤了，觉得下一次就要挂了。 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:02:57

• 真的是这样，过了一定年纪就是逆水行舟！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  15:22:06

• 猛人，直接上极限 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  09:40:00

• 没有极限。我觉得速度都不快。但总是受伤。 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  09:51:09

• 脚扭伤没必要卧床，骨折也不该卧床，你的肌肉和各个方面丧失机能和力量 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (624 bytes) () 05/12/2023  09:43:24

• 我几次卧床都是丧失了移动的能力。就是根本不能动，一动就钻心的疼。 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (57 bytes) () 05/12/2023  09:50:25

• 下身不能动就动上身。腿不能动就练臂力。一条腿不能动就动另一条腿。脚不能跑就走，想办法加强力量和mobility - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  09:54:32

• 感觉运动真是一份全职工作，需要长期的努力和知识积累 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:05:32

• 身体上的积累最重要。既要避免使用过度，又要适当积累，包括你的心肺，骨骼，筋腱和筋膜。身体是个系统，一样不能忽视 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  10:38:47

• 小伤不断，大伤（骨折算大伤了吧）偶尔。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (94 bytes) () 05/12/2023  09:51:37

• 好像理疗师是骨折痊愈之后才开始。痊愈期间害怕骨头长歪，不敢动。 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:04:32

• 骨折痊愈再运动就间隔太长时间了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (143 bytes) () 05/12/2023  10:10:45

• 原来如此。医生没告诉我。 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:33:43

• 这个节奏有点戏剧性，好像把时间段快进以后一惊一乍的节奏。尤其是运动，要慢慢来，循序渐进。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  09:52:39

• 这个受伤频率有点高哈，是不是经常心血来潮就想搞票大的，然后就悲剧了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (42 bytes) () 05/12/2023  10:09:57

• 我在国内天天骑自行车包括大冬天都没摔过，居然这里差点摔死 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (65 bytes) () 05/12/2023  10:29:46

• 中士自行车，与西方国家的相差甚大 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:48:48

• 要是能搞来中国那种自行车就好了。我妈60多岁的时候还在国内经常骑自行车。 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:51:21

• 受伤频率有些高啊，是不是练习一些平衡和协调的运动？比如 martial arts？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:55:35

• 你受伤太经常了，就是在你的能力范围内冒进了，应该循序渐进。你觉得都是简单的运动，但在你薄弱的基础上就是冒进。 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (167 bytes) () 05/12/2023  11:15:08

• 万丈高楼平地起，别拔苗助长。落花说得正是我的意思，没练出肌肉，就跳级了，进入下一年级。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1032 bytes) () 05/12/2023  11:57:47

• 中肯实在没废话！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  13:11:22

• 有道理。只能老老实实从基础练了。 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  13:22:43

• 这个就像落花说的，肌肉的支撑不够。先表玩花的，力量和拉伸才是运动的基础啊。 - oldpp - ♂ 给 oldpp 发送悄悄话 oldpp 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  12:06:40

• 你是神经平衡系统发育不健全。有两年曾经4个人住一层楼共用一个洗澡间。其中一个40刚出头的访问学者，三次在那个屁点小的 - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (480 bytes) () 05/12/2023  12:07:49

• 这个也有可能。也许她该检查一下骨骼健康。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  12:26:04

• 骨质疏松五年前检查也没有。也许现在有了。 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  13:26:13

• 我也觉得是 - ITadmin - ♂ 给 ITadmin 发送悄悄话 (354 bytes) () 05/12/2023  12:37:46

• 那些人听起来像是从小发育不全。也许是营养不良的后果。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  12:47:28

• 年轻时候没问题，高跟鞋各种危险运动，从来没出过事 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  13:20:43

• 我怀疑神经系统老化了，平衡能力老化 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  13:21:13

• 刚来美国时的那个州,考驾照时如果路试三次通不过,就必须去医院检查,证明神经没有问题才能考第四次. - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ 给 雾蒙蒙雨霏霏 发送悄悄话 雾蒙蒙雨霏霏 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  12:41:52

• 别这么快就给楼主扣个“发育不健全”的帽子。她说了“ 我在国内天天骑自行车包括大冬天都没摔过” - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  13:14:16

• 我在20岁的时候经常高跟鞋爬山跑步上学也从来没有扭脚。现在一跑步就担心扭脚 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (216 bytes) () 05/12/2023  13:20:01

• 运动使人年轻。年轻十岁很容易。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  13:52:59

• 那我觉得你可能运气不太好了，运动中的受伤巧合时机都让你赶上了 - ITadmin - ♂ 给 ITadmin 发送悄悄话 (508 bytes) () 05/12/2023  15:20:44

• 如果在路边跑，很可能路面常常高低不平， 得专注一些。要不就在操场的跑道上跑 - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  15:28:16

• 我两次跑步踏空的确是地不平，注意力不集中。但是年轻的时候跑步地也是不平的。 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (125 bytes) () 05/12/2023  17:03:30

• 感觉你肌肉力量不够。你几次卧床之后有做理疗康复训练吗？之后一直有坚持做吗？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  16:11:00

• 只做过一次，后来好了就没再做 - yangyang08 - ♀ 给 yangyang08 发送悄悄话 yangyang08 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  16:40:14

• 应该先练脚踝力量吧，然后就是髋部和核心力量。 - shaoning - ♀ 给 shaoning 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2023  05:47:11

• 受伤这么频繁一定有原因，就不猜了。以后怎么做最重要，可以从low impact的做起，比如长距离平地散步，游泳或者固定自行车？ - StevenChau - ♂ 给 StevenChau 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/13/2023  11:35:00

• 经常锻炼的，不是要注意体脂比肌肉量吗？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (626 bytes) () 05/12/2023  08:16:17

• 要去亮膘赛？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  08:36:48

• 不去，也去不了，我体脂太高。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (138 bytes) () 05/12/2023  08:41:27

• BMI 和体脂啥关系？BMI22难道不是体脂也是22？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  09:33:09

• 没有绝对关系。BMI就是相对身高的体重。体脂是身体脂肪的含量。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (179 bytes) () 05/12/2023  09:46:26

• 如果我BMI 到22我会很高兴的，那样的话体脂估计可以达到12左右 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  09:44:00

• 我感觉你肌肉量比较大，就偷着乐吧 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  09:47:34

• 男人雄激素比我们高30多倍，不要跟他们比 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  10:21:19

• 看你锻炼的目标是什么了。以增肌减脂为目标，就要多蛋白质，多力量训练。其他人各有不同 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (259 bytes) () 05/12/2023  08:56:19

• 要耐力也要速度，哈哈。鱼与熊掌都想要， ；） - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  09:11:53

• 每段时间, 一个方向容易操作 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  09:14:10

• 所以这是个平衡问题，看个人的priority - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  09:18:46

• 我想跑得快跑得长还想有肌肉可以秀 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  09:45:00

• 现在的天气你可以光了膀子尽管秀 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  09:55:56

• 哈哈，握手 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  12:16:28

• 增肌和减脂是可以同时做到的，但是要特别有自制力控制饮食和锻炼 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (63 bytes) () 05/12/2023  11:00:11

• 看定义吧，好比减脂300，500克，增肌也这样多，是可能的，想增加几公斤的肌肉，同时减几公斤的脂肪，我自己的经验是不可能 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (195 bytes) () 05/12/2023  11:06:03

• 要看人了，像我们这样，增加几公斤肌肉是非常ambitious的目标，那得大重量玩命练很久 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (69 bytes) () 05/12/2023  11:09:59

• 嗯，年轻男孩是相对容易些。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  11:53:40

• 咱们长肌肉太难了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  12:20:19

• 要真想减脂增肌就得下狠心折腾自己，几轮的bulking and cutting.你能对自己这么狠吗？每天六顿饭完成任务 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (123 bytes) () 05/12/2023  11:19:41

• 打算试一下，但是也不强求 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/12/2023  11:39:32

• 我狠不下心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  12:15:56

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