我怎么觉得跑步对腰有好处呢

来源: 于 2023-08-15 16:41:13 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

仅限个人体会。我以前动不动就闪腰，一年闪几次，走路多了上一万步腰疼，现在这两个问题完全没有了。走两万步腰完全没有问题。

膝盖以前有时候疼，现在也不疼了，这些变化都是跑步带来的。

还有每天轻重量的蹲起，没有蹲重的杠铃，这个比较担心会伤腰。

跑前拉伸

我跑的少，收益是明显的