以squats 为例说运动的效率

跟300 squats apps, 满百天.

最多时可以做5组246个squats,每组休息2分钟, 用时13分钟, 耗费当时体力超过60%.  当时就觉得这样做没有效率.

退回到较低的level, 如今天. 耗时一半, 不影响下面的运动, 这样, 我觉得效率要高一些.

所有跟帖： 

• 加重量是不是效率会增高？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 05/23/2024 postreply 08:45:14

• 这要看单项运动的目的. 我做Squats的目的是, 经常活动大关节. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/23/2024 postreply 08:56:17

• 明白了。赞钻研精神。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 05/23/2024 postreply 09:44:42

• your comments very interesting -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/23/2024 postreply 10:07:00