平时要用over the counter的缓泄剂。如果两天不便，就非常干。我的问题是大便干，我喝水很多。

所有跟帖： 

• 大便干燥，试试psyllium husk powder水溶性纤维，可增体积和软化大便。。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 08:55:57

• 谢谢，我会用。我现在用miralax, xylinol. 但我希望能调整肠胃，hopefully不用依赖这些 -lani- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 09:11:08

• 从你的叙述看，可能是肠道蠕动慢。问题，1. 即使大便不那么硬，是否仍然要花很长时间才能解出？ -欲千北- ♂ (73 bytes) () 11/29/2022 postreply 09:49:00

• 1 对，是慢。2 跟以前比好像差不多。3 夜里会醒来，三，四点，尿意，更年期的影响？我白天有时打个盹 -lani- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 10:41:08

• 谢谢。夜里三，四点醒来后，还能睡着吗？晚上大约能睡多少小时？ -欲千北- ♂ (616 bytes) () 11/29/2022 postreply 11:25:15

• 有时能睡着，有时不能。平均睡6个小时 -lani- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 12:24:47

• 是睡得不够。长期便秘的问题应该解决，不然肠癌几率大增，与睡眠和脑功能也有负面的联系。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 12:39:40