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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 跟风, 看我的有记录的steps - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (265 bytes) () 05/26/2024  05:42:43

• 出发，昨天刷了个半马，今早排酸，来个小SD - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/26/2024  05:27:12

• 学生不在，叫兽腐败 III: 'Come on, Dover! Move your bloomin' ar.. !' - DanceDude20 - ♂ 给 DanceDude20 发送悄悄话 DanceDude20 的博客首页 (1498 bytes) () 05/25/2024  20:27:45

• 5月份的运动报告 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (323 bytes) () 05/25/2024  18:25:31

• 最近一个月右肩和右上背部很痛，连着右手臂也痛和麻，没法做任何力量训练，想去·拍个片子。请问该去看 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (39 bytes) () 05/25/2024  17:52:40

• 环意第二十站------强劲圆满的谢幕 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6034 bytes) () 05/25/2024  16:40:27

• 我为团骑做后援保障 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (2422 bytes) () 05/25/2024  13:01:59

• CBC News, 谈到walk backward to improve balance, - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (280 bytes) () 05/25/2024  12:57:57

• 分享几个跑步常听的快节奏激情曲子，等于跑中间加咖啡 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (614 bytes) () 05/25/2024  11:51:16

• 我出息了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2309 bytes) () 05/25/2024  11:26:24

• 看来练肌肉不能急，不要练大肌肉伤了小肌肉 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (591 bytes) () 05/25/2024  09:08:04

• 跑波士顿海港步道 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (7837 bytes) () 05/25/2024  06:54:19

• 第5跑：7k, 46分钟 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (1526 bytes) () 05/25/2024  06:38:35

• 早安，出发，LSD啦！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 05/25/2024  05:26:01

• 亲家，我又向你靠近了一步！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (288 bytes) () 05/24/2024  19:20:01

• 不好意思…. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (298 bytes) () 05/24/2024  19:04:22

• 来谈谈music - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (798 bytes) () 05/24/2024  18:09:48

• 太阳从哪边升起？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (1196 bytes) () 05/24/2024  15:05:58

• 我最近的小毛病 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1111 bytes) () 05/24/2024  14:40:16

• 这个太帅了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1187 bytes) () 05/24/2024  12:59:42

• 明天准备参加团体跑步 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (327 bytes) () 05/24/2024  12:37:05

• 鞋带的比较 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1798 bytes) () 05/24/2024  11:46:15

• 尿石素A改善肌肉力量和运动表现 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (7448 bytes) () 05/24/2024  11:25:25

• 环意第十九站---意大利小哥衣锦还乡 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4178 bytes) () 05/24/2024  10:42:32

• 第四周，尝试一次长距离慢跑LSD, 新手入门 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (8406 bytes) () 05/24/2024  08:32:35

• 99 years old, a crossfit lover, a calisthenics athlete - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 05/24/2024  06:28:32

• 大约半年前 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2146 bytes) () 05/24/2024  06:20:05

• 速跑长跑两个小原则 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5516 bytes) () 05/23/2024  14:14:39

• 牡丹花开在露台 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2142 bytes) () 05/23/2024  13:46:30

• 说说吵架，你们和配偶吵得最厉害的是哪次？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3425 bytes) () 05/23/2024  13:04:08

• 如果道歉有用，还要警察干嘛。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1195 bytes) () 05/23/2024  09:40:06

• 第三跑：3K - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (582 bytes) () 05/23/2024  09:15:23

• 环意第十八站---紫袍战神功亏一篑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3480 bytes) () 05/23/2024  08:49:02

• 超马百乘百名人榜，超马精英的特点 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (1014 bytes) () 05/23/2024  08:39:19

• 以squats 为例说运动的效率 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (483 bytes) () 05/23/2024  08:35:56

• 今天是5月22日 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4189 bytes) () 05/22/2024  13:56:50

• 环意第十七站---终于有了新面孔 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (4788 bytes) () 05/22/2024  09:10:58

• 黑云压顶, 不妙. 隔窗侧耳, 还好. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (164 bytes) () 05/22/2024  08:50:32

• 跑步看世界-底特律 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (15653 bytes) () 05/22/2024  04:01:52

• [法国音乐]: 波莱罗舞曲（2017) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (441 bytes) () 05/21/2024  18:03:34

• 终于被娃远远地落在后面了！只能继续显摆娃…… - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (627 bytes) () 05/21/2024  16:18:53

• 不清楚五分钟配速究竟意味什么？ - aussier - ♂ 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (515 bytes) () 05/21/2024  16:01:56

• Hiking Mendenhall Glacier - 租装备是不是比自己带划算？ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (304 bytes) () 05/21/2024  15:50:18

• 今年奥运会可有意思 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (7310 bytes) () 05/21/2024  14:52:57

• 环意第十六站—— 大风大雪中，我仍然是最靓的粉衫仔 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (6857 bytes) () 05/21/2024  11:05:22

• 第二跑：5K，33分钟 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (338 bytes) () 05/21/2024  05:59:40

• 打卡第一周 - aussier - ♂ 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (212 bytes) () 05/21/2024  04:17:58

• 最新通知：铁三以后要改铁二，自行车要和游泳合并成一项,要求更高了 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (140 bytes) () 05/21/2024  02:44:16

• 今天跑山，又遇到了小巳 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1570 bytes) () 05/20/2024  19:25:49

• 周末看MMA Fight Night - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (6769 bytes) () 05/20/2024  17:54:42

• 我在歧途上越走越远 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (2132 bytes) () 05/20/2024  16:40:24

• 开始跑步了 - Andy2018 - ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (460 bytes) () 05/20/2024  13:38:48

• 我的周末 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (714 bytes) () 05/20/2024  12:34:01

• 元芳们怎么看 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1161213 bytes) () 05/20/2024  10:33:33

• 小乔初嫁 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2126 bytes) () 05/20/2024  08:54:46

• 所谓的太空行走我做得很难看，献个丑了 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (81 bytes) () 05/20/2024  08:40:50

• 教练生日快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (255 bytes) () 05/20/2024  06:01:49

• 娃最新的天鹅蹲 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (477 bytes) () 05/20/2024  05:50:47

• Aqi 朗诵 奥之细道 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 05/20/2024  04:37:13

• 不期而遇的沿海8.5 mile 跑 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (1397 bytes) () 05/20/2024  01:07:29

• You don't need to run an ultra to be a trail runner - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (99 bytes) () 05/20/2024  00:25:29

• 环意第十五站----波加查真的是一点剩饭都不给人留 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3939 bytes) () 05/19/2024  20:07:32

• 2024 敏捷大师锦标赛，太好看了，我要好好学习各项技术 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (231 bytes) () 05/19/2024  19:34:53

• 今天家门口的70.3，完美的错过观赏 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (1067 bytes) () 05/19/2024  14:36:00

• Great news, extreme exercise is better than regular exercise - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (175 bytes) () 05/19/2024  13:46:33

• 表扬 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (715 bytes) () 05/19/2024  10:06:32

• 虽然还是最慢，但是这次我和跑团完成了10 mile Sunday long run - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (2298 bytes) () 05/19/2024  08:59:48

• 又开眼界了 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (262 bytes) () 05/19/2024  08:15:01

• 引体向上的两种方法, 向下拉, 向下压. 向下压更有爆发力更好看 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 05/19/2024  06:13:08

• 最近好几次大清早小腿抽筋。 在闹钟响之前抽醒了。 怎么破？ 喝点盐水？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (249 bytes) () 05/18/2024  17:23:41

• 环意大利自行车赛第十四站：波加查放水了吗？？？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (5647 bytes) () 05/18/2024  15:04:22

• 我最喜欢的几个拉伸 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (5068 bytes) () 05/18/2024  12:48:31

• 今天也来time trial , 40km - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (400 bytes) () 05/18/2024  08:57:29

• 昨天下雨, 未能跑步, 结果周身乏力, 刚才跑了一会儿, 好多了 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 05/18/2024  08:04:08

• 坛子里的医生们来会诊一下 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (435 bytes) () 05/18/2024  07:39:50

• 立一个flag，督促自己 - aussier - ♂ 给 aussier 发送悄悄话 aussier 的博客首页 (165 bytes) () 05/17/2024  23:34:08

• Optimal vitD level-合适的水平? - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (1507 bytes) () 05/17/2024  20:22:49

• 准备时间比运动时间长是什么情况？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (1035 bytes) () 05/17/2024  19:33:01

• 速度与激情 - IMSA 2024 Motul Course de Monterey - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (3733 bytes) () 05/17/2024  17:15:13

• 游泳娃和陪练的高光时刻~沉船海豚 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (2899382 bytes) () 05/17/2024  15:45:05

• 受老腰影响，我已经调低目标了。 现在计划是VO2max 到 52 开始半马，到54 开始全马 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (342 bytes) () 05/17/2024  14:31:40

• 有谁用过汗水检测仪么 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1190 bytes) () 05/17/2024  11:44:31

• 巴黎奥运马拉松怎么练呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4467 bytes) () 05/17/2024  11:15:12

• 鸡胸肉的做法 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (922 bytes) () 05/17/2024  10:10:26

• 环意第十三站：紫色战车帽子戏法 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3572 bytes) () 05/17/2024  09:54:01

• 推荐：长跑与骨骼健康的关系 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (3699 bytes) () 05/17/2024  08:02:44

• “ 天空飘着濛濛雨, 不禁悲从心中生. ” 下雨了, 只能在雨中漫步 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (380 bytes) () 05/17/2024  06:20:07

• 早起的鸟儿 + 夏天破纪录 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (1115 bytes) () 05/17/2024  05:37:57

• 下腰痛的终极锻炼方法 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (1749 bytes) () 05/16/2024  15:43:54

• 20-60岁，基础代谢率并没有降低，中年变胖不能用这个借口 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2134 bytes) () 05/16/2024  14:58:46

• Runner’s lean - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (2719 bytes) () 05/16/2024  14:53:29

• Back to back欢乐跑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2513 bytes) () 05/16/2024  10:04:30

• 环意大利第十二站----坏男孩触底反弹，王者回归 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3501 bytes) () 05/16/2024  09:13:21

• 跑步的好处, 缩短三个playground 之间的时间.三个不同的设计, 满足我对bar 的不同要求. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/16/2024  09:08:04

• 在 Power cage 上做 front lever calisthenics - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (1106 bytes) () 05/16/2024  08:38:20

• 试试看，能不能以发链接的方式发 TikTok 上的视频： bar swings - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (94 bytes) () 05/16/2024  08:05:25

• 跑HTC, 注意防暑降温， - cwc - ♀ 给 cwc 发送悄悄话 (772 bytes) () 05/15/2024  16:39:16

• 下面说 三头肌 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (335 bytes) () 05/15/2024  13:23:56

• 请教落花医生 - 关于baseline血糖值和insulin resistance - amazing-race - 给 amazing-race 发送悄悄话 (1012 bytes) () 05/15/2024  12:04:24

• 我们每天到底消耗多少卡路里？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (5957 bytes) () 05/15/2024  11:58:40

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