我的ROUTINE。。。

来源: 于 2025-01-03 07:29:48 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我的ROUTINE。。。

周日没时间锻炼，每天晚上回家走一里TREADMILL把坡度定到10％，这样走下来相当于爬高500尺的一个小山。MET相当于5。6，心律走到102。

走出汗来冲个澡再吃饭。