我的ROUTINE。。。

来源: borisg 于 2025-01-03 07:29:48 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (261 bytes)

我的ROUTINE。。。

周日没时间锻炼，每天晚上回家走一里TREADMILL把坡度定到10％，这样走下来相当于爬高500尺的一个小山。MET相当于5。6，心律走到102。

走出汗来冲个澡再吃饭。

所有跟帖： 

• 距离有点短，心率也没推高。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 08:26:23

• 我的routine, 类似the Murphy workout , 但引体向上俯卧撑减少三分之二 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/03/2025 postreply 09:03:00

• 你的活动量蛮大 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 01/04/2025 postreply 08:38:43

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