明天准备参加团体跑步

每周六早8点，我这里有团体跑步。大家可以自选距离，最长的单程10mile。每人可以自选折返点。

1，我这种情况该选多长距离合适？

2，是选择跑去走回，跑跑走走，还是全程跑？

另：今天跑了3k,  比昨天快了30秒。

所有跟帖： 

• 找个舒服的配速，跟跟看，累了就到慢一点的群，轻松就赶到快一点的群。 -布兰雅- ♀ (152 bytes) () 05/24/2024 postreply 12:43:49

• 这个问题真的只有你对自己最了解了 -落花飘零- ♀ (525 bytes) () 05/24/2024 postreply 12:47:15

• 好吧，我选7K. -Andy2018- ♂ (266 bytes) () 05/24/2024 postreply 13:00:02

• 放松、享受、快乐 -幕鼓晨钟- ♂ (124 bytes) () 05/24/2024 postreply 14:04:37

• 边跑边看，量力而行。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 05/24/2024 postreply 15:09:08

• 做好跑前跑后的拉伸，聆听自己身体的反应，享受过程 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/24/2024 postreply 15:26:52