爱因斯坦的小板凳第三期

教练说还是不达标，所以下班以后又和另外两个学霸抱团砸球。

中间还跑去楼上拿心率带。。。但是比早上好一点。砸完全身大汗，地上也都是水渍。

突然想起来，我大铁训练的时候就是如此。早上游泳或者骑车，晚上骑车或者跑步，基本上每天都是两练，也是经常看到地上的水渍。

不知从何开始，我已经很少有这种effort了。挺好的，让我回想起当年的那个我，呵呵。

 

 

 

所有跟帖： 

• 太狠了！你和教练都是… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/22/2025 postreply 19:56:09

• You want to use your body, not just arms -雨中跑步- ♀ (0 bytes) () 12/22/2025 postreply 20:14:48

• 咦，你打字比我快。我们说的是一样的。:)) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/22/2025 postreply 20:20:27

• 我让香葱看了你的录像。他给我看了这个油管。 -布兰雅- ♀ (622 bytes) () 12/22/2025 postreply 20:19:33

• 我感觉她上午比下午好， -羽绒服- ♂ (159 bytes) () 12/22/2025 postreply 22:24:06

• 牢记落花名言：“不要评论我的姿势。老子知道怎么做，就是做不出来！” (^o^) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/23/2025 postreply 07:25:04

• 所以我就不评论姿势… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/23/2025 postreply 07:47:54

• 本来也没有想评论的， -羽绒服- ♂ (203 bytes) () 12/23/2025 postreply 09:19:05

• 没事，落花就是特幽默。我们七嘴八舌热热闹闹，她一定喜欢的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/23/2025 postreply 11:53:20

• 嗯我觉得我在慢慢进步，现在能感觉到大腿深蹲弹跳砸球的力量 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/22/2025 postreply 21:32:48

• 我觉得不应该用大腿深蹲借力，蹲的有些深，主要是整个torso来砸，can hinge forward a bit mor -让理想飞- ♀ (649 bytes) () 12/22/2025 postreply 23:37:20

• 觉得已经做的非常好了！ 没摸过这种球。练过一种砸在象跳床上的那种球，象蓝球大小，各种重重，也不容易做好 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/23/2025 postreply 01:20:33

• 落花别着急，慢慢来哈，有进步就很好了 -忘忧草燕子- ♀ (0 bytes) () 12/23/2025 postreply 07:11:35

• 谢谢大家。一起加油 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/23/2025 postreply 08:45:30