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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 最近10周的运动PE - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (251 bytes) () 11/25/2024  16:59:23

• 她以前的program 里也偶尔有pre-exhaust, 几轮俯卧撑和chest press之后我就已经趴下了:-( - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  17:45:57

• 是的，以前也有 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (130 bytes) () 11/25/2024  17:54:06

• 靓！ 看到马甲线啦！ size 不是0号就是2号差不离 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  18:09:37

• 赞美女。我就爱看美女，哈哈。更赞你的坚持。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  18:10:27

• 谢谢，马上50岁了的中年大妈 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2024  03:36:49

• 赞满篇的红对勾。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  21:34:13

• 加油，把10周变10月，更上一层楼！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  05:41:55

• 谢谢鼓励，已经跟了2年半了 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2024  05:58:21

• 赞坚持！这是最大的成功 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  07:11:21

• 赞坚持赞身材 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  08:07:15

• 赞，坚持出奇迹 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  08:25:47

• 跑鞋要大一号？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4989 bytes) () 11/25/2024  15:01:01

• 真为你骄傲！也好心疼！抱抱！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  15:49:30

• 没事。小case。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  17:55:25

• 知道你坚强，但不妨碍我心疼 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  20:49:35

• 感动….. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  09:05:26

• 好心疼啊。鞋子真太重要了，你的经验教训，会帮到大家，谢谢你。你好好休息，下周，就又是一条好汉了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  16:09:07

• 嗯。遇到的一些教训，问题，写出来交流交流。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  17:56:34

• 抱抱！听着都疼！鞋子是很重要。我以前穿鞋子喜欢小的，现在越买越大。现在10个脚趾甲有5个都是黑的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  16:19:53

• 现在看来，也不是越大越好。我就是太大了。要合适的尺寸。难。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  18:03:03

• 超马不只是磨人，最磨的是脚啊，能不能找到一个合适牌子一个型号，来它一打 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  16:40:58

• 一打啊，哈哈， 那会老化的。橡胶塑料过两年就老化了，不穿也不好了。鞋不能存太久。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  18:04:33

• 看什么材料了，为啥我的山地车轮胎20多年都好好的，还有我的roller blade - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (78 bytes) () 11/25/2024  18:12:32

• 轮胎很不同，除了橡胶里面还有reinforcements。比如飞机的起落架。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (319 bytes) () 11/25/2024  18:45:18

• 研究有机化学的给说一说老化是怎么回事？听说有网友在国内穿一鞋，走一路掉了一路渣渣，真是成问题 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2024  03:38:33

• 可以多带一双厚一点的羊毛袜，穿两双袜子 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  17:00:00

• 袜子的厚度决定了鞋子的大小，反之亦然。不过袜子容易带，塞背心包的一个角落。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  18:05:47

• Belega, smartwool 等都是我喜欢的袜子。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  18:09:01

• smartwool袜子不错，结实保暖，穿几年都不破，但是，它会起球。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  19:06:43

• 常在河边走，哪能不湿鞋，好在是个小伤，希望尽快痊愈 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  17:07:37

• 应该松一点。太紧了，全身重量的冲力全到脚背了，难怪受伤。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (81 bytes) () 11/25/2024  18:07:50

• 反正是，穿小鞋难受 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  18:08:13

• 挤。跑时间久了会导致退赛。我见过好多起。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  18:11:41

• 小布你真棒！多在袜子和跑鞋上投点资吧，对你来说，这是宝马配金鞍，应该的。还要随身携带凡士林，物美价廉，管用。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  18:13:45

• 投资可以的。找到合适的难。每次越野的条件都不一样。我下次要带个凡士林。用口红那么大的小瓶子装点就行。要减轻重量。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  18:36:28

• 我用眼霜瓶子装凡士林 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  19:16:06

• 我backpacking用了一款从daiso（日本“一元店”）买的铝的化妆品小分装盒，非常非常轻… - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (94 bytes) () 11/25/2024  19:39:40

• 嗯，我在拼多多上也买到了。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  19:46:50

• 哎呀受伤了。还好只是外伤，将息一下很快会好。你跑这种地形复杂的，鞋子要求太高了！不过该停下来调整鞋子还是不要太计较时间哦 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  18:24:16

• 想起来有点后怕。这次太像格格那次了。舍不得停下来“浪费”时间。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  18:38:04

• 我在背包徒步时会换袜子， - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (126 bytes) () 11/25/2024  20:07:16

• 常在山里跑，哪有不挤脚～～抱抱，祝贺又完成个大的～～ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  20:29:46

• 小事体。:)) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  08:18:14

• 不好办。开始时大小合适，后面总会感到挤脚。个人感觉还是大一点好些，可以调整鞋带，袜子。看来这次跑得不错，几分钟都舍不得歇 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  21:31:54

• 还在思考中。也许还是大点儿，调整鞋带。我可能就是系太紧了。应该停下来重新系一下的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  08:16:09

• 我的经验是鞋带儿太紧了脚弓会疼。鞋带儿松了，脚会往前冲伤脚指甲。。。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2024  09:17:27

• 谢谢布班详细的分析与分享！学习了，感觉像小布这样的老手，也有湿手的时候，任何经验都是有代价滴，我们真的要活到老学到老。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  05:21:19

• 就是把发生的事情说一遍。不是说：“你有什么不开心的事，说出来让大家开心开心？” 哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  08:14:23

• 可怜的小布，抱抱。舍不得孩子套不着狼啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  08:08:03

• 哈格哈格，我没事。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  08:12:44

• 心疼，很心疼！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  21:27:10

• 巧了，出了同样问题，国内买的鞋好像偏瘦，偏小，要大一号 - mongoman - ♂ 给 mongoman 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2024  10:48:58

• 2026 BQ线的考虑，元芳们怎么看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (757 bytes) () 11/25/2024  13:47:30

• 虎妞太有追求了，想跑就跑 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  13:54:24

• 要真是虎妞，就不用这么惶惶不可终日了，你看我亲家，就不用担心，想抱啥报啥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  13:55:37

• 有马可跑只管跑，你和你亲家都是超级有追求的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  13:56:39

• 可否问个题外话？如果违反坦归也可悄悄话如果不介意。关于玫瑰。 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  14:04:19

• 我经常在这儿发跑题的帖子，欢迎你问，不过我是玫瑰杀手。这儿 WLRC 是玫瑰专家 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  14:06:31

• 问！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  14:07:29

• 首长点头了俺就开口了哎。整了棵龙沙宝石苗，在这6b区，咋过冬？要不要包起来？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  14:22:21

• 包包包，周末刚把我的爬藤玫瑰包了，保暖防兔子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  15:09:04

• 用什么包？麻袋布吗？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  15:10:02

• 可以的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  15:58:07

• 我在考虑明年去给129th 当义工，哪些人要来？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  14:01:16

• 你要不去搞一个BIB亲自跑？ 你这样的机会不用让人口水ing - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  14:07:41

• 恨自己无才 :( - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  14:26:21

• 跑步机，喵儿爸，芳芳，我，偷闲。目前就这个几个。你一定要来围观我们群殴跑步机 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  14:08:05

• 好，如果我在帐篷，一定给你们圈一个群殴地儿。关于Bib, - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (96 bytes) () 11/25/2024  14:25:12

• 希望你不在medical tent，那地儿我们都不想去 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  14:36:00

• 哈哈哈 咱不去那！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  14:45:09

• 跑马的队伍越来越壮大，各方各面都有自己人了 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  17:07:00

• 你也太BSO了，哎吆，我2026年BQ的cushion只有8分钟 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (170 bytes) () 11/25/2024  14:23:00

• you never know啊，一年比一年卷 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  08:48:09

• 完全没必要，足够足够的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  15:25:17

• 谢谢亲家给我吃定心丸 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  08:48:49

• 花班的另外一个谓称“虎妞”，熊熊给滴。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/25/2024  16:07:42

• 还有一个，“虎妈” - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  16:21:28

• 她自己攒的，有图为证(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (82 bytes) () 11/25/2024  16:41:49

• 哈哈哈， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/25/2024  17:44:47

• 哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  08:47:27

• 都跑过了，把名额让给其他人吧 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  16:38:07

• 我晕，这个怎么让、、、大家都是拼实力的呀，我不去，也不影响BQ的线啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  08:47:04

• 花花你要是真想2026年再跑，为了保险起见，我觉得你最好再跑一个把成绩提高，就万无一失了，要不你会纠结滴。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  05:26:03

• 嗯嗯，谢谢鱼哥！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  08:46:32

• 30.5 个 pull ups - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (386 bytes) () 11/25/2024  12:44:49

• 我做15个以后, 已经完全失去了拉更多的兴趣. 我每天拉几组, 完全是为了放松脊椎 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  12:49:00

• 同样事情发生在俯卧撑, 50个以后, 也没有做更多的需求了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  12:51:00

• 前段时间有人热衷 push up, 提到 谁谁做 70, 我也是做到 70，还是 71 就没动力了 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  12:55:25

• pull ups主要练 biceps. 我做 arm curls 就够了。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  12:52:15

• 你说过, 要拉高一点儿. 我现在就是这样做, 每一次尽量拉高一点儿 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  12:58:00

• 下巴超过bar - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  13:00:10

• 这个已经可以做到 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  13:04:00

• 一看就知道你这是给自己找借口。15个只是起步，怎么会没动力。 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (128 bytes) () 11/25/2024  14:47:22

• basic calisthenics, 如果不能advancing, 就太耗费精力, 缺乏效率 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  13:03:00

• 这个如果一直做，练耐力 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  14:40:51

• 做30个是很少人能完成的，赞一个！ - L94607 - ♂ 给 L94607 发送悄悄话 L94607 的博客首页 (282 bytes) () 11/25/2024  15:18:49

• 啊，难道不是每个都要从deadhang 开始？ - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/25/2024  20:40:00

• 太厉害了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/25/2024  16:11:15

• 没有挑战的话可以挂秤砣啊，哈哈 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  00:12:31

• 无视频无真相 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (210 bytes) () 11/26/2024  05:13:04

• 好厉害！这个数字是你的正常，对我而言，我一辈子都达不到，对我就是不可能，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2024  05:27:58

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