谢谢鼓励，目标是首马跑完4：15左右

所有跟帖： 

• 你找个16-18周的计划，肯定可以4小时之内完赛，如果训练效果好3:50也很有可能，要对自己有信心 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 13:49:00

• 谢谢鼓励，到时肯定会跟个计划 -马踏飞舟- ♂ (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 18:28:00