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健康养生

惨了,血脂飙了 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (222 bytes) () 01/22/2023  07:11:40

嗯,cho 高了 - hz82000 - 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  07:16:12

主要问题在Triglyceride,降Triglyceride不难哈,少脂肪,多摄入食物纤维。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  07:31:44

吃日本和牛排还有猪肘子惹的祸 :-( - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  08:47:23

嗯,很可能。其它指标还好,Triglyceride变化与近1-2个月饮食关系很大。 - pickshell - 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  09:34:09

日本和牛排长啥样? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  09:41:46

肥牛肉镶嵌在牛肉里,咬一口嘴里满嘴牛油香 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  10:08:40

油脂像雪花一样飘在肉里 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  11:01:09

太油腻了+ 缺乏锻炼 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (68 bytes) () 01/22/2023  09:44:28

我喜欢吃肉 :-) - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  10:05:19

缺乏锻炼是真的 :-( - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  10:10:52

吃魚油 - acac - 给 acac 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  08:14:18

好的,谢谢 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  08:50:07

少吃碳水, 多吃坚果 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  08:29:45

我米饭基本不吃 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  08:48:06

坚果全是油,不能多吃。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  09:01:38

那你如何提高高密度脂蛋白呢? - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  10:02:56

不懂。反正多好的油也是油,不能多吃。吃了足够的鸡蛋,鱼,瘦肉就够了。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  10:05:44

锻炼!说实话,疫情前,我非常偏素,吃的也不好,但我的好胆固醇从来都好, 70 左右。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (174 bytes) () 01/22/2023  10:10:28

需要全面看一下一个星期的全部饮食和分量, 才可能评论一下 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (59 bytes) () 01/22/2023  10:59:48

对,大家说的只能参考,一定要亲眼看到吃什么吃多少,才能发现问题。找到了原因,愿不愿意改 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (641 bytes) () 01/22/2023  13:07:29

这油不是那油,比如花生会降低血脂,看这篇 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (208 bytes) () 01/22/2023  12:30:57

我一直吃坚果 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  13:02:33

戒甜食,是蛋糕,甜点心,甜饼干等。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  08:35:17

好,谢谢 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  08:48:59

荣华富贵的指标, 吃一段时间糠看看。哈哈, 新年让人吃糠,哈哈。 - OceanSound - 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  08:43:08

哈哈,不行啊,我胃不好,不消化 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  08:49:52

过完感恩节,圣诞节和新年,一定没少吃吧。以后不要在节后验血。血糖不高,说明没碳水啥事。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  09:03:12

谢谢安慰。。:-) - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  10:07:09

不是的,高碳水是造成高血脂的罪魁祸首之一,肝脏把多余葡萄糖转化为血脂输送到身体其他部位 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  12:34:29

有山西人吗?喝醋试试。 - 锅沿 - 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  09:20:13

可我胃酸太高啊。。 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  10:05:56

我的胆固醇和你的一样。家医说不能吃果仁,牛油果。完全颠覆我的知识。是这样吗?网上查的不是啊 - 四季平安如意 - 给 四季平安如意 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  09:34:11

果仁都是油啊,胆固醇高当然不该多吃。好油也是脂肪,好糖也是糖。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  10:03:30

你找找其它可能的原因。我也认为吃坚果和牛油果没问题。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  10:04:12

啊?我炒菜用牛油果油。。 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  10:06:44

为什么选牛油果?我用butter。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  10:15:00

不是健康吗?吃牛油果太麻烦,买来得马上吃,要不就坏了 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  10:26:25

不会。买硬的放冰箱,一个一个拿出来,不要一起吃。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  10:39:46

非常正确! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  10:53:47

1.吃牛油果太省事了,不用做饭,拿勺子直接吃。2. 牛油果油能上高温吗? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  10:55:51

500F,比一般的油高50 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  11:09:17

我现在用橄榄油炒菜 - 四季平安如意 - 给 四季平安如意 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  12:05:22

我,橄榄油都是生吃,从来不拿它炒菜。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  13:24:48

橄榄油烟点低,炒菜加热都变成饱和脂肪酸了,不好 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  14:54:17

血脂这么高要好好控制饮食了。碳水和高饱和脂肪酸都要大幅降低,加上补充 oat bran - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  12:32:56

好,每天晚上一碗Oatmeal - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  13:05:23

不是oatmeal, 是oatbran。 师奶以前写过她的血脂明显改善,还有运坛的古来无事 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  14:51:30

她的A1c 5.4,血糖不高,似乎没吃多少碳水。怎么解释? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  13:15:09

糖分过剩的时候,身体会努力避免血糖过高,这是一种自我保护机制,因为高血糖直接毒害几种细胞 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (521 bytes) () 01/22/2023  14:49:10

照你这么说应该先高血脂,然后才会高血糖?可我知道有些人糖尿病,血脂却正常。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  15:40:52

一般代谢异常是三高,或者都高,但在进行过程中每个人的表征不一样 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (162 bytes) () 01/22/2023  16:10:14

谢谢!不知道桃花的血压怎么样? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  16:45:43

我血压非常好 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  17:23:37

那就好! - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  17:32:53

1.2021 年就高了,没引起重视,2022 年吃了更多的日本和牛排和猪肘子?2.身体有什么变化?饭困吗?体重增加了吗? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (30 bytes) () 01/22/2023  13:22:42

甘油三酯如果是在空腹测的,已经到了风险性高指数 - burpeejump - 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (893 bytes) () 01/22/2023  13:55:53

回答你前面的问题,海苔包装上的致癌警告我多年前见过,后来就不再买了。现在有没有不知道。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  14:11:50

谢谢! - burpeejump - 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  16:33:27

不是空腹,是上午 - 桃花好运 - 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  14:37:51

Triglycerides 受近期饮食影响大。去运坛问问落花吧,她是内分泌专家 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  14:56:04

我的血检是要求空腹12 小时的,(hours fasting 12) 就在胆固醇和血脂这栏。 - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (50 bytes) () 01/22/2023  17:00:39

太虚乎了,又不是美国总统,哪有什么专业团队?一般家医水平也有限,最好看看落花这样的内分泌专家 - GoGym - 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  14:58:38

验血前别进食。我吃了烤鸭、红烧肉和粉蒸肉后去验血,血脂也飙到400+ - 红泥小火炉 - 给 红泥小火炉 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  17:37:09

1.医生要提醒 2.体检单要标清楚3.验血工作人员要再把关,吃饭了的,第二天再来,12 小时fasting - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  17:46:40

又约了一次体检,下次禁食12小时,估计能回到200以下。这次知道这些肥肉对血脂的影响了 - 红泥小火炉 - 给 红泥小火炉 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  18:20:40

哈哈。握手。我下了一跳,没留言过啊。原来是重名。 - 红泥小火炉2022 - 给 红泥小火炉2022 发送悄悄话 红泥小火炉2022 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2024  20:37:26

回应一跟贴网友质疑:古代人圴寿命35,能有癌症吗? - roseyaya - 给 roseyaya 发送悄悄话 (9520 bytes) () 01/21/2023  21:04:47

有理有据,挺好! - 锅沿 - 给 锅沿 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  03:52:59

其实80年代之前,平头百姓自己觉得身体正常,没有去体检筛查的,所以很多老人长了癌也不知道,甚至没有明显感觉或痛苦。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  05:06:53

不需要知道,解剖显示,超过80岁过世的老人身上100%都会有肿瘤发现 - ephd - 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (126 bytes) () 01/22/2023  06:50:55

赞同。n年前听说的,通过私密关系到肿瘤科老主任家里请教的,有几个70岁左右的都建议不做任何治疗。所以版上有确诊的,年龄在 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (231 bytes) () 01/22/2023  07:36:26

不做治疗,指的是西医的治疗。平时要食饮有节,起居有常,不妄作劳。八段锦太极拳之类的,还是要练的,有条件的再练些气功, - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (323 bytes) () 01/22/2023  09:03:46

古人平均寿命低主要是婴幼儿存活率低导致的,就是一个数学问题 - lzr - 给 lzr 发送悄悄话 lzr 的博客首页 (433 bytes) () 01/22/2023  07:08:20

赞同! - roseyaya - 给 roseyaya 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  07:27:03

其实,成年后的自然寿命近几十年来也有较大幅度的提高。 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (343 bytes) () 01/22/2023  09:30:16

不觉得完全是这样,古时候人类的生存环境差,医疗手段也有限(还在"艰难探索”),寿命短不奇怪。 - 原上草2017 - 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  10:26:40

你说得婴儿存活率当然是重要因素。但是现代医药也起了很大的作用。例如肺结核,以前是很严重的病,出了青霉素,死亡率大大降低 - 原上草2017 - 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  10:32:09

有人根据所有有记载的皇帝年龄,40岁死亡的占大多数 - myquestion - 给 myquestion 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  19:43:35

楼主引用的《黄帝内经》,里头提到了5种人。前面3种极难学,只有最后2种,“贤人” 和 “知道者” 勉强可以学。 : ) - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (1271 bytes) () 01/22/2023  09:17:04

《内经》这个部分讲的是神话 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (251 bytes) () 01/22/2023  09:32:43

那是上古时的真人,估计到黄帝时代就已经绝迹了。我前些天介绍的养生实例(张群),属于第5种,算半个“知道者”吧。 - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  09:52:11

那是真正共产主义社会人类的生存方式,比马克思恩格斯想象的要高明的多 - 弯刀月 - 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  12:21:00

《庄子》里提到有个广成子,黄帝也曾经去请教过。广成子说,“我守其一,以处其和,故我修身千二百岁矣,吾形未尝衰。” - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (144 bytes) () 01/22/2023  13:30:17

男64, 女49。从这点看,结婚,男的比女的大是对的,大几岁最理想呢? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  10:02:11

看属相 - 弯刀月 - 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  12:20:00

中国人看属相,外国人呢? - lawattaction - 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  13:38:30

预防新冠的秘密武器? - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (6582 bytes) () 01/21/2023  20:15:06

和炒菜的油烟一样 - TBz - 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2023  20:35:24

有可能。号称国内某家人五口,只有做饭的不阳 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2023  20:53:07

我也是家里做饭的,看来没白做,不阳。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2023  21:01:22

我也是家里做饭的,希望不是油烟吸多了,:) - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2023  21:09:30

. - newxiaoshuye - 给 newxiaoshuye 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/21/2023  20:37:31

哈哈! - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2023  20:52:10

老大,你学的什么专业? - 吃与活 - 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2023  20:46:51

问得有点怪,物理 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2023  20:51:08

和我差不多。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2023  21:01:46

握手!我们说不定还是同一星座的 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2023  21:14:55

我有一堆精油, 赶紧找找有没有薄荷油。除了薄荷油,其他精油行不?应该都可以, 不是说芳香避秽么? - OceanSound - 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2023  21:02:36

我也有好几瓶,正准备扔了,别人送的。 - AprilMei - 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2023  21:03:44

不知道啊,挥发性的应该还好吧? - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2023  21:11:09

马上滴了几滴薰衣草精油在香料包上,挂床头。防不防新冠不知道, 至少助眠。 - OceanSound - 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2023  21:15:08

:) - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2023  21:37:41

翻篇了!除旧迎新之际,祝福新春快乐! - danren - 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (78 bytes) () 01/21/2023  22:59:58

新年快乐!你这叫“内功”,:) - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  08:19:15

做饭的辟邪是因为 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (209 bytes) () 01/21/2023  23:34:07

:) - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  08:29:08

桃子罐头好吃 我家Costco跟疯买的都吃完了 哪天再买点 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  02:23:40

我也喜欢,只是有点怕添加剂,尽管瓶子上写的没有任何可疑的。 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  08:32:03

有个朋友在国内医院工作,说经常喝白酒的人不容易被感染。 : ) - Shubin - 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  05:01:53

我的一个表妹夫,酒量少说一斤高度白酒。表妹阳了他没事。 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  08:20:52

好像一开始就有报道说新冠病毒外膜是脂溶性的用油脂可以溶解破坏病毒。我出入人多的地方也会在鼻孔处抹点椰子油没打疫苗没感染过 - huadajie - 给 huadajie 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  07:32:00

有个视频描绘肥皂水如何打破新冠外壁。油是否能打破无所谓,粘牢了也就差不多废了。这里一位医生网友和你一样,用的是麻油。 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  08:25:01

那还是椰子油方便,除了夏天其它时间是固体装小盒子里方便携带又好闻滋润不油腻还可以护手护唇放嘴里oil pulling - huadajie - 给 huadajie 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2023  12:15:52

谢谢!这个我要好好看一下。 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  13:25:23

油拔也是微生物怕油的一个佐证 - 周老大 - 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 01/22/2023  18:41:22

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