我以前提到过，有一次和闺蜜吃饭，我刚说了一句现在在跑步，我闺蜜马上说，那你要注意膝盖哦。我很吃惊，

因为她从来不运动的，真的一点都不运动。所以说有些“常识”是很莫名其妙的误解，而且这个东西一定要具体问题具体分析。因为无论你说什么，总有例外，所以不要用别人的经验给自己画框框。找到适合自己的运动方式和运动量才最重要。

以前看到教练（coach1960）曾经讲过，很多伤都能养好，就是需要耐心、慢慢来。

所有跟帖： 

• 真的已经习惯这个问题了，希望有简单的标准答案，每一次都量身定做讲一遍很麻烦 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 08/15/2023 postreply 13:55:08

• 不好意思，这问题是我问的，大概跑手们都很烦听到了，理解。。 -猫圆圆- ♀ (78 bytes) () 08/15/2023 postreply 15:24:47

• 我想你 -布兰雅- ♀ (136 bytes) () 08/15/2023 postreply 16:58:28

• 小。。 -猫圆圆- ♀ (119 bytes) () 08/15/2023 postreply 17:23:23

• 所以， -布兰雅- ♀ (528 bytes) () 08/15/2023 postreply 17:31:32

• 好的哈，我慢慢训练加琢磨。。 -猫圆圆- ♀ (45 bytes) () 08/15/2023 postreply 17:59:00

• 原来如此，赞专业知识！ -随园居士- ♂ (0 bytes) () 08/15/2023 postreply 20:56:56