深呼吸治疗严重便秘一例

我四月初感染新冠，出现症状大约2星期之后，出现便秘，可能与服用蒲公英，生萝卜，大蒜，等有关，但不是很严重。后来开始服用甘草，之后2～3天开始，出现严重便秘。便秘非常严重，以前从未有过。有便意，但比平时弱。粪便是一粒一粒的，类似葡萄，大小不等，很硬，不成条，极难排出，好像肠子使不上劲。有2～3次很严重，有便意，但肠子就是不动，无论坐多久，都不行。需用手指抠出粪便。采用多吃蔬菜，多喝水等措施，无效。停服甘草后，便秘基本没有改善。服用西洋参小颗粒，效果及其有限。这种严重的便秘情况连续约6～7天。很害怕，这样下去，怎么得了。

我认为是副交感神经受抑制，肠道蠕动减弱。遂采用腹式深呼吸方法。闭目、放松、坐或躺，呼吸深、慢。吸气时，肚脐眼以下的腹部向外膨胀，呼气时向内收缩。尽量抑制思维，不想其他，把注意力集中于控制腹部运动，并尽量用意识，想象让肚脐眼以下的肠道做缓慢的顺时针循环运动，有时用右手按在小腹部，同时做缓慢顺时针按摩。每次5-7 分钟。结果当天就有改善，做深呼吸运动3天后，便秘完全消失。

所有跟帖： 

• 用药或饮食太过寒凉了。调整饮食，两天就能好。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 13:23:21

• 请教，具体饮食如何调节？吃什么？戒什么？寒凉定义？我不懂。不知甘草是否寒凉？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 14:00:59

• 生甘草偏凉。食物寒热属性可以上网查。食温热戒寒凉，并每天食用生姜15克。老弱者可加食核桃黑芝麻。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 15:32:26

• 便秘该是乱吃中草药后肠菌被破坏引起的。你该去查一下肠镜，看一下你的肠相是不是坑坑洼洼的。 -02199- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 14:11:56

• 我年轻时便秘，现在反而非常好。我的饮食是多蔬果粗杂粮，再加运动劳动。 -6thsense- ♀ (91 bytes) () 09/20/2022 postreply 14:54:05

• 用意念来治疗肠胃系统是可行的，因为阳明在中医是认为神来主，肠胃系统西医也认为是有独立的神经系统。 -silversky1234- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 14:56:44

• 蒲公英、大蒜、甘草都是杀细菌的，有排毒反应也常见。 -piniu- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 15:24:16

• 看起象是热型便秘，要是没有阳虚，应该吃大黄，。你治疗便秘方法就是物理机械的方法取效，同时说明火气不大，没有继续造成便秘。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 16:21:16

• 楼主这个练法就是正宗的气功，可以命名为“克秘气功”。再吃些 Prebiotics，恢复一下肠道菌群。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 16:44:30

• 哈哈，就等你说“气功”二字。在我看来，气功的基本要点就是神经调节和代谢水平的调节。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 17:05:58

• 呵呵，知我这楼主也。 在我看来，气功就是呼吸的调节和意念的调动。“同时做缓慢顺时针按摩”，可以算“导引行气“。 : ) -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 19:06:45

• 你经验丰富。提笔之初，是写的气功。后改为“深呼吸”，其实并不妥当。还有另外一例，情况与我不同，不是 -欲千北- ♂ (108 bytes) () 09/20/2022 postreply 19:22:59

• 觉得楼主可以把方法再拔高一些，加上些要领。比如姿势，表情，方向，时辰，左转36，右转24，男女有啥区别等。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 06:59:35

• 正好看到倪海厦讲便秘的一种，就是一粒一粒，象羊大便。 -Michelangelo- ♀ (331 bytes) () 09/20/2022 postreply 17:01:04

• exactly, 一粒一粒，象羊大便。坚硬，大小不一。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 19:14:38

• 试试麻子仁丸 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:36:58

• 谢谢，已经完全好了，没有再犯过。以后如有问题，去试试。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 09:54:35

• 这个我以前断续的有过几次，觉得是吃的太素缺油。吃了些蒸五花肉包括肉皮，第2天就消失了。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:02:57

• Prune Juice -似曾相識- ♀ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 17:54:55

• 谢谢上面各位网友的建议，评论，和指教。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/20/2022 postreply 20:12:57

• 觉得楼主很虚心。前不久在某视频里看到代金刚医师给患者开中药，还加了个运动处方(好像是肢体导引)。刚才查到一个， -Shubin- ♂ (1316 bytes) () 09/21/2022 postreply 07:11:58

• I got out of constipation by doing this -elfie- ♀ (1089 bytes) () 09/21/2022 postreply 13:54:31