以squats 为例说运动的效率

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-05-23 08:35:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (483 bytes)
本帖于 2024-05-23 08:36:50 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

跟300 squats apps, 满百天.

最多时可以做5组246个squats,每组休息2分钟, 用时13分钟, 耗费当时体力超过60%.  当时就觉得这样做没有效率.

退回到较低的level, 如今天. 耗时一半, 不影响下面的运动, 这样, 我觉得效率要高一些.

所有跟帖： 

• 加重量是不是效率会增高？ -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2024 postreply 08:45:14

• 这要看单项运动的目的. 我做Squats的目的是, 经常活动大关节. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2024 postreply 08:56:17

• 明白了。赞钻研精神。 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/23/2024 postreply 09:44:42

• your comments very interesting -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 05/23/2024 postreply 10:07:00

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