循序渐进很好,不受伤很重要。你才开始,只要持之以恒,会达到较高水平。

回答: 接受批评,不敢上重量马踏飞舟2025-01-03 13:27:52

可以用相对轻的重量,多做reps。 教练带我们就是这么练的。

请您先登陆,再发跟帖!