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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 不同的猫生 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (442 bytes) () 03/20/2025  13:19:44

• 锻炼后蛋白的摄入 - 青舫 - ♀ 给 青舫 发送悄悄话 青舫 的博客首页 (340 bytes) () 03/20/2025  12:59:00

• 起个大早赶个晚集 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3330 bytes) () 03/20/2025  11:39:31

• 锻炼要悠着点啊，同学们 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (215 bytes) () 03/20/2025  10:53:29

• 哭泣一下，我朋友60多一点突然就走了 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (291 bytes) () 03/20/2025  10:44:29

• 我来和一下小尤，跑步腰包 - 轻巧、贴身、实用的？能分享吗？用了几款，还没找到特别满意的 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (385 bytes) () 03/20/2025  09:42:44

• 今年巴克利没有finisher - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (722 bytes) () 03/20/2025  09:03:38

• 马拉松装备，说说大家感觉好的袜子：材质，长袜，短袜，还有腿套吧 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1351 bytes) () 03/20/2025  08:40:49

• 关于跑步遇到凶的狗狗，淘宝上有各种驱狗神器，就是不知道管不管用 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (542170 bytes) () 03/20/2025  08:31:30

• 人形机器人要跑北京半马啦！ - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (398 bytes) () 03/20/2025  08:19:50

• 春跑山城（二） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (3324 bytes) () 03/20/2025  04:51:04

• 讲一个不一样的锻炼，尤其对女性，kegel exercise - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (1064 bytes) () 03/19/2025  17:00:58

• Cheese 我了 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1235 bytes) () 03/19/2025  13:52:30

• 坛子里跑步的人多，推荐一个好的跑步机？有方便使用对关节的冲击小一些。不要有太多的噪音 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (15 bytes) () 03/19/2025  12:36:08

• 晨跑—-母女一起睡过头 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1237 bytes) () 03/19/2025  10:22:51

• How your body uses energy, and how to train it - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (616 bytes) () 03/19/2025  09:31:54

• 这种五天断食法到底减的是脂肪还是水分？朋友试了有效 - JerseyBird - ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (474 bytes) () 03/19/2025  07:49:28

• 梦想的力量 --- 92岁安东尼奥 6:44:16 完成罗马马拉松 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (15813 bytes) () 03/18/2025  21:59:09

• 人间四月芳菲尽 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (105 bytes) () 03/18/2025  20:23:57

• 我也来贴我的血脂A1C的报告 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (441 bytes) () 03/18/2025  20:10:06

• 第40届LA马拉松，我们的纪念日（完赛体验） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (10198 bytes) () 03/18/2025  19:37:06

• 跑马的腿… - nslasha - ♀ 给 nslasha 发送悄悄话 (81 bytes) () 03/18/2025  19:36:26

• 周末的纽约半马 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (6141 bytes) () 03/18/2025  19:15:54

• 第40届LA马拉松现场（赛事氛围） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4739 bytes) () 03/18/2025  15:23:54

• 锻炼多少是足够或者太多？糖尿病前期要不要用药？ - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (1067 bytes) () 03/18/2025  13:11:04

• 不要吝于表达 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3789 bytes) () 03/18/2025  10:51:07

• 这个周末两三事 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (2888 bytes) () 03/17/2025  19:45:35

• 杏花雨 2025.03.01 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (6267 bytes) () 03/17/2025  19:24:05

• This warm-up shows how beautiful & powerful the sprinting is - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (333 bytes) () 03/17/2025  16:30:15

• af3 vs vf3 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (867 bytes) () 03/17/2025  15:11:52

• 落花妹妹：关于前糖尿病和血脂问题 - QianTangQi - ♂ 给 QianTangQi 发送悄悄话 (4523 bytes) () 03/17/2025  13:06:18

• Vacation 你们多少去 GYM？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (453 bytes) () 03/17/2025  12:48:27

• 今天我也怂了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1133 bytes) () 03/17/2025  10:38:18

• puma的新鞋、跟京剧踩高跷似的。350大洋 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 03/17/2025  10:11:24

• Happy St Patrick’s Day! - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (82 bytes) () 03/17/2025  09:54:17

• 背靠背的抓马 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (21827 bytes) () 03/16/2025  19:19:22

• 爱美丽比赛 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2339 bytes) () 03/16/2025  18:00:07

• 美国孩子在法国大放异彩 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1390 bytes) () 03/16/2025  10:56:50

• What seems impossible today will become your warm-up tomorrow!但是 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (3581 bytes) () 03/16/2025  09:40:52

• 高中同学告诉我去年老家搞了个半马，路边供应冷吃兔冷吃牛肉包子花卷；今天儿子跑纽约半马，我查了没有供应冷吃兔冷冷吃牛肉.. - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  09:40:25

• abs 训练有助于养成收腹的习惯 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (454 bytes) () 03/16/2025  08:31:54

• 祖孙庆祝圆周率日以及碎碎念 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (12770 bytes) () 03/16/2025  08:24:57

• 西湖晨跑 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (4313 bytes) () 03/15/2025  23:43:54

• 加州农村娃的周六 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2655 bytes) () 03/15/2025  20:55:57

• LA马拉松 第35届 VS 第40届 取号现场 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (4397 bytes) () 03/15/2025  17:32:04

• 好奇坛里的医生们是如何看待这个视频里对高强度endurance跑步训练的生理解释的 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (292 bytes) () 03/15/2025  15:31:12

• #关于攀岩的一切，Speed项目Micaela 惊喜夺冠 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1942 bytes) () 03/15/2025  08:26:08

• 步频, 终于从概念落到体会 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (375 bytes) () 03/15/2025  06:55:00

• 3-1 了，一只小鹰不见了…… - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (214 bytes) () 03/15/2025  05:24:27

• 落花，想问问你的血检结果中的 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (716 bytes) () 03/14/2025  19:51:23

• uphill running technique tips - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (319 bytes) () 03/14/2025  14:25:35

• 要求给自行车手加工资 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3748 bytes) () 03/14/2025  14:14:20

• 来来来，测视力了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 03/14/2025  13:35:28

• 胰岛素抵抗 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (49271 bytes) () 03/14/2025  11:12:40

• 32岁马拉松运动员去世，听说是因为运动过量 - shaoning - ♀ 给 shaoning 发送悄悄话 (61 bytes) () 03/14/2025  11:00:26

• 空腹血糖和a1c - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3479 bytes) () 03/14/2025  09:40:54

• 雨中晨跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2376 bytes) () 03/14/2025  09:24:02

• 为什么会对美国的游泳池过敏？用了什么化学药品？在中国不过敏 - aguafresh - ♂ 给 aguafresh 发送悄悄话 (483 bytes) () 03/14/2025  08:42:46

• 分享：pump up cadence -- 1 hour EDM with bonus cool down - mongoman - ♂ 给 mongoman 发送悄悄话 (447 bytes) () 03/14/2025  06:50:26

• 听雨引发的在故乡跑步和散步回忆 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (8597 bytes) () 03/14/2025  06:29:27

• 关于攀岩的一切，Cruz首次入选美国国家队 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1642 bytes) () 03/14/2025  06:20:48

• 分享一下我的乳腺癌朋友 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (1105 bytes) () 03/13/2025  16:54:06

• 落花，请教：glucose 和A1C, 怎么理解？除了一个是血糖量，另一个是血糖变化%， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (274 bytes) () 03/13/2025  16:41:35

• 苦逼减肥记 - huiling-LA美國 - ♀ 给 huiling-LA美國 发送悄悄话 huiling-LA美國 的博客首页 (8925 bytes) () 03/13/2025  14:08:15

• 我有个病人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (484 bytes) () 03/13/2025  14:05:39

• 不好意思我把珊珊的贴给弯了。这里从新开一贴。感谢网友们的热心安慰。我已经吓闷了，也瞎想了很多 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (299 bytes) () 03/13/2025  13:54:59

• 我要BQ，首场挑战赛Ventura马 复盘 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (7369 bytes) () 03/13/2025  12:53:55

• 原以为不能完成今天的最后两个课目 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (260 bytes) () 03/13/2025  10:49:17

• Jackie 一家，还有谁在关注？电视新闻都征集给三个小鹰起名字啦。 又在下雪，鸟巢被雪盖了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (956 bytes) () 03/13/2025  09:36:13

• 今天没有新帖，我转一个：前华尔街投资经理欧文（Jim Owen）在70岁从零开始锻炼 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (7879 bytes) () 03/13/2025  08:33:27

• 生命力的感动 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3740 bytes) () 03/12/2025  16:18:34

• 阳光亲吻过的痕迹 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (1958 bytes) () 03/12/2025  12:36:46

• 波马bib number出来了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/12/2025  11:28:17

• 我最近喜欢的两个意大利帅哥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4012 bytes) () 03/12/2025  11:11:19

• 朝霞的怀抱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3221 bytes) () 03/12/2025  10:04:00

• 一早掀娃被窝，鸡飞狗跳讨人笑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (933 bytes) () 03/12/2025  07:41:25

• 上周经历一次DOMS - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (398 bytes) () 03/12/2025  06:42:00

• 看花班帖子有感：什么是“药” - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (1333 bytes) () 03/12/2025  06:21:21

• 苍白的现实 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2635 bytes) () 03/11/2025  15:54:28

• 穿过这个袜子的谈一下体会？看起来怪怪的，广告说feels amazing . 哪个晓得？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (82 bytes) () 03/11/2025  12:33:43

• 新手入门儿，什么人在坚持跑步 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2955 bytes) () 03/11/2025  12:16:57

• 春天来了，日新月异 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (776 bytes) () 03/11/2025  09:51:48

• 练习Hollow body hold 的体会 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (468 bytes) () 03/11/2025  09:29:00

• 晨跑---一棵树的一年 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2203 bytes) () 03/11/2025  09:06:08

• 感觉拉伸的必要性随着年龄增长越发重要。昨天80多的老妈述说她的身体好僵硬，说 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (333 bytes) () 03/11/2025  08:19:39

• 只要你想跑，见缝插针都能跑 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (771 bytes) () 03/10/2025  19:08:49

• queencard 跟跳 - MonicaZither - ♀ 给 MonicaZither 发送悄悄话 MonicaZither 的博客首页 (283 bytes) () 03/10/2025  18:58:13

• 你们吃胶，和半途有人多送水， 是不是差不多？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (72 bytes) () 03/10/2025  15:36:35

• 雷神杯，核心和膝盖 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3733 bytes) () 03/10/2025  14:44:10

• 我的腰围近10年下降了3号，体重保持不变 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (294 bytes) () 03/10/2025  14:29:13

• 春天来啦，说好的去徒步 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1332 bytes) () 03/10/2025  14:24:21

• 大家平常Long run吃胶吗？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (371 bytes) () 03/10/2025  12:58:33

• 力量训练 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (703 bytes) () 03/10/2025  12:24:32

• 白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (462 bytes) () 03/10/2025  12:21:58

• 50多岁，以前不运动，最近打pickleball，右边酸痛，尤其是踝关节，如何是好？ - aguafresh - ♂ 给 aguafresh 发送悄悄话 (681 bytes) () 03/10/2025  09:46:01

• 都有哪些要来跑波马的？希望能在Boyston街上见到你们！这个周末我去波马赛道上跑了所谓最难的部分， - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (145 bytes) () 03/10/2025  09:19:12

• 这是刚完成的30分钟下肢训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (483 bytes) () 03/10/2025  08:25:21

• 请问花班和网友们，有人跑过Santa Rosa马拉松吗？ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1698 bytes) () 03/10/2025  08:18:00

• 新手入门儿，脊柱侧弯与长短腿，暴富的代价 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2014 bytes) () 03/10/2025  06:43:45

• 显摆一下跑马和其它他，我可能是另类。 - fafamiV - ♂ 给 fafamiV 发送悄悄话 (2863 bytes) () 03/10/2025  05:40:38

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