多谢推荐。回国期间尤其有用，长时间没有gym，没有哑铃器械，每次回来肌肉都没了。重新经历疼痛。

来源: AprilMei 于 2023-12-01 15:24:53 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

回答: 说起用自重锻炼，也可以看书由 Multi-Sports 于 2023-12-01 13:56:37

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