对哦。我最近梦醒，大赛后马上训练，也没事啊。刚开始是马拉松后一天一迈地加。

现在第一周，6天后，不是6英里，而是可以跑16-18迈，还比以前快。今天早上跑山，6%，一步没停到顶。