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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 被人起外号了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (1568 bytes) () 05/10/2023  20:57:52

• 盐大炮。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  21:21:10

• 现在好像不琢磨跑步了，似乎对匹克球着魔了。你领导大概在私下庆贺“一切按照计划进行中。” - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  21:27:37

• 哈哈！有可能是我中计了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  21:35:55

• 大炮这个翻译好 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (408 bytes) () 05/10/2023  21:34:33

• 哈哈！好名字！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  21:52:33

• 争取以后这个外号没人叫。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (93 bytes) () 05/10/2023  22:11:27

• 炮不可貌相，大炮也可以虚虚实实 lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  07:37:31

• +1 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  05:31:45

• 爱拼就会赢！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  22:10:18

• 有时即使输了，但重砲球得手能够提振士气， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (78 bytes) () 05/10/2023  22:28:32

• 哈哈，我脑海里出现盐教授瘦瘦的样子，bang bang 扣球的样子！加油！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2023  22:11:29

• 以后找机会录相，就不用想象了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  22:30:14

• 魔怔了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  07:55:31

• 嗯，有点那个意思。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (42 bytes) () 05/11/2023  10:50:03

• 哈哈，不要被大炮的外表所迷惑 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  08:14:04

• 所以称不上大炮，充其量是小炮。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  10:53:55

• 前几天看高手打球，发现杀球有时不必大力，看准了打到对方死角，根本不可能接到，类似袭击 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  08:17:00

• 这种打落点的扣杀一定要和大力扣杀交替使用才会有效。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (75 bytes) () 05/11/2023  10:57:24

• 哈哈哈，挺好的！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  09:05:46

• 匹克球老少皆宜，其乐无穷！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  11:10:28

• 从此匹克球江湖上有了盐大炮 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  09:19:33

• 哈哈，这好戏才刚刚开始。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (54 bytes) () 05/11/2023  11:09:46

• 盐大炮这外号好呀! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  16:16:01

• 没看过这个帖子的人肯定摸不着头脑啊。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  21:22:41

• 光盐回复每位跟帖点评的朋友，令人感动。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  19:13:28

• 跟兔姐比还有差距，她是最认真的！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  21:23:47

• 盐大炮盐大膀，哈哈哈，教授威武，身瘦力不弱，能量密度高 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  20:03:06

• 匹克球是个空心的塑料球，很轻，不需要多大力气。挥拍速度快点就可以打出力量很大的球。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  21:21:23

• 打卡87 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (1989 bytes) () 05/10/2023  20:37:27

• 哎呀，巴适 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  20:39:25

• 看来一百天达到20个引体向上要放弃了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (57 bytes) () 05/10/2023  21:01:37

• 没有办法，现在每拉一个都费好大劲，三周来体重一直在上扬 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  20:07:01

• 俯卧100啊。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  21:24:00

• 很久了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  08:14:30

• 只争朝夕 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (83 bytes) () 05/11/2023  07:31:49

• 你实力超群，只是在找感觉。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  20:08:17

• 什么时候搞了个黑趾甲？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  07:35:10

• 上次跑马破三的奖励 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  08:58:07

• 身份的象征 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  09:21:16

• 哈哈，都是神鞋惹得祸。另一只脚也一样 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  20:05:47

• 请教motivation的问题 - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (762 bytes) () 05/10/2023  20:15:54

• 你运动为了啥？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  20:17:31

• 压力大的时候，想不到这个问题：-） - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2023  20:18:32

• 准备比赛吗？以比赛目标激励。平时的话，tempo应该20--30分钟吧 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  20:18:37

• 下周末有个半马，今天是要用race pace跑！可能因为半马，所以没有定个目标，没目标就没动力啦！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2023  20:21:11

• 那还好。让你师傅给打点鸡血就行了 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  20:29:13

• 哈哈！谢谢，等着鸡血：-） - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2023  21:46:19

• 把你的（全马PB-15)/2作为目标怎么样？周五和下周再来几个Strides。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (211 bytes) () 05/10/2023  21:25:50

• 师父出马，一刀半拉 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  21:58:21

• 哈哈，夫子，你们这些高手都是我的师傅！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2023  22:12:10

• 多谢布兰雅！Standing in Motion听的我热血沸腾，加在我的playlist! - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (383 bytes) () 05/10/2023  22:06:58

• 这么算比较靠谱 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  07:43:57

• 这周应该taper了，不该跑这么长的速度跑 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  06:23:09

• 很正常，每个跑者都会有这种情绪，跑完就开心了，加油 - 吃痴 - ♀ 给 吃痴 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  03:29:00

• 这个容易， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (63 bytes) () 05/11/2023  05:59:01

• 难呐 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (24 bytes) () 05/11/2023  06:06:39

• 师父好象有一阵没打他了。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  06:09:15

• 师父正在研究怎么对付滚刀肉lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  07:28:55

• 你的训练强度可能过大 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 (290 bytes) () 05/11/2023  06:12:14

• 为啥我这段话会有争议？ - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 (81 bytes) () 05/11/2023  06:14:20

• 哈哈，文学城的文字Yu!因为你提到前苏。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  06:20:18

• ：） - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  10:10:16

• +1 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  07:12:18

• 不是，身体疲劳的信号是倦怠乏力；楼主明显是懒虫作崇 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  08:12:39

• 心理倦怠其实是生理疲倦的反映， - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 (183 bytes) () 05/11/2023  10:14:19

• 夫子太了解偷懒的徒弟啦！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  18:31:58

• 姿势跑法书中写的 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 (81 bytes) () 05/11/2023  06:19:06

• 你说得好. 我就是这么做的, 是摸索出来的. 没有想到会有这么好的总结 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  07:15:24

• 不是我，是培养出冠军的职业教练兼著名运动学专家总结出来。 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 (43 bytes) () 05/11/2023  10:27:49

• 60分钟race pace run确实不容易啊，能跑下来就应该拍拍自己，很棒 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  08:15:55

• 谢谢小精灵的鼓励！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  18:33:20

• speedwork大大短于easy run的时间，less boring & more focused - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 05/11/2023  08:32:40

• 多谢大家的建议！我发现还是不习惯speed run，所以每次的跑都觉得很困难！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  18:29:08

• 打卡，laying low - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (418 bytes) () 05/10/2023  19:03:10

• 没拉开胯，得压腿啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (82 bytes) () 05/10/2023  19:17:00

• 牛，这都看出来了。不过像照片这样要命也做不到啊。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  19:26:13

• 感觉你每天都在跑速度。劲真大啊 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  20:20:11

• 我这儿凉快。天天干速度早趴下了，每星期最多两次，刨去赛前赛后，可能平均不到每周一次。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  07:23:49

• 裤带面。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  21:33:41

• 来一盆！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  07:24:10

• 继续造鸡血，这里很多人需要！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  06:07:31

• 需要的是鸡(胸)肉 lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  07:25:05

• 咱只跟未来比 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  08:17:02

• 对，换个角度看，跟未来比，现在天天都在PB, 爽lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  08:35:53

• 太牛了！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  09:22:35

• Keep the car running - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (194 bytes) () 05/11/2023  09:26:52

• 退行性骨关节炎 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (1343 bytes) () 05/10/2023  15:40:09

• 那两个点，以后会成骨刺。与过度使用有一定关系，但体质起决定性作用。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (745 bytes) () 05/10/2023  16:07:43

• 这两个小点已经是骨刺了 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2023  18:17:00

• 哎，这个我也有，更严重。上上下下多个关节受影响。保守性继续运动（若无顾虑，各项运动水平会更上一阶），但是拒绝躺平。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (5247 bytes) () 05/10/2023  16:13:18

• 这个骨刺应该有微创手术可以清除掉吧？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  16:17:33

• 骨刺有。说的是关节炎。我与它共存。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/10/2023  16:22:20

• 我正在用艾灸条缓解膝关节不适, 如果有效果, 百天后应该能有个眉目 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2023  16:27:39

• aging caused it, overuse can flare it up - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2023  16:30:00

• 用得过多, 大家都知道有风险, 用得过少呢？ 人体的构成70%是水, 流水不腐, 每一个关节每天都应该动一动 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2023  16:20:00

• 进来看这个视频，了解骨刺的产生 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (150 bytes) () 05/10/2023  17:00:26

• 看得很清晰. 骨刺很不好 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/10/2023  17:50:09

• My fingers felt it recently. Need to change grips. - 7grizzly - 给 7grizzly 发送悄悄话 7grizzly 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  08:38:13

• I have same symptoms. - smart518 - ♂ 给 smart518 发送悄悄话 smart518 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  10:21:52

• 这大半年饱受关节炎之苦，医生说要打激素 - 每天砍树 - ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 05/11/2023  15:30:53

• 是的，打激素也就是我们常说的打封闭，我想加到原贴里，可不让我改了。 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/11/2023  19:37:04

• 忍不住上来说，手指头关节炎可用热水治好，就是多泡热水，5分钟，白天多次 - Q2 - ♂ 给 Q2 发送悄悄话 Q2 的博客首页 (451 bytes) () 05/12/2023  12:53:00

• 有保健轻薄手套，戴上就好了。亚马逊有多种，不影响玩手机电脑。 - yingz8899 - ♀ 给 yingz8899 发送悄悄话 yingz8899 的博客首页 (0 bytes) () 05/12/2023  18:05:15

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