自由泳腿 动作太多太大 会非常耗费体力， 有喘不上气的 情况。 我的 老师让我双腿间夹个东西练过， 腿不打水沉不下去的...
还有 呼吸的节奏。 两次划臂呼吸和3 次都行。 我现在还在找呼吸 ， 出臂， 转身 的协调， 希望能吸入足够多的气。 我觉得抬头吸气的这个点很重要， 这个点上要刚好自然吐完气，同时吸气- 深吸气， 这样能保证吸入足够的气， 这个点需要手臂和腿及小腹一起协调完成。 如果吸入的气不够多，浅吸气， 很容易有上气不接下气的感觉， 不能连续泳.
另外， 水下要自然呼气， 这曾是我的问题。 我曾经刻意用嘴吐气， 现在学会正常吐气， 舒服多了.
