少吃碳水， 多吃坚果

所有跟帖： 

• 我米饭基本不吃 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:48:06

• 坚果全是油，不能多吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:01:38

• 那你如何提高高密度脂蛋白呢? -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:02:56

• 不懂。反正多好的油也是油，不能多吃。吃了足够的鸡蛋，鱼，瘦肉就够了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:05:44

• 锻炼！说实话，疫情前，我非常偏素，吃的也不好，但我的好胆固醇从来都好， 70 左右。 -lawattaction- ♀ (174 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:10:28

• 需要全面看一下一个星期的全部饮食和分量， 才可能评论一下 -kingfish2010- ♂ (59 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:59:48

• 对，大家说的只能参考，一定要亲眼看到吃什么吃多少，才能发现问题。找到了原因，愿不愿意改 -lawattaction- ♀ (641 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:07:29

• 这油不是那油，比如花生会降低血脂，看这篇 -GoGym- ♀ (208 bytes) () 01/22/2023 postreply 12:30:57

• 我一直吃坚果 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:02:33