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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 游泳的一些感想和问题 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (692 bytes) () 06/24/2023  10:28:30

• 如果是自游泳（front crawl), 个人的感觉是呼吸的节奏不对, 还有就是打腿太快, 太猛. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  10:37:43

• free 时呼吸很轻松，4个 strokes 一次。 可能应该放慢 kicking 节奏? - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  10:41:29

• 几个 stroke 1 次呼吸因人而异, 关键是不能有憋气的阶段, 保持平稳不间断地吸入和呼出. - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  10:51:01

• 没有感觉憋。也许 每两次换气下来会好一些。只是觉得头转动态太频繁，可以试试。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  11:04:06

• 可以放慢打腿的速度和力度试试 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  10:53:01

• 放慢打腿频率，下半身会不会下沉？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  11:48:08

• 4个stroke 换气，那就是单侧换气了，是不是憋气时间长了。我两侧换气，三个stroke 换一次 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  11:40:09

• 三strokes,感觉复杂 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  12:18:51

• 游泳多长时间了？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (388 bytes) () 06/24/2023  10:54:32

• 半年多一点。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  11:00:12

• 不算太长。想进步就找个私教吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  11:11:57

• 一直看youtube 上各种人的视频 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  11:45:52

• 到这个程度，没太大帮助了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  12:19:02

• 已经进步很多了！象我们这些业余的，全靠YouTube 自学。我看游泳帮.梦觉.还有effortless swimming - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  13:23:12

• 我看的太多了，还有学breast 的，那个技巧时间配合更复杂 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (80 bytes) () 06/24/2023  13:38:16

• 一个lap 是一个来回，如果25 yard 的pool, 两个来回100 yard ，速度快的话，我也会显累 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  11:21:54

• 另外，划两次水换次气会轻松得多。你看落花他们搞 三项的游泳都是单侧换气，而且踢水次数很少 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  11:27:39

• 我算的25米一个 lap。我试试划两次换气的节奏。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  11:44:34

• 我觉得所有游泳的问题，都出在呼吸上，水下hold breath 的时间要短，先鼻子慢慢吐气，然后嘴吐气要彻底，吸气要利落 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  11:58:18

• 有道理，感觉气喘吁吁就是氧不够 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (175 bytes) () 06/24/2023  12:17:13

• 另外，就象短跑和长跑 的不同，你25Y的sprint 一定是全力以赴，快速踢水和划水，甚至不怎么换气 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (98 bytes) () 06/24/2023  13:14:23

• 没有，我 strokes 很慢，下来也是气喘吁吁。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  13:22:58

• 我个人的体会是动作要和呼吸搭配好，这样自己就可以控制节奏，可快可慢。 - Taytay - ♀ 给 Taytay 发送悄悄话 (69 bytes) () 06/24/2023  12:28:29

• 游波蛙试一试？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  13:47:46

• 对，这样的， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (194 bytes) () 06/24/2023  13:55:13

• 我还不会flip turn，不能连贯地游。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (72 bytes) () 06/24/2023  13:08:37

• 那个太高级了，以后再学 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  13:10:03

• 还是，呼吸搞定了，才能flip turn - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  13:29:16

• 都得学，每周练练，多看看练的时候能记住要点。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (194 bytes) () 06/24/2023  14:01:14

• 看过她的一些视频， 以后学 flipturn. - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  14:27:37

• 练somersault可以用一个noodle , 比kickboard 好用些 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  15:26:56

• 艾玛，俺就是那个从头游到尾都不休息的大妈-_- 我是划水3次或5次换一口气 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (213 bytes) () 06/24/2023  15:25:31

• 相比之下，很惭愧。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (111 bytes) () 06/24/2023  16:17:07

• 正常情况是划水一次，打腿三次。下次慢点，数一下 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  16:40:00

• 躺着试了下（有肌肉记忆），我好像不止3次。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (63 bytes) () 06/24/2023  16:59:18

• 你是高手！这是 6beats, 象跳舞快三的节奏，嘣嚓嚓，嘣嚓嚓。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/25/2023  03:22:54

• 游泳不能坚持长距离，都是因为换气和呼吸的节奏没有掌握好。拍个录像吧，否则说啥都是白搭 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  17:17:15

• 谢谢，我换成 2 strokes 试试。 - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  17:23:10

• 俺正在学习自由泳， 来交流一下 - flyinginthewater - ♀ 给 flyinginthewater 发送悄悄话 flyinginthewater 的博客首页 (843 bytes) () 06/25/2023  09:09:57

• 贵在坚持 - UnknownTiger - ♂ 给 UnknownTiger 发送悄悄话 (21 bytes) () 06/25/2023  20:02:40

• tour divide的第一，二名已经出来了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (835 bytes) () 06/24/2023  10:02:31

• 第二名头盔里露出一撮毛，好cute - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  12:03:27

• 三访英国湖区（1）：巧遇铁人三项赛爱好者们 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (10513 bytes) () 06/24/2023  09:47:09

• 一路撒花 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  09:56:17

• 哈哈，夫子兄上学时不愧为学习委员和帮老师批改作业的小助手：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  10:01:28

• 赞！内容丰富，从英国天气到英国玫瑰，从遇上同道之人到强颜欢笑的先生，兔姐不但能跑，文字能力也很了得。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  10:03:36

• 谢谢游泳健将妹妹。You’re kind, 过奖了；我是杂七杂八地记录旅途中发生的事：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  10:13:54

• 一路花香！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  10:03:57

• 谢谢歌妹。如果有一路歌声，那就更完美了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  10:14:49

• 好亲切呀，记得我和闺蜜在Grasmere的小街上流连忘返，想像当年月色中的湖景，非常喜欢。晓阳姐好好休息，认真玩耍。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  10:07:13

• 谢谢月半妹妹。是啊，再访依然喜欢，我还想像着Wordsworth徜徉在这片美丽山水中所受的启发和创作的流传千古的诗：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  10:18:27

• 晓阳姐逍遥如神仙般的生活令人羡慕。开心快乐每一天！ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  10:38:07

• 谢谢思行结合的朋友。我只是因为年长先一步进入退休呀，尚未退休证明还年轻；无论是否退休，咱们互相鼓励，健康生活且行且珍惜。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  11:17:36

• 我五月底出游晨跑三分钟路过Wordsworth出生地现在是国家公园，当时就想起了晓阳姐，因为你是文青而且你说要来湖区。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  10:57:55

• 谢谢千里挑一妹妹。我很喜欢Wordsworth，欣赏他的“plain living and high thinking“ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1338 bytes) () 06/24/2023  11:24:14

• 我也是旅行才能去cockermouth - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (490 bytes) () 06/24/2023  11:45:17

• 兔姐和姐夫的文化甜旅，狗粮撒遍世界 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  12:10:58

• 谢谢飞腿三喵爸。我们是老两口，多年打闹习惯了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  13:27:40

• 赞兔姐伉俪甜蜜英伦游！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  13:10:02

• 谢谢emei妹妹。我们30多年前到英国留学，对之很有感情，所以常回英国度假。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  13:30:22

• 兔姐两口真是天生一对，互相扶持，相互逗乐，足迹踏遍世界！令人羡慕 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  13:18:59

• 谢谢追水妹妹。我们也是在相互磨合中成长，心怀感恩。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  13:31:37

• 羡慕兔姐姐夫！兔姐夫儒雅风度翩翩！ - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  16:47:25

• 哇，这个开水训练条件太好了，羡慕 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  17:18:43

• 恩爱夫妻，神仙眷侣，晓阳的命真好啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  18:44:44

• 晓阳的遮阳帽，漂亮又实用。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  18:45:42

• 太甜蜜了！学习雷锋好榜样！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 06/25/2023  18:40:03

• *一并谢谢楼上蒙城跑友、花班、惠姗、和白熊妹妹。祝大家新一周愉快！* - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/26/2023  02:50:43

• 迟交的周五打卡， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (602 bytes) () 06/24/2023  08:38:12

• 枇杷, 把名与实, 连在一起, 谢谢了！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (62 bytes) () 06/24/2023  09:03:58

• 双打， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (212 bytes) () 06/24/2023  09:11:19

• 静止心率37？这心脏功能太强了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  09:33:00

• 不知是福还是祸，最好是偏差：） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  10:05:28

• 自产的？不客气了，隔空抓一把 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  09:36:24

• 自家的枇杷树还没长大，邻居家的树让摘的，我借花献佛了：） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  09:55:50

• rest心率37，太低了吧？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  09:40:15

• 是低点，一般睡觉40左右，这个可能不准的。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  09:48:43

• 可能吧。一次两次这么低，也不说明什么。40也够低的了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (32 bytes) () 06/24/2023  11:09:26

• 你的游泳真棒！赞游泳健将，枇杷看上去很好吃，流口水。。。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  09:53:11

• 过一阵，你就可以蝶泳了！我每次游都练练dolphin kick ，back and front , 扶板kick. 我 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (48 bytes) () 06/24/2023  11:47:13

• 打球几小时，耐力了得。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  12:08:24

• 现在市场上卖的气泡kombucha 其实真的对健康有益吗？特别是真能帮助消化吗？其中的碳酸会不会伤牙？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1361 bytes) () 06/24/2023  00:30:13

• 我特别好奇，你为什么不能吃点正常的东西，不吃碳水也不用像你吃的这么清奇。你说A1C5.7, 为什么还吃成这样？ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  01:41:46

• 是的。我去菜场买一袋大米。牛肉，青菜， 再拿盒鸡蛋。我就活下来了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  03:26:32

• 又是这么早！祝一切顺利！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  04:36:47

• 祝布头儿一切顺利！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  08:24:32

• 大姨没功夫收拾厨房，做不了饭。只能靠垃圾食品活着，血糖还不高，夜里不睡觉。也能奔百，神人也 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  05:49:48

• 这是天赋异禀啊！！ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  06:12:34

• 楼主总是在好几个坛发同样贴，看了焦虑指数蹭噌上涨，所以我都避而不跟。她这样的习惯去家坛比较合适，那里有很多闲人陪她聊 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  08:23:49

• 姐其实很注重饮食健康的，虽然已长年靠买着吃，但我一直都看营养标签的 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  13:14:33

• 我的厨房一直没时间清理出来，故不能自己煮。医生说hba1c 5.7 属正常，不是糖前期或糖尿病 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  13:12:04

• 有没有人知道腰果里含啥特殊物质会令我总想吃？为啥其它坚果也是高脂肪高热量，但我就能控制住不多吃？ - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (1154 bytes) () 06/23/2023  23:33:24

• 理解。 我吃起花生来也很难节制，只好不买了。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  00:10:46

• 因为腰果里的carb 和糖 是很有nuts 里最高的，尤其是net carb , 是其他Nuts 好几倍 - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  01:55:26

• 100g 腰果里有30g carb, 其中6g 糖，fiber 只有3g. 100g杏仁的net carb 只有10g - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (222188 bytes) () 06/24/2023  02:05:04

• 愁/烦/吓死人了, 最近总是管不住嘴的恶习愈演愈烈，不但总是每天一吃腰果就最少200多克（有时甚至多达400多克，好恐怖 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (4439 bytes) () 06/23/2023  21:37:16

• 买小包装的？就象杏仁，我是买8小包一袋的，每天半包到一包。或者干脆不买。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  00:06:21

• 关键是控制不住不买，在想有什么东西可以替代就好了 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  00:17:02

• 正餐吃饱，增加蛋白质摄入（肉蛋奶/奶酪）。特别是早餐，如能吃够400-500卡，不饿的话吃零食的欲望就小了。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  00:09:54

• 感觉早餐在原来基础上增加一杯奶，能明显增强饱腹感 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  00:12:40

• 我现在不能喝奶，酸奶/kefir 也不行 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  00:15:44

• 蛋白质我吃很多的，经常一次就6个鸡蛋，+400 多克鱼，这么多其实都可能超标了 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  00:19:22

• 你真有闲心跟她扯。大姨，乃奇人也。自称奔百老人，至今厨房没清理不能开火做饭。前一天全吃水果；下一天腰果渡日……… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (1481 bytes) () 06/24/2023  00:19:51

• 姐已经戒水果很久了 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  00:21:36

• 如果不是因为戒水果及其它碳水食物，我还能控制少吃些腰果，现在因为戒吃水果及其它碳水食物， - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (51 bytes) () 06/24/2023  00:23:47

• “奔百”是什么意思？年龄还是体重？ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  01:37:05

• 年龄 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  05:52:35

• 我现在差不多一天都吃到3-4千卡了，非常恐怖 - Dayi - ♀ 给 Dayi 发送悄悄话 Dayi 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  00:20:42

• Relax! 你总是大惊小怪的。A1c 5.7 根本就不算什么。吃饱饭，多点时间去锻炼身体 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/24/2023  05:01:18

• 为什么不能控制自己不买？不买就不会去吃，买比吃容易控制 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  05:21:00

• 超级懒人，不买零杂怎么活 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 06/24/2023  05:56:26

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