我怎么觉得跑步对腰有好处呢

来源: 劲冬秋夏春 于 2023-08-15 16:41:13 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (446 bytes)
回答: 我来扫兴一下。。 由 猫圆圆 于 2023-08-15 12:06:22

仅限个人体会。我以前动不动就闪腰，一年闪几次，走路多了上一万步腰疼，现在这两个问题完全没有了。走两万步腰完全没有问题。

膝盖以前有时候疼，现在也不疼了，这些变化都是跑步带来的。

还有每天轻重量的蹲起，没有蹲重的杠铃，这个比较担心会伤腰。

跑前拉伸

我跑的少，收益是明显的

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• 恩。。 -猫圆圆- ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (124 bytes) () 08/15/2023 postreply 16:43:07

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