立一个flag，督促自己

现在体重86kg，打算两个月之内降到82kg。

俯卧撑100个两分钟之内，引体向上20个，跳绳主要练习脚掌脚趾力量。

所有跟帖： 

• 减重不是目标，最重要是身体各项指标 -aussier- ♂ (65 bytes) () 05/18/2024 postreply 00:33:25

• 这么整，减不了，大概还要增。那廿个引体向上，一次做，估计够呛，累计吧 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 00:54:33

• 哈哈哈，当然要一次引体向上二十个 -aussier- ♂ (48 bytes) () 05/18/2024 postreply 01:16:58

• 疫情期间， 我一组做30， 每次 4 组。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 18:09:59

• 猛人，敬仰三秒。三十应该是长期目标，目前做不到，体重太大 -aussier- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 19:19:25

• 具体什么计划来实现？ -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 03:45:47

• 很简单，就是执行 -aussier- ♂ (107 bytes) () 05/18/2024 postreply 03:53:29

• 每周七天, 每天2次健身房. 这种level 的身体不需要 rest. 好比每天跑一个马拉松. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 07:01:03

• 还练舞蹈？据说钢管管舞很练人的 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 09:42:00

• 五千群友，就你最优秀，瞅到舞蹈关键词，还能意淫钢管舞 -aussier- ♂ (15 bytes) () 05/19/2024 postreply 19:16:16

• 戒糖、酒精和饮料。晚饭免碳水 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 11:23:01

• 不戒，随心所欲 -aussier- ♂ (60 bytes) () 05/19/2024 postreply 19:22:22

• 100个标准俯卧撑和20个引体向上，非常厉害了！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 04:41:54

• 190 磅。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 05:23:18

• 我也是猛一看这快0.1吨的体重感觉不轻啊，还能20个引体向上，厉害了。不知道楼主是不是1米9以上 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 05:53:55

• 这个level 的俯卧撑已经阻挡我三个月, 不能升级 -幕鼓晨钟- ♂ (81 bytes) () 05/18/2024 postreply 06:02:14

• 不用比，自个儿锻炼出汗开心就好 -aussier- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 19:24:11

• 记得每天来打卡噢 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 06:07:16

• 本来以为悄悄的进村刻字留念，没曾想引起数千人围观，真把我吓到了 -aussier- ♂ (170 bytes) () 05/19/2024 postreply 16:17:02

• 加油！减脂量貌似很aggressive的目标；不知道俯卧撑和引体向上基础怎样，也挺牛的目标。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 06:33:05

• 你多高啊？光靠锻炼很难减重，七分吃三分练 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 10:21:59

• 啥情况？根本没想到这么多人关注，周末刚刚和朋友吃了泰国大餐，一顿快餐 -aussier- ♂ (67 bytes) () 05/19/2024 postreply 16:09:13