这

一磅磅的，都是自己实打实拉蹬推顶扛的。58分钟才耗了200多大卡。这要是跑步怎么着也得500大卡以上。所以，

奔跑吧，gym rats.

燃烧吧，calories!

所有跟帖： 

• 是cable, 还是 free weights? -LexusOnly- ♂ (60 bytes) () 12/17/2025 postreply 22:04:16

• 我用Garmin记录的。都是machine -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 22:06:48

• 我也基本用machines, 重量数字只是参考，基本不代表真正(lbs)阻力。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 22:10:53

• 我也学会用garmine 记录strength training了，54 分钟有20分钟rest ， 忙活半天… -Waterchase- ♀ (82 bytes) () 12/18/2025 postreply 03:36:13

• 我觉得我的苹果手表在记录卡路里或者锻炼时间方面也有问题 -HenryLi- ♂ (281 bytes) () 12/18/2025 postreply 04:49:00

• Total reps 330. total sets 32, amazing! -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 12/18/2025 postreply 13:15:46

• 不奇怪，平均每个set 28秒，32个set，大概就是16分钟。 -羽绒服- ♂ (123 bytes) () 12/18/2025 postreply 13:23:58