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• 置顶: 解决便秘的关键不在吃了什么 -梧桐之丘- ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (14605 bytes) () 02/27/2026  09:23:12

• 置顶: 奇异籽（Chia seeds）可缓解便秘问题。 -宛然- ♀ 给 宛然 发送悄悄话 宛然 的博客首页 (1381 bytes) () 04/11/2019  10:51:50

• 石榴引起便秘吗？买了五个大石榴，一人吃了发现大便很硬，不吃了，一人觉得扔掉浪费，吃了， - 传手绢 - ♀ 给 传手绢 发送悄悄话 (102 bytes) () 02/28/2026  05:48:19

• 石榴确实有引起便秘的问题。所以我限制我家小子吃 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  06:29:57

• 红颜色，上火？ - 传手绢 - ♀ 给 传手绢 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  07:21:22

• 里边有一种化学物质。查查就知道了。 很久以前看的 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (114 bytes) () 02/28/2026  07:33:38

• 买香蕉 一天吃1个 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  07:10:33

• 吃，买了奇亚籽 - 传手绢 - ♀ 给 传手绢 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  07:21:50

• 不会，我吃了没感觉，哪有水果会致便秘的道理，番石榴维生素C很多很好的 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (401 bytes) () 02/28/2026  07:17:25

• 匪夷所思 - 传手绢 - ♀ 给 传手绢 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  07:22:10

• 好像柿子不能多吃。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (224 bytes) () 02/28/2026  08:00:42

• Haha, 年轻火力旺啥都不是问题。 对有的人来说，身体调节机能差，稍微有偏差都是大问题 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  08:39:02

• 不懂事的年代。天不怕地不怕啥也不在乎，儿子吃奶遭殃了，经常腹泻。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (230 bytes) () 02/28/2026  09:23:58

• 过几天再做个实验看看，如果同样情况那肯定不能再吃石榴了. 另外偶尔便秘也不用太紧张，多数情况身体多少还是会自动调节的 - xiyang2021 - ♀ 给 xiyang2021 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  07:37:53

• 好 - 传手绢 - ♀ 给 传手绢 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  07:58:49

• 除了纤维，啥都别吃太多，每个人体质不一样，适合自己的才是最好的。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (36 bytes) () 02/28/2026  07:57:36

• 纤维不能多吃，会影响维生素和矿物质的吸收。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (56 bytes) () 02/28/2026  10:39:00

• 谢谢提醒，刚在网上搜索看了，你说的对，以后我吃维生素要吃开。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (213 bytes) () 02/28/2026  14:22:04

• 学习了。谢谢！ 就按正常的标准摄取，多吃各种蔬菜应该比较保险。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2026  06:32:39

• 我现在每天早饭加一把蓝莓在杏仁奶里 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  08:00:57

• 蓝莓我们也每天吃，方便 - 传手绢 - ♀ 给 传手绢 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  08:04:09

• 每天一把花生后喝大量水，每歺吃一盘凉拌蔬菜，大便会顺滑 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  08:30:38

• 好，我们不会吃凉拌菜 - 传手绢 - ♀ 给 传手绢 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  08:48:04

• 我妈告诉我吃石榴便秘。我不信，亲测吃一个大石榴果然便秘，吃1/3个，就还好。 - nnong - ♀ 给 nnong 发送悄悄话 nnong 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  12:37:00

• 是的 - 传手绢 - ♀ 给 传手绢 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  12:44:30

• 石榴对女性好像很友好。我吃一点问题没有，就是忍受不了籽再小都忍不了，过滤籽特麻烦。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/28/2026  19:48:00

• 用blender连籽打碎，喝掉就不会 - mountainking - ♂ 给 mountainking 发送悄悄话 mountainking 的博客首页 (0 bytes) () 03/01/2026  15:32:54

• 不知道籽能吃 - 传手绢 - ♀ 给 传手绢 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/01/2026  15:52:25

• 石榴最有营养的就是籽。连籽带肉一起嚼了吞下去。非常喜欢吃。上次回国正应季，吃了个够。黄的比红的好吃。 - shparis - ♀ 给 shparis 发送悄悄话 shparis 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  12:26:29

• 好，学习了 - 传手绢 - ♀ 给 传手绢 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/02/2026  15:03:28

• 解决便秘的关键不在吃了什么 - 梧桐之丘 - ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (14605 bytes) () 02/27/2026  09:23:12

• 原先的满肚子屎，现在满肚子学问。这还犹豫什么？ - 梧桐之丘 - ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  09:24:11

• 任何药都是有副作用的，还是得靠日常饮食的调节才能持久。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  11:27:27

• 这个我信。我在十分小心观察体会。今天只上了一次厕所，腹内平静。再看看。 - 梧桐之丘 - ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  14:26:14

• 通常2到3次. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  14:33:00

• 真幽默。 - seabreeze66 - ♀ 给 seabreeze66 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  11:30:04

• 呵呵，苦中求乐。 - 梧桐之丘 - ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  14:26:36

• 吃药解决便秘 越吃越糟 - sac - ♀ 给 sac 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  11:47:27

• 我这也是烦死了，各种法儿的实验。这么着，先完成120天疗程，看看肠子会不会有生理记忆。 - 梧桐之丘 - ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  14:27:58

• 吃药不是好法.俺以前写过解决方案. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  12:04:33

• 我也是这三个月每况愈下，好像肠子消极怠工，不出力。主要还是息肉闹的，有点儿担心。 - 梧桐之丘 - ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  14:29:15

• 哈哈，快乐。 - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  12:07:06

• 哈哈，谢谢你同乐。 - 梧桐之丘 - ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  14:29:45

• 和你的看法不同 - yangcen - ♂ 给 yangcen 发送悄悄话 yangcen 的博客首页 (422 bytes) () 02/27/2026  13:33:04

• 也可能各人情况不一，我一直用西梅汁还可以，最近失效了。 - 梧桐之丘 - ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  14:31:15

• 吃药不是事，吃绿色蔬菜。如您还跑得动，那就每天跑5公里，如果跑不动，那就每天醒来揉小腹半小时，都能促进肠子蠕动快些。 - 清漪园 - ♀ 给 清漪园 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  14:06:21

• 我每天在YMCA骑车40分钟，天好散步5英里。 - 梧桐之丘 - ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  14:32:12

• Metamucil 4-in-1 Psyllium Fiber Sugar-Free Powder - sap200 - ♂ 给 sap200 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026  15:29:45

• 平时见到也不敢试验，以后试试看。 - 梧桐之丘 - ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026  20:10:03

• 听说有人自己灌肠非常管用，不知楼主试过没有。 - 雨丝丝 - ♀ 给 雨丝丝 发送悄悄话 雨丝丝 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  08:21:49

• 感觉我是肠蠕动功能有问题，不是干燥引起的便秘。 - 梧桐之丘 - ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  09:49:52

• 可以放麻油， 我觉得有效果。不管是汤水还是干的食物， 我用麻油搅拌一下 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  09:16:54

• 麻油是我的喜爱，拌凉菜必不可少，五月份开始食用蔬菜沙拉。 - 梧桐之丘 - ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  09:51:25

• 玉米须须煮汤喝水， 很有效果的。 - 螺丝螺帽 - ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  09:19:40

• 可以试试，听起来不错。谢谢。 - 梧桐之丘 - ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (0 bytes) () 02/28/2026  09:52:01

• 日餐一食？ 几个意思？ 是一天只吃一顿饭，还是一天吃一次日本料理？ 吃一顿饭是不是问题？多餐少量可以更好消化 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 03/02/2026  07:05:00

• 早上9:00起床吃咖啡，正午吃正餐，晚上不吃，吃点水果，坚果，甚至冰淇淋，奶牛冰糕。 - 梧桐之丘 - ♂ 给 梧桐之丘 发送悄悄话 梧桐之丘 的博客首页 (0 bytes) () 03/08/2026  11:24:05

• 为什么吃纤维可以促进肠胃蠕动？相反的，为什么纤维吃的少会便秘？ - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (42 bytes) () 07/01/2025  16:05:36

• 光吃纤维没碳水也不行 - julie116 - ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2025  17:27:55

• 喝芹菜汁后再不会有便秘的问题 立竿见影 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (300 bytes) () 04/30/2025  11:55:22

• 光是芹菜，还放其他的蔬菜吗？ - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2025  11:59:26

• 纯芹菜汁，omega机器慢榨 只喝汁 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2025  12:04:33

• 麻烦分享omega具体型号的链接吗 - 墨点点 - ♀ 给 墨点点 发送悄悄话 (249 bytes) () 04/30/2025  21:22:21

• 看这里 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (225 bytes) () 05/01/2025  07:41:27

• 谢谢！等deal买一个 - 墨点点 - ♀ 给 墨点点 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2025  21:41:01

• 便秘喝plum juice, 超级有效 - lemay2025 - ♀ 给 lemay2025 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2025  20:26:00

• 看人吧 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  07:42:51

• 你说的效果我都有，不过我没喝芹菜汁 ：-) - 眉豆角 - ♀ 给 眉豆角 发送悄悄话 (220 bytes) () 04/30/2025  20:37:59

• 这个是你身体好 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2025  07:42:23

• 益生菌会引起便秘? - 1984a - ♂ 给 1984a 发送悄悄话 (234 bytes) () 05/25/2024  06:54:59

• 健康的人应避免食用任何supplements, 一份研究如是说. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  07:08:00

• 预防性的，VC、VD、鱼油之类？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  07:16:15

• 这份研究说鱼油破坏健康人的血管 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  08:27:00

• 一个人很难做到360度无死角地全面健康,我个人认为你说的健康的人基本不存在 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  07:29:11

• 只听说过益生菌会通便, 这辈子第一次听说益生菌会引起便秘 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (52 bytes) () 05/25/2024  07:16:49

• 动不动就拉肚子是菌群紊乱，可以试试益生菌。从你前帖所诉的“血线”来看，不是寒凉之证。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  07:32:58

• 因人而异，用了便知。益生菌制品太多了，要选大店经销的，品质有保证。我试过三个制造品，才找到适合的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  07:53:10

• 确实如此。前不久试了一种澳洲产的，觉得比Costco 的效果明显。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  08:16:31

• 应该怎么挑选呢? 产品说明书上有Clue吗? - 1984a - ♂ 给 1984a 发送悄悄话 (15 bytes) () 05/25/2024  09:49:49

• 首先选多菌株、肠溶胶囊、单粒密封包装。再用你的肚子试“对”。每个人需要的菌群都不同。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  10:47:02

• 哇. 人生能有几次试?! 6-70岁了, 万一试出个敌人 - 1984a - ♂ 给 1984a 发送悄悄话 (18 bytes) () 05/25/2024  11:10:28

• 难道家里没有黄连素？万一觉得不对劲，来几片清肠 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  11:32:38

• 要看你身体里已有的益生菌和外来饮用的益生菌的关系. 外来的可以是朋友, 也可以是敌人, 要试 - V3041 - ♂ 给 V3041 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  09:40:41

• 有方法判断那个产品会是朋友, 那个产品会是敌人吗? - 1984a - ♂ 给 1984a 发送悄悄话 (21 bytes) () 05/25/2024  09:51:56

• 益生菌有多种，而且不同饮食有利于一些益生菌，不利于另一些。个体差别很大，只能自己试，发现合适的。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  10:14:19

• 哇. 人生能有几次试?! 6-70岁了, 万一试出个敌人 - 1984a - ♂ 给 1984a 发送悄悄话 (26 bytes) () 05/25/2024  11:09:22

• 发扬一往无前精神。事不过三，每种试一个月，三个月之内结束战斗。看敌人能猖狂几时？ - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  11:37:54

• 是的，对于我来说，益生菌确实会引起便秘。对于你个人会如何，只有自己试了才知道。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (184 bytes) () 05/25/2024  10:12:48

• 肠道菌群失调引起腹泻是常见病。益生菌就是补充肠道有益细菌，既可以治便秘，也可以治腹泻 - 菜帮子 - ♀ 给 菜帮子 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  18:13:46

• 买个低剂量的肠道益生菌，开始试试就知道了。绝大多数大同小异，很快就能找到合适的了。不行再高剂量 - 菜帮子 - ♀ 给 菜帮子 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/25/2024  18:15:35

• 不知道吃补充剂会不会便秘，如果是酸奶和kefir之类的，一次性量大确实会便秘。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/26/2024  06:08:04

• 益生菌推荐align probiotics,吃了肚子很舒服，吃完一盒就不要再吃了。便秘是因为你饭量和纤维素太少，要多吃纤 - 天乙贵人 - ♀ 给 天乙贵人 发送悄悄话 (200 bytes) () 05/26/2024  10:57:51

• 分享一下，我现在吃这两个东西，对缓解便秘效果不错，而且应该没有什么副作用，可以长期天天吃 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (282 bytes) () 03/21/2024  17:55:26

• 有记载康熙是吃红薯解决了便秘的问题。多喝水，睡足觉，早上起来一杯温水，肯定有帮助。 - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (30 bytes) () 03/21/2024  18:21:25

• 我也爱吃红薯，但我很难做到一种食物天天都吃，会觉得烦。蓝莓也很好，但同理做不到天天吃 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/21/2024  18:30:47

• 据说辣木籽对便秘有效 - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (100 bytes) () 03/21/2024  20:06:01

• 柬埔寨是主要产地 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  05:38:50

• 大概2-3mL苹果醋放温水里喝，或放沙拉里，也有效果 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  06:00:51

• 有人吃镁头疼吗？ - Frank7 - ♂ 给 Frank7 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  06:47:00

• 我补镁，也头痛，不过估计是咖啡上瘾，因为一杯咖啡下去头就不疼了 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  07:56:08

• 咖啡因止疼。我头疼吃的药必须含咖啡因才管用。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  14:22:31

• Yes, me too, I searched around, it happed to many people - snow2ice - ♀ 给 snow2ice 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/23/2024  00:01:32

• 在限油，特别是荤油的情况下，我的便秘越来越严重，吃益生菌什么的都没办法缓解 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (180 bytes) () 03/22/2024  07:12:34

• 另外要多喝水，补充纤维。如果食物不够直接买纤维素补 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  07:40:48

• 我现在很好了 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  07:47:35

• 市场上所有的酸奶都试一遍，会有一款有效。 - SleepyLagoon - ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  07:18:24

• 何必，直接吃益生菌的话，好细菌数目多得多，而且不会摄入不健康的糖分 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  07:57:38

• 番泻叶片 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 03/22/2024  07:33:21

• 用苹果，胡萝卜，奇亚籽，杏仁奶打成汁，每天喝一杯对缓解便秘有益 - juja - ♀ 给 juja 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/22/2024  11:08:40

• 藕粉会引起便秘吗？ - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (186 bytes) () 10/29/2023  09:32:24

• 火气 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  09:45:52

• 这东东：解暑生津，消食止泻。把上火下引，自然便秘啊 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  10:26:10

• 谢楼上二位解惑。刚吃了没几次，我还挺喜欢藕粉的味道和口感的，难道要扔，怪可惜的。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  10:53:32

• 扔掉干嘛,1礼拜吃1-2次可以吧?以前杭州藕粉可算是待客点心. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  13:25:25

• 对对，你说的对。我每次少吃一点看看怎么样。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  15:00:29

• 藕粉不是可以通便吗? - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  15:27:56

• 不知道啊。上网查了一下，自相矛盾的文章一大堆。大概因人而异，反正我自己觉得大便更干燥了。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  16:42:26

• 你吃的是纯藕粉吗?华人超市的藕粉通常加了黑芝麻等 - mm6799 - ♀ 给 mm6799 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  18:51:21

• 是纯藕粉，在Weee上买的，台灣【里仁】蓮藕粉 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  20:07:23

• 加点核桃，瓜子之类的。纤维 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  17:38:36

• 加点核桃，瓜子之类的。纤维 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  17:38:37

• 好，谢谢。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  18:27:15

• 如果我没记错，藕粉可以用来勾芡 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2023  19:26:06

• 也是个办法。谢谢。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/29/2023  20:19:45

• 从便秘变成腹泻，什么情况？ - haha99 - ♂ 给 haha99 发送悄悄话 (630 bytes) () 04/28/2023  13:25:47

• 通过饮食改变排便习惯 不要额外用药物催进排便 - 佩瑶 - ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  15:02:14

• 腹泻是体寒脾虚了 需要吃暖性食物 - 佩瑶 - ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  15:05:28

• 他这是吃泻药吃的。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  15:26:52

• 做CT - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (134 bytes) () 04/28/2023  17:03:29

• 我以前也便秘。十年前开始多吃蔬果，开始一点点改善，五年前变成有规律地每天一次， - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (94 bytes) () 04/28/2023  17:43:35

• 医生怎么可以拒绝检查？太不像话了！你不能换个医生？ - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 04/28/2023  20:01:51

• 家人有肠应激综合症，主要是便秘型的。大概一个月发作一次。有没有人有啥比较好的建议的？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (309 bytes) () 04/11/2023  12:56:55

• 我以前也有过几次，痛的满身大汗，人很虚弱，直到把肚子泻空了就没事了。我吃过一瓶IBS 的supplement， - DUAN_健康2021 - ♂ 给 DUAN_健康2021 发送悄悄话 (111 bytes) () 04/11/2023  15:08:33

• 谢谢回帖。你每次持续多久？他要好几天。请问你吃的什么supplement？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2023  15:38:56

• 我有过几次了，痛的浑身湿透，不知道是什么毛病，上一次我吃泰诺止痛了，也是腹泻 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (59 bytes) () 04/11/2023  18:01:52

• 你的情况可能是偶尔发生所以还好。我家这是老毛病而且发作比较频繁。有时安排了旅行突然就得取消所以比较影响生活 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2023  09:43:53

• 平时吃些酸奶，可以吃些木瓜助消化。 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2023  03:58:00

• 谢谢！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/12/2023  09:45:00

• 吃酸奶,吃乳酸菌饮料,在肠道内培殖有益菌种群,再加上饭后多揉揉肚子促进蠕动,可以解决大部分肠道问题 - 晶体管发射极 - ♂ 给 晶体管发射极 发送悄悄话 晶体管发射极 的博客首页 (0 bytes) () 04/12/2023  09:52:00

• 谢谢 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2023  09:49:28

• 饮食上每天吃无糖酸奶,或者买probiotic 试试 - 今天是晴天 - ♀ 给 今天是晴天 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2023  14:47:00

• 谢谢！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2023  10:54:31

• 为什么吃了益生菌胶囊反而便秘更多？ - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (87 bytes) () 11/29/2022  04:48:50

• 我吃了很有效。如果没有效果，是不是该去做肠镜了？ - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  06:32:27

• 我三年做一次肠镜，明年年初做 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:38:58

• 如果不把你的饮食情况，身体情况等等详细叙述出来，别人很难猜出原因，给出办法。详细的叙述， - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (66 bytes) () 11/29/2022  07:46:04

• 我是20多年便秘。现在是更年期。平时吃菜不少，其他也吃，比较注意饮食。还没发现其他大毛病 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  07:59:54

• 20多年便秘，多少天一次？用药？效果？睡眠如何？现在更严重？怎么个严重法？ - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  08:08:13

• 平时要用over the counter的缓泄剂。如果两天不便，就非常干。我的问题是大便干，我喝水很多。 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  08:41:20

• 从你的叙述看，可能是肠道蠕动慢。问题，1. 即使大便不那么硬，是否仍然要花很长时间才能解出？ - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (73 bytes) () 11/29/2022  09:49:00

• 是睡得不够。长期便秘的问题应该解决，不然肠癌几率大增，与睡眠和脑功能也有负面的联系。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2022  12:39:40

• 你要不要试一下增加食物中的油性？ 如果不想多吃红烧肉， 可以试一下每天一个牛油果，试一个星期看看 - 小竹妈 - ♀ 给 小竹妈 发送悄悄话 (63 bytes) () 11/29/2022  17:46:30

• 我和你有同样的症状, - Bluewily - ♀ 给 Bluewily 发送悄悄话 Bluewily 的博客首页 (1929 bytes) () 11/29/2022  19:22:07

• 富含益生菌的食物：Kefir酸奶，日本纳豆，酒酿，韩国泡菜。。。 - wlili - ♀ 给 wlili 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/29/2022  20:41:53

• 五岁娃便秘，他妈看医生吃药，今天来我家，我问大便了吗，娃答没有，说 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (262 bytes) () 10/27/2022  19:04:47

• 他妈带他看医生吃药？以为娃病了，妈吃药。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2022  19:07:41

• 对，娃看医生吃药 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/27/2022  19:08:52

• plum juice。 但只是解症状，最好看医生差根源 - 山高月小君何往 - ♂ 给 山高月小君何往 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2022  19:36:15

• 看了就给药吃上厕所了，不是经常现象 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  04:53:09

• 不知道蓝莓还有这个作用 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  04:53:46

• 粥里放芝麻，滑肠 - weoni-weoni - ♀ 给 weoni-weoni 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/27/2022  19:59:41

• 对，芝麻，没想到 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  04:54:09

• 好像是黑芝麻。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  08:52:05

• 麻油也行吗？ - stillsingle - ♀ 给 stillsingle 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  06:54:49

• 也行，我妈说 - weoni-weoni - ♀ 给 weoni-weoni 发送悄悄话 (267 bytes) () 10/28/2022  14:33:03

• 吃香蕉 - 桃花好运 - ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  08:04:56

• 好像没有苹果效果好 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  08:49:12

• 好像有人谈论过，说是香蕉不如人们想象的那样有效。 - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  08:51:31

• 是不是膳食纤维摄入不够所致？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/28/2022  08:48:23

• 有可能，还有可能就是在学校憋？ - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  08:49:52

• 酸奶 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  11:31:00

• 好，这个不知道 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  12:47:50

• 吃个李子，再喝一杯水。问题很快解决了。 - Shine20 - ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (84 bytes) () 10/28/2022  12:11:35

• 好，记下了 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  12:48:16

• 梨汁也行 - 双燕子 - ♀ 给 双燕子 发送悄悄话 双燕子 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  21:23:00

• Sweet potato - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (0 bytes) () 10/28/2022  22:02:49

• 请教：大便一条，大半黄色，一小部分棕色, 什么原因？ - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (107 bytes) () 10/10/2022  07:45:26

• 每天都有大便么？ - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  08:30:05

• 是的，有便秘 - lani - ♀ 给 lani 发送悄悄话 lani 的博客首页 (0 bytes) () 10/10/2022  09:36:51

• 那就是了，没别的问题，要想法保持大便通畅。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  09:48:12

• 一定要保持大便通畅每天 - sun45 - ♀ 给 sun45 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  11:29:22

• 必须每天吗？吃的少，就做不到每天。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  12:12:16

• 除上面提到的以外，5年后需要再做结肠镜检查。 - 老道 - ♂ 给 老道 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/10/2022  12:48:47

• 有时候和吃的食物颜色也可能有点关系。 - qiuqiu.. - ♀ 给 qiuqiu.. 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/11/2022  14:38:00

• 先天性便秘 大神们帮我看看怎么破 ? - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (1675 bytes) () 06/24/2022  07:10:13

• 直肠是否长度异常，难道没有仪器可以测吗？ - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  07:20:27

• 做肠镜的时候应该能知道 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:07:53

• 再问一个问题：面色无华，心悸气短，头晕目眩，口唇色淡，以及舌质淡这些表现？ - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  09:23:06

• 一个都没有，从小气色就特别好，胃口也好，每天徒步5-8公里 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:31:09

• 怪银：） - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  09:33:09

• 只有一点，不爱喝水，经常强迫自己喝 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:38:05

• 我也碰到过特别通畅的情况 - 红米2019 - ♂ 给 红米2019 发送悄悄话 红米2019 的博客首页 (401 bytes) () 06/24/2022  08:00:03

• 抗生素会破坏肠道菌群，一般要跟乐托尔同时吃 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:09:14

• 睡前一只梨，早起一杯咖啡对我有用 - echoMom - 给 echoMom 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  08:34:00

• 我不能喝咖啡，喝了睡不着觉 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:11:42

• 饮食是一方面，小时候一直吃你爸做的饭? 生活习惯是另一方面。每个月有一天很通畅，说明不是肠子的问题。 - Shubin - ♂ 给 Shubin 发送悄悄话 Shubin 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  08:39:39

• 是的，我家我爸除了不会怀孩子。其它事都做得好，烧饭也好吃。 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:13:35

• 脾阴虚。可以多吃芝麻，核桃，蜂蜜，肥肉，做菜时多放油。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  08:49:09

• 这些就是我的日常，喜欢吃踢膀。从我父母开始家里就是用蜂蜜替代糖的 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (65 bytes) () 06/24/2022  09:16:58

• 那就试试吃木瓜吧，每天至少半个。你可能容易有内热。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:27:16

• 谢谢，我来试试 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  09:32:30

• 对此略保留，因为上面她说不爱喝水 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  09:55:16

• 口渴需要阴虚到一定程度才会有，很多阴虚病人不爱喝水，也不觉得渴。 - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  11:52:25

• 从她喝咖啡睡不好来看，是有些阴虚的意思。 - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  12:19:27

• 喝了咖啡心跳特别快，影响睡觉，我妈就是这样。我爸喝了没事。 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (240 bytes) () 06/24/2022  12:55:04

• 买包李子干，每天吃几个。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2022  09:39:04

• 我都试过，别人一吃就拉肚子。我没反应。药店有治疗便秘的西梅汁，我喝了也没什么反应。 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  13:00:05

• 参考建议： - 爱令 - ♀ 给 爱令 发送悄悄话 爱令 的博客首页 (588 bytes) () 06/24/2022  11:53:34

• 谢谢。有朋友说晚上睡前喝一杯加苹果醋和蜂蜜的温水，今天来试试。 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  13:03:01

• 帮你在“便秘”栏查到一解。见内 - 白镜天 - ♂ 给 白镜天 发送悄悄话 白镜天 的博客首页 (4507 bytes) () 06/24/2022  15:15:41

• 谢谢，这个容易做到。 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  13:39:25

• 我年近60，近2开始便秘，每天喝木耳打的汁，效果不错 - Pelle - ♂ 给 Pelle 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  16:04:00

• 你便秘不严重 - 问郦 - ♂ 给 问郦 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2022  13:37:12

• 还有magnesium supplements也有帮助 - Pelle - ♂ 给 Pelle 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  16:10:00

• 跟我的体质很像。注意滋阴，避免伤津液的饮食和生活习惯。另外每天两大勺chia seed对我有效。 - wlili - ♀ 给 wlili 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2022  18:48:07

• 网上收到关于经期大便通畅的原因，我也是早就发现自己经期第一天特别顺畅。 - 那边风景独好 - ♀ 给 那边风景独好 发送悄悄话 (1008 bytes) () 12/07/2022  09:26:05

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