惨了，血脂飙了

血糖还好，a1c 5.4。 定了二瓶 CholesterolOff，要把Cholesterol降下来。血脂怎么降？谢谢

所有跟帖： 

• 嗯，cho 高了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 07:16:12

• 主要问题在Triglyceride，降Triglyceride不难哈，少脂肪，多摄入食物纤维。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 07:31:44

• 吃日本和牛排还有猪肘子惹的祸 ：-（ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:47:23

• 嗯，很可能。其它指标还好，Triglyceride变化与近1-2个月饮食关系很大。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:34:09

• 日本和牛排长啥样？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:41:46

• 肥牛肉镶嵌在牛肉里，咬一口嘴里满嘴牛油香 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:08:40

• 油脂像雪花一样飘在肉里 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 11:01:09

• 太油腻了+ 缺乏锻炼 -lawattaction- ♀ (68 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:44:28

• 我喜欢吃肉 ：-） -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:05:19

• 缺乏锻炼是真的 ：-（ -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:10:52

• 吃魚油 -acac- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:14:18

• 好的，谢谢 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:50:07

• 少吃碳水， 多吃坚果 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:29:45

• 我米饭基本不吃 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:48:06

• 坚果全是油，不能多吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:01:38

• 那你如何提高高密度脂蛋白呢? -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:02:56

• 不懂。反正多好的油也是油，不能多吃。吃了足够的鸡蛋，鱼，瘦肉就够了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:05:44

• 锻炼！说实话，疫情前，我非常偏素，吃的也不好，但我的好胆固醇从来都好， 70 左右。 -lawattaction- ♀ (174 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:10:28

• 需要全面看一下一个星期的全部饮食和分量， 才可能评论一下 -kingfish2010- ♂ (59 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:59:48

• 对，大家说的只能参考，一定要亲眼看到吃什么吃多少，才能发现问题。找到了原因，愿不愿意改 -lawattaction- ♀ (641 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:07:29

• 这油不是那油，比如花生会降低血脂，看这篇 -GoGym- ♀ (208 bytes) () 01/22/2023 postreply 12:30:57

• 我一直吃坚果 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:02:33

• 戒甜食，是蛋糕，甜点心，甜饼干等。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:35:17

• 好，谢谢 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:48:59

• 荣华富贵的指标， 吃一段时间糠看看。哈哈， 新年让人吃糠，哈哈。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:43:08

• 哈哈，不行啊，我胃不好，不消化 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 08:49:52

• 过完感恩节，圣诞节和新年，一定没少吃吧。以后不要在节后验血。血糖不高，说明没碳水啥事。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:03:12

• 谢谢安慰。。：-） -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:07:09

• 不是的，高碳水是造成高血脂的罪魁祸首之一，肝脏把多余葡萄糖转化为血脂输送到身体其他部位 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 12:34:29

• 有山西人吗？喝醋试试。 -锅沿- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:20:13

• 可我胃酸太高啊。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:05:56

• 我的胆固醇和你的一样。家医说不能吃果仁，牛油果。完全颠覆我的知识。是这样吗？网上查的不是啊 -四季平安如意- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 09:34:11

• 果仁都是油啊，胆固醇高当然不该多吃。好油也是脂肪，好糖也是糖。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:03:30

• 你找找其它可能的原因。我也认为吃坚果和牛油果没问题。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:04:12

• 啊？我炒菜用牛油果油。。 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:06:44

• 为什么选牛油果？我用butter。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:15:00

• 不是健康吗？吃牛油果太麻烦，买来得马上吃，要不就坏了 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:26:25

• 不会。买硬的放冰箱，一个一个拿出来，不要一起吃。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:39:46

• 非常正确！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:53:47

• 1.吃牛油果太省事了，不用做饭，拿勺子直接吃。2. 牛油果油能上高温吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 10:55:51

• 500F，比一般的油高50 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 11:09:17

• 我现在用橄榄油炒菜 -四季平安如意- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 12:05:22

• 我，橄榄油都是生吃，从来不拿它炒菜。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:24:48

• 橄榄油烟点低，炒菜加热都变成饱和脂肪酸了，不好 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 14:54:17

• 血脂这么高要好好控制饮食了。碳水和高饱和脂肪酸都要大幅降低，加上补充 oat bran -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 12:32:56

• 好，每天晚上一碗Oatmeal -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:05:23

• 不是oatmeal， 是oatbran。 师奶以前写过她的血脂明显改善，还有运坛的古来无事 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 14:51:30

• 她的A1c 5.4，血糖不高，似乎没吃多少碳水。怎么解释？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:15:09

• 糖分过剩的时候，身体会努力避免血糖过高，这是一种自我保护机制，因为高血糖直接毒害几种细胞 -GoGym- ♀ (521 bytes) () 01/22/2023 postreply 14:49:10

• 照你这么说应该先高血脂，然后才会高血糖？可我知道有些人糖尿病，血脂却正常。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 15:40:52

• 一般代谢异常是三高，或者都高，但在进行过程中每个人的表征不一样 -GoGym- ♀ (162 bytes) () 01/22/2023 postreply 16:10:14

• 谢谢！不知道桃花的血压怎么样？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 16:45:43

• 我血压非常好 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 17:23:37

• 那就好！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 17:32:53

• 1.2021 年就高了，没引起重视，2022 年吃了更多的日本和牛排和猪肘子？2.身体有什么变化？饭困吗？体重增加了吗？ -lawattaction- ♀ (30 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:22:42

• 甘油三酯如果是在空腹测的，已经到了风险性高指数 -burpeejump- ♀ (893 bytes) () 01/22/2023 postreply 13:55:53

• 回答你前面的问题，海苔包装上的致癌警告我多年前见过，后来就不再买了。现在有没有不知道。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 14:11:50

• 谢谢！ -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 16:33:27

• 不是空腹，是上午 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 14:37:51

• Triglycerides 受近期饮食影响大。去运坛问问落花吧，她是内分泌专家 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 14:56:04

• 我的血检是要求空腹12 小时的，(hours fasting 12) 就在胆固醇和血脂这栏。 -lawattaction- ♀ (50 bytes) () 01/22/2023 postreply 17:00:39

• 太虚乎了，又不是美国总统，哪有什么专业团队？一般家医水平也有限，最好看看落花这样的内分泌专家 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 14:58:38

• 验血前别进食。我吃了烤鸭、红烧肉和粉蒸肉后去验血，血脂也飙到400+ -红泥小火炉- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 17:37:09

• 1.医生要提醒 2.体检单要标清楚3.验血工作人员要再把关，吃饭了的，第二天再来，12 小时fasting -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 17:46:40

• 又约了一次体检，下次禁食12小时，估计能回到200以下。这次知道这些肥肉对血脂的影响了 -红泥小火炉- ♂ (0 bytes) () 01/22/2023 postreply 18:20:40