引体向上的两种方法, 向下拉, 向下压. 向下压更有爆发力更好看

 

所有跟帖： 

• 第二种，太猛了。看看就行了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 07:10:30

• Kipping, swing, skin the cat, 及向下压的共同点是肘关节伸直时肩关节的运动. 可以练习. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 08:15:57

• 对关节、韧带、肌肉的强度要求高。没有前期基础训练，容易受伤。初试此类动作，应在教练指导、保护下进行。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2024 postreply 08:50:38