我觉得你刚开始,而且以前还有基础疾病(no offense),宁愿保守也不要太鸡血。以后机会还多的是。
选个5k,慢慢跑。
对你来说,最要紧的事
1. 不要,不要,不要追求速度。重点说三遍。不要被边上的人带动了就也跑快了。完成就好。
2.带好水。
3. 时刻记住自己是为什么锻炼的,不要被鸡血。打好有氧的基础,这个需要时间的,不能心急
我觉得你刚开始,而且以前还有基础疾病(no offense),宁愿保守也不要太鸡血。以后机会还多的是。
选个5k,慢慢跑。
对你来说,最要紧的事
1. 不要,不要,不要追求速度。重点说三遍。不要被边上的人带动了就也跑快了。完成就好。
2.带好水。
3. 时刻记住自己是为什么锻炼的,不要被鸡血。打好有氧的基础,这个需要时间的,不能心急
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好吧,我选7K.
-Andy2018-
♂
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05/24/2024 postreply
13:00:02
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放松、享受、快乐
-幕鼓晨钟-
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05/24/2024 postreply
14:04:37
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边跑边看,量力而行。
-严惠姗-
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05/24/2024 postreply
15:09:08
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做好跑前跑后的拉伸,聆听自己身体的反应,享受过程
-Waterchase-
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05/24/2024 postreply
15:26:52