谢谢。夜里三，四点醒来后，还能睡着吗？晚上大约能睡多少小时？

来源: 欲千北于 2022-11-29 11:25:15 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (616 bytes)

本帖于 2022-11-29 12:13:42 时间, 由普通用户欲千北编辑

回答: 1 对，是慢。2 跟以前比好像差不多。3 夜里会醒来，三，四点，尿意，更年期的影响？我白天有时打个盹由 lani 于 2022-11-29 10:41:08

如果确系肠道蠕动缓慢无力，有两个办法，1. 把西洋参切除绿豆大小的颗粒，用水浸泡1～2小时，然后不煮，直接喝下2～3粒/天。2. 深呼吸+揉肚子，类似气功，参见深呼吸治疗严重便秘一例。3. psyllium husk powder 对缓解症状比你用的 miralax 好，但与 miralax 一样，对改善肠道蠕动作用有限。

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所有跟帖：

• 有时能睡着，有时不能。平均睡6个小时 -lani- ♀ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 12:24:47

• 是睡得不够。长期便秘的问题应该解决，不然肠癌几率大增，与睡眠和脑功能也有负面的联系。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 11/29/2022 postreply 12:39:40

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