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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 前一阵泳池练习的自拍 和夏天游泳的视频，水平有限，欢迎指正 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (455 bytes) () 12/02/2023  07:23:14

• 很美、很舒展、很有力 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  07:39:00

• 牛，butterfly - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  07:42:37

• 老实说，是照骗！ 如果有俯视或水下的镜头，就会看到不少问题 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  07:48:01

• 泳姿好优美，游得也快。赞赞赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  07:54:06

• 与鱼兄同感。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  08:08:41

• 蝶泳最帅了！厉害！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  08:24:00

• 你的名字是Torri Huske吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  09:12:57

• Huske 你都知道！别光看，下水游起来！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  08:45:32

• 蝶泳！太牛了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  10:03:11

• 靓、帅、赞！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  10:24:28

• 好喜欢！ - Abby妈妈 - ♀ 给 Abby妈妈 发送悄悄话 Abby妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  10:30:42

• 动作很优美 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  13:34:46

• 羡慕。。。羡慕会自由泳的，羡慕可以游开水的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  16:07:04

• 游的自如，不负其名！ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  17:58:06

• I am flattered! 冬天到了，大家可以转移到室内的运动，游泳学起来，练起来！ 我学自由式的时候都没有 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (155 bytes) () 12/03/2023  08:51:11

• 居然可以蝶泳！赞赞赞！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  10:34:38

• 祝落花b姐明天CIM旗开得胜 马到成功 顺利PR！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (275 bytes) () 12/02/2023  03:53:30

• 尤其是B 姐的 ：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  05:20:17

• 花花，B姐加油！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  06:47:27

• 花花的脚不知好彻底没有，真担心呢。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  06:46:44

• 好的差不多了谢谢姗姗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  08:35:27

• 加油啊 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  06:56:00

• 同愿顺利安全完赛！并取得自己满意的成绩！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  07:39:00

• 祝平安快乐完赛！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  08:09:18

• 谢谢大家！cim很多rolling估计不能pr，但是我和b姐的共同目标 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (116 bytes) () 12/02/2023  08:35:04

• 佩服跑马者坚定的意志非凡的能力 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  08:38:00

• 多谢了！PR是不可能了，但像落花说的，不撞墙就行了：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  09:20:39

• b姐，即便撞了也别回头，继续勇往直前！为你们加油鼓劲儿！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  10:27:14

• 谢谢胖儿：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  21:05:42

• 平安完赛 开心快乐 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  10:03:44

• 祝跑马顺利！期待读二位的八股文 - 迎芬芳 - ♀ 给 迎芬芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  11:56:09

• 同祝花花b姐在CIM跑出好成绩！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (222 bytes) () 12/02/2023  12:58:29

• 欢迎小布回到地球！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  14:34:01

• 小布终于露头啦。欢迎回归。根据时间，这次应该又搞了个大的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  16:06:14

• 还以为你找不到虫洞了呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  19:06:40

• 终于快回来了，先啃两口^*^ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  21:07:19

• 认识的人明天跑cim的不少。希望大家都开开心心跑出好成绩！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  16:04:39

• 我认识几个去跑的。天气看上去不错。祝跑出好成绩，开开心心！ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  17:59:32

• 这里跑步的高手多 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (198 bytes) () 12/01/2023  21:35:03

• 难受的时候口鼻同时呼吸 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  06:15:55

• 我是张开口鼻同时吸两下，呼出两下。你用两呼（嘴），两吸（鼻）我认为没有完全打开所有通道，口鼻同时呼吸才会吸入最多的氧气， - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (167 bytes) () 12/02/2023  08:01:13

• 鱼哥吃的那些个叫鱼虫 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  08:15:00

• 跑步机上没有虫子可吃。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  08:18:21

• 难说，我有一次在健身房的跑步机上就吃过一只。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  08:33:14

• 没听说过鱼虫跑到空气里，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  08:35:18

• 知道骑车要戴太阳镜挡灰尘小虫。没想到有一次在林间骑车，不小心有虫子飞到嘴里，不，是嗓子眼里，吓坏了，差点儿窒息！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  08:47:56

• 是的，10之89那虫子会呆在嗓子里，最好是用水漱口，看能否吐出来，重复3次吧，如果感觉还在嗓子里，就喝水咽下。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  10:31:31

• 只要是被鱼哥吃了的虫子都是鱼虫 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  08:57:59

• 嗯，你这样说，Make sense哈 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  10:32:10

• 很有道理。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (144 bytes) () 12/02/2023  08:16:22

• 嗯，记得你去年提起过。很高兴你喜欢，我也几乎是天天吃，一年下来要吃几十磅的花生米，这不昨天还买了6磅。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (129 bytes) () 12/02/2023  08:40:11

• 生花生现在也很贵啦！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  08:42:30

• Amazon 上不贵 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  10:31:46

• 都3、4 块一磅 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2023  12:03:20

• 我都在华人超市里买，昨天买的是1.3刀一磅，确实现在比以前贵30%左右吧 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  10:34:10

• 好像Amazon 上比这贵。 - 广州人在长岛 - ♂ 给 广州人在长岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  11:38:29

• 我错过了方子，能不能再贴一遍？谢谢。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  09:23:58

• 刚开了一个新帖，见上方 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  10:34:58

• 和你一样，我在Amazon,每次买10 lbs 的袋子。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  10:19:45

• 我从来没在Amazon上买过，谢谢提供信息，下次不想去超市，就网上买。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  10:36:28

• 我跑步，甚至跳操的时候，呼吸节奏稍微出错，就会肚子痛，一停下来就好了，那种岔气的痛。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  09:25:15

• 这个情况挺普遍的，坚持锻炼会有所缓解。小布写过一篇关于跑步岔气儿的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  10:29:49

• 我觉得呼吸一定要跟着跑步或者跳操的节奏，协调一致才不会岔气。我如果岔气后果是扯个都。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  10:39:49

• 我的呼吸和步伐一致的 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2023  11:10:47

• 也想试试这个，下单前想听听这个喝起来啥味道？口感是什么？谢谢！ - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (81 bytes) () 12/01/2023  17:02:19

• 这个不是喝的啊，是胶囊，用水像吃药一样冲下去的。 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (144 bytes) () 12/01/2023  17:17:43

• 咸的，不甜 - fh718 - ♂ 给 fh718 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2023  17:27:00

• 是胶囊。要喝水。倒是比嚼片快。chews 有不同口味。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2023  17:28:44

• 我更喜欢那个“chewable” 的， 不需要水。 这个胶囊万一咬碎挺苦的（特咸） - 雨中跑步 - ♀ 给 雨中跑步 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2023  18:43:06

• 谢谢各位回复。还好问一下，还以为是冲水里喝呢，LOL - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  22:05:02

• 说起用自重锻炼，也可以看书 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (775 bytes) () 12/01/2023  13:56:37

• +1,000 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  14:08:56

• 不错！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2023  15:18:40

• 多谢推荐。回国期间尤其有用，长时间没有gym，没有哑铃器械，每次回来肌肉都没了。重新经历疼痛。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  15:24:53

• 哈哈哈，立马去淘书，找到一家旧书店，为了省两块钱的运费，又买了两本杂书…… - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2023  15:55:22

• 正好顺道多读几本书！:D - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  10:06:40

• 小时候练把式，上课时蹲马步，课间蹦楼梯 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  15:56:01

• 广播体操 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  21:30:43

• 谢谢推荐，打算进一本 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  22:06:03

• 自重训练不只包括引体向上，仰卧起坐，俯卧撑。Calisthenics有很多花样油管上可以搜到 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  13:24:41

• 今天为增加爆发力, 除上面三项外, 加练了burpees, jumping lunges jumping squats - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  13:47:09

• 你每天都练还是隔天练？ - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  16:13:53

• 固定项目, 每周4天或5天 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  17:21:00

• 每天1小时 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  17:26:00

• 是的，不好意思，我做結論太快，只想到引體向上。其他確實有很多動作很不錯新手可以做，比如俯臥撐。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2023  21:15:38

• 今天本来是想拼一下的…… - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (1396 bytes) () 12/01/2023  13:17:11

• 哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (312 bytes) () 12/01/2023  13:28:53

• 我这是刚戴表没几天，每天都有波动，我这不是好奇嘛…… - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2023  13:40:50

• 波動很正常，garmin的算法就是輸出功率和心率的比較。我在roller上騎車，緊張造成心率快，vo2max立刻掉了3 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2023  14:24:45

• Vo2 max不光不爱动，稍微躺平一下，就刷刷的掉 - HappySysphus - ♀ 给 HappySysphus 发送悄悄话 (91 bytes) () 12/01/2023  14:28:29

• EXACTLY!!我这段时间跑步多骑车少，骑车的vo2max已经没法看了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  14:51:45

• 天啊！你这数值老高了！ - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2023  15:18:06

• 看了几个介绍，Garmin/first beat 测的还算准。检测自己的趋势是够了。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 (378 bytes) () 12/01/2023  14:06:43

• 哈哈，爱拼才会赢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 12/01/2023  14:13:55

• 坚持一个月。那值显示的是：在同样“荷载”（运动量），心率的快慢。只有长期高负荷训练，才能有效地降心率 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  14:28:55

• 好，听你的，我硬拼了……希望明天能完成四组。 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/01/2023  15:56:06

• 高强度不能每天做。一周一到两次。平时要培养自己的有氧基础 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/01/2023  16:15:14

• Garmin是用步速和心率估算VO2MAX: 步速越快心率越低VO2MAX越高 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (645 bytes) () 12/01/2023  18:00:20

• 据我的果表显示，我通常的VO2MAX在low 40s，马拉松训练Peak时是50多一点，前阵子跑芝马前 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (719 bytes) () 12/01/2023  22:10:56

• 跑步真的能促进多巴胺的分泌，今天的帖子都很幽默 - 迎芬芳 - ♀ 给 迎芬芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2023  12:07:38

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