现在体重86kg,打算两个月之内降到82kg。
俯卧撑100个两分钟之内,引体向上20个,跳绳主要练习脚掌脚趾力量。
现在体重86kg,打算两个月之内降到82kg。
俯卧撑100个两分钟之内,引体向上20个,跳绳主要练习脚掌脚趾力量。
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减重不是目标,最重要是身体各项指标
-aussier-
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05/18/2024 postreply
00:33:25
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这么整,减不了,大概还要增。那廿个引体向上,一次做,估计够呛,累计吧
-fuz-
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05/18/2024 postreply
00:54:33
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哈哈哈,当然要一次引体向上二十个
-aussier-
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05/18/2024 postreply
01:16:58
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疫情期间, 我一组做30, 每次 4 组。
-LexusOnly-
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05/18/2024 postreply
18:09:59
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猛人,敬仰三秒。三十应该是长期目标,目前做不到,体重太大
-aussier-
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05/19/2024 postreply
19:19:25
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具体什么计划来实现?
-Ridetolight-
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05/18/2024 postreply
03:45:47
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很简单,就是执行
-aussier-
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05/18/2024 postreply
03:53:29
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每周七天, 每天2次健身房. 这种level 的身体不需要 rest. 好比每天跑一个马拉松.
-幕鼓晨钟-
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05/18/2024 postreply
07:01:03
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还练舞蹈?据说钢管管舞很练人的
-旺One旺-
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05/18/2024 postreply
09:42:00
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五千群友,就你最优秀,瞅到舞蹈关键词,还能意淫钢管舞
-aussier-
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05/19/2024 postreply
19:16:16
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戒糖、酒精和饮料。晚饭免碳水
-山水一程歌-
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05/18/2024 postreply
11:23:01
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不戒,随心所欲
-aussier-
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05/19/2024 postreply
19:22:22
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100个标准俯卧撑和20个引体向上,非常厉害了!
-Befit-
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05/18/2024 postreply
04:41:54
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190 磅。
-布兰雅-
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05/18/2024 postreply
05:23:18
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我也是猛一看这快0.1吨的体重感觉不轻啊,还能20个引体向上,厉害了。不知道楼主是不是1米9以上
-让理想飞-
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05/18/2024 postreply
05:53:55
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这个level 的俯卧撑已经阻挡我三个月, 不能升级
-幕鼓晨钟-
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05/18/2024 postreply
06:02:14
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不用比,自个儿锻炼出汗开心就好
-aussier-
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05/19/2024 postreply
19:24:11
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记得每天来打卡噢
-Waterchase-
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05/18/2024 postreply
06:07:16
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本来以为悄悄的进村刻字留念,没曾想引起数千人围观,真把我吓到了
-aussier-
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05/19/2024 postreply
16:17:02
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加油!减脂量貌似很aggressive的目标;不知道俯卧撑和引体向上基础怎样,也挺牛的目标。
-Multi-Sports-
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05/18/2024 postreply
06:33:05
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你多高啊?光靠锻炼很难减重,七分吃三分练
-码农白兰度-
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05/18/2024 postreply
10:21:59
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啥情况?根本没想到这么多人关注,周末刚刚和朋友吃了泰国大餐,一顿快餐
-aussier-
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05/19/2024 postreply
16:09:13
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