今天也来time trial , 40km

在小区绕圈,1圈2.5 Mile, 10圈 正好40k

保持在threshold 上下,最后来个vo2max power. 

出发前吃一个香蕉,应该早点吃的。中间一个blueberry bar, 觉得应该带2个。

所有跟帖: 

近一半时间在zone5啊?!也忒牛了! -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 09:36:50

这个心率和push好厉害! -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 14:05:33

厉害,将近一个马拉松的距离,跑了多长时间呢? -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 14:51:48

不是跑步,骑车。1:23 基本平地,有些小起伏。也没什么风 -Ridetolight- 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 15:08:47

好快! -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 16:37:00

谢谢回复,真不好意思,我看的不仔细,只看心率呢。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 18:58:04

厉害厉害 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 12:29:58

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