以squats 为例说运动的效率

来源: 于 2024-05-23 08:35:56 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跟300 squats apps, 满百天.

最多时可以做5组246个squats,每组休息2分钟, 用时13分钟, 耗费当时体力超过60%.  当时就觉得这样做没有效率.

退回到较低的level, 如今天. 耗时一半, 不影响下面的运动, 这样, 我觉得效率要高一些.