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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 我的引体不向上。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (1592 bytes) () 05/04/2023  09:04:03

• “ 自己根据自己身体需求设计”，值得推崇。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (286 bytes) () 05/04/2023  09:07:52

• 谢谢！尽管指教，我欢迎逆耳诤言。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:21:35

• 我现在可以拉11个,拉到15个后. 重新回到1, 把杆向下拉, 至少拉到胸. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (159 bytes) () 05/04/2023  09:13:54

• 可以拉11，为什么要拉到十五呢？不懂那个“回到1”， 但是赞你的强壮。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (27 bytes) () 05/04/2023  09:24:14

• 是男生. 拉到胸前, 就很可能做到muscle up - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  09:30:07

• 我们小时候玩的难度最高的是“引体上杠”，正手引体向上拉到胸部，双腿并抬与上身成直角，突然打挺，上身借力上拨，翻手腕上杠 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (401 bytes) () 05/04/2023  09:27:49

• 羡慕。我小时候是个书虫和动手nerd。体育给及格都是老师看着文化课的面子。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  12:17:36

• 最喜欢看你的video，满满的力量感 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:17:42

• 谢谢鼓励！ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:22:10

• 另外谢谢你那天跟我说大峡谷漂流的事情！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:23:33

• 祝玩好。几天大峡谷漂流而下，景色逐渐变换，没有人烟，真得是一个特殊的体验。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:26:07

• 真的啊，太好了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (102 bytes) () 05/04/2023  09:47:47

• 啊啊啊，来了来了，我奋斗的目标！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:28:08

• 我的奋斗目标是tryonetry的 1/2 ， 你应该可以练到她的水平的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:32:10

• 我在你的基础上再打个五折哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:39:26

• 我现在估计就是1/4, 1/2 是目标 ：) - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:45:37

• 谢谢GG鼓励啊，我得多努力 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  10:49:25

• 引体向上, 真的可以让身体强壮. 一次, 我抱着10公斤的饮水桶, 从一楼不费力地走到三楼, 同事们站着盯着我. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  09:39:49

• 谦虚！ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:51:44

• 多谢分享! 我明天就加上卷膝和耍赖：) 开肩的确有效的，我去年在网上看到这个动作，现在每天做 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:30:48

• 哇，每天做？！ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:52:07

• 不错的练习。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:37:01

• 适合自己的就是最好的。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:52:53

• 哇，引体向上做得很标准。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (81 bytes) () 05/04/2023  10:23:24

• 哪里哪里。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  11:57:21

• 赞赞赞！身材真好，腱子肉漂亮！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  10:48:07

• Where where. - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  11:57:36

• everywhere! - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  12:03:07

• Everywhere! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 05/04/2023  12:03:22

• LOL。你们两个真是此坛之宝！ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (156 bytes) () 05/04/2023  12:11:41

• 大赞漂亮的肌肉！引体向上就更不用说了！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  16:35:11

• 赞得我不好意思啦！ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  17:18:48

• 喔，我的女神！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  17:07:27

• 不神不神。完全不会法语梵文版引体向上，连咖喱版的都不会。所以神的是你呀！ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  17:20:42

• 很厉害，可以挂在那儿这么久，赞！ - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  19:33:20

• very fit. - 子问 - ♂ 给 子问 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  21:55:57

• 大赞健美身材！谢谢分享！引体向上我一个也做不了，这个可以试试！ - 榴莲Durian - ♀ 给 榴莲Durian 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2023  00:18:33

• 干净利落！大神！ 单是结束时从单杠跳下来 轻轻落地那一下 我就做不成，我是两脚砸到地面，膝盖也不好受 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/05/2023  12:04:49

• 看到这么多超马出事的，为什么不能每个人戴个芯片实时real time上传基本生命体征信息，real time GPS定位 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (284 bytes) () 05/04/2023  02:15:24

• GPS是环球定位系统的缩写。你可以接受卫星信号，算出自己在哪里。但让别人知道你在哪，你要发射信号。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (273 bytes) () 05/04/2023  07:04:03

• 可以设置临时信号中转 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  07:14:27

• 哈，现在卫星电话可以做到，马斯克那个卫星链没有任何多出的功能。谁会背着卫星锅跑。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  07:37:40

• 马斯克那种适合比较多的数据，跟卫星电话报告位置只需要一点点数据不一样。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (44 bytes) () 05/04/2023  09:50:07

• 一个字：钱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (179 bytes) () 05/04/2023  07:21:16

• 你的设备不错，很强大。一般人就出去Hiking一天，只靠手机了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  07:24:01

• 对、有那种专门求救的gps手表，启动一次6000美金 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  07:25:07

• 你跑的超马和越野有crew吗？crew团队很有用 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  07:26:03

• 有，领导在。女儿也在，但只是在起点终点，比赛中间交给朋友管着。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  07:29:28

• 非常值, 有人钱太多, 很难消耗掉. 但意识不到这一点 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  07:27:21

• 同意，6千戴个保命手表很值，建议野跑的同学们都戴 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  07:55:50

• 意识问题，很多人觉得用不到，浪费钱。等到真的需要的时候就来不及了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  07:58:36

• 并不觉得超马频繁出事呀。过劳是有，身体不适是有，但是这都是意料之中的。参赛比自己“玩”安全 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (336 bytes) () 05/04/2023  07:41:35

• 说的对。退赛率这么高，因为大部分人都知道，我该退赛了。不会懵懵懂懂，不会蛮干下去。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (185 bytes) () 05/04/2023  07:47:51

• https://www.satmodo.com/rental/satellite-phone-rental/?gclid=Cj0 - fh718 - ♂ 给 fh718 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  08:07:00

• 卫星电话出租，不贵，但也不轻，不是每一位跑超跑的愿意携带额外的重量 - fh718 - ♂ 给 fh718 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  08:09:00

• 绝对不怎么重。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:51:08

• 比较容易，也不太贵。只有在路线上空升起一两个热气球，带上临时基站，就可以用手机了。无人机可能更方便，不过时间可能不够搞超马。 - 波西 - ♂ 给 波西 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  08:20:00

• 打开手机的GPS就可以给出当时位置。比如可以在微信上share locations - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  08:39:09

• 相同ID的苹果设备（手机，ipad)也可以共享各自的位置 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  09:26:13

• 好像不行。你试过么？除非在城市里。越野的大山里经常找不到。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:33:39

• 对，那沒网沒信号就不灵了 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  09:41:19

• 真的到没手机信号的荒山野岭，那买个卫星电话吧，租也行，比买便宜多了。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:46:09

• +1 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  09:54:42

• 是不是玩的就是挑战生命极限的刺激？有了safe guard就不好玩了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:33:04

• 不知道别人。我不是，不喜欢刺激，我连辣椒都不吃，酒都不喝。我想更高，更远，但胆小，要安全，喜欢安安稳稳的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:38:05

• 你要的是另样的刺激 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:44:48

• 哼，言不由衷 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  10:15:23

• 不是。所追求的不一样。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  10:31:32

• 租个卫星电话，可以便宜到$29一个星期。大概0.5 磅。 - 原上草2017 - ♂ 给 原上草2017 发送悄悄话 原上草2017 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  11:13:30

• 爬梯打卡001 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (394 bytes) () 05/03/2023  20:46:32

• 我们的“爬梯”越开越大呀！太好了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  20:49:06

• 小声问，我也能练吗？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  05:37:30

• 去掉两头的八百，试试。很多时候，练过才知道，行不行、怎么做。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  06:19:04

• 肯定行! - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  06:22:33

• 当然可以。慢点就行。先把质量做好，然后提高速度。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  07:06:22

• 该你拉，上梯子 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:52:09

• 我是比较早爬梯的。2018年，2019年爬梯最多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (112 bytes) () 05/04/2023  10:24:13

• 还行 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  13:37:29

• 棒极了。上面图展示在不同跑程段速度控制很好，心率也在间歇期得到恢复。除了最初几分钟预热和二百段，步频稳定。有底子 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (255 bytes) () 05/03/2023  21:47:54

• 谢谢您的解读，我愁怎么看图说话，学习了。 - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  06:24:23

• 新牛人! - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  22:42:33

• 她可不新。学生娃时就是冠军。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  23:07:52

• Real lady, real fitness, real fresh, real beauty - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  06:21:38

• 一起来感受，more people more fun！ - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  06:25:25

• 羞羞? - TN_fang - ♀ 给 TN_fang 发送悄悄话 TN_fang 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  06:27:00

• 太棒啦！跑步机上搞这种interval不容易，下次找个跑道 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  07:23:15

• 芳姐这心脏是v8发动机！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  08:41:07

• 厉害 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  09:30:03

• 不错！休息间隔是多少 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  09:39:34

• 一个西红柿 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (731 bytes) () 05/03/2023  20:33:16

• 唉，我一中学同学参加了唐山震后抢救重建，后来半生沉默寡言 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  20:36:49

• 小女孩都懂的事情，落花的那个女生怎么就不“懂”呢。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  20:42:36

• 美国社会，突出一个“霸”字，凡事“争”。中士则“礼”为上，“让”为先。其实，现代社会交融，彼此差不多了，个自三养不同而已 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (114 bytes) () 05/03/2023  21:37:09

• 哇, 这是对养最深刻的分类. 如果没有涵养, 活到老学到老, 是何等无趣 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  06:38:04

• 小女孩是面对弟弟，一奶同胞。落花的那个女生，就是外人了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  22:56:38

• 我是指，为什么一下喝完了。就她一个人喝，那也要省着喝。我那个《绝望的五英里》是两年前写的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (138 bytes) () 05/03/2023  23:06:11

• 要来的水，不知能不能再要到，所以就不管三七二十一了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  23:24:26

• 完全超出了我的认知范围。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  23:29:50

• 重读了一遍。小布机智勇敢，有爱！那个小哥后来再没跑超马吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 05/03/2023  23:57:19

• 他后面又有几个壮举了。但最近没我跑的多。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/04/2023  07:20:10

• 今天抽空我会读读，才能理解你不平静的心！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  05:34:56

• 我想这个姐姐地震前有过挨饿的经历 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/04/2023  09:33:08

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