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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 来来来，试试看像爱美丽一样站起来，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1949 bytes) () 12/04/2024  08:59:56

• 我练了两次后，费力地站起来。爱美丽做得太轻松了 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  09:39:51

• 哇你太厉害了。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  09:40:59

• 谢谢花班的鼓励！向爱美丽学习！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  09:53:14

• 第一个那样站不起来， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (111 bytes) () 12/04/2024  09:50:00

• 那你比我厉害 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  10:00:11

• 终于有空试了一下。第一个我平躺不行，要腿往后抬很多然后利用惯性（鲤鱼打挺）才能站起来。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2024  07:34:29

• 都可以啊。第二个还可以用双脚同时站起，就是比单脚稍费点力 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024  10:22:13

• 厉害！我就说我们运坛藏龙卧虎 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  10:24:33

• 这个不算啥吧？身体柔韧性好的应该比较容易 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024  11:34:06

• 试了一下， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (182 bytes) () 12/04/2024  10:39:27

• 跪着不就起来了吗？练练child’s pose LOL。从双膝跪地到双脚蹲需要点脚踝力量 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024  11:28:39

• 看来每个人的弱点差很多。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (140 bytes) () 12/04/2024  12:10:07

• 爱美丽太厉害了。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 12/04/2024  10:28:26

• 爱美丽轻松搞定。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  11:54:25

• 第一个完全靠膝盖的range of motion, 能做民工蹲的就能做：) 刚试了第二个，也很容易，但要下巴顶地 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (51 bytes) () 12/04/2024  13:32:50

• 或者头顶地？还是头不能着地？ - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  13:35:02

• 可以爬起来，我天生柔韧性好 - Mightybear - ♂ 给 Mightybear 发送悄悄话 (130 bytes) () 12/04/2024  13:32:52

• 这很难么？我和她做的基本一样没有问题 - Nightrose_us - ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024  17:17:00

• 大家都很厉害！！！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2024  11:37:00

• 河流独木舟介绍（四）：救援 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (4164 bytes) () 12/03/2024  18:37:58

• 很多知识，谢谢！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  21:56:18

• 不客气 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  06:40:20

• 今天的小游戏 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (296 bytes) () 12/03/2024  13:27:26

• Crescendo！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  13:35:21

• 音乐造诣很高啊！我们叫它 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (37 bytes) () 12/03/2024  13:50:33

• 让我想起了《肖叙1》，里面有很多。另外，在87-88小节，以及185-186小节，各有两个迷人的高音。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (705 bytes) () 12/03/2024  18:43:55

• 怎么这么整齐！ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  14:10:52

• 要跑多久才可以做到这么整齐啊 - Qiyuehe - ♂ 给 Qiyuehe 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  16:46:35

• 可长可短，看各人。关键是不断尝试新的速度和距离。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  16:58:29

• 控速能力真强，好厉害 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  17:14:00

• 爱看有规律的图形，音符一样！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  17:47:52

• 赞赞赞！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  17:58:52

• 跟着感觉走，紧抓住梦的手 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (265 bytes) () 12/03/2024  18:40:27

• 跑后护理是跑步的一部分，休息是训练的一部分 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2944 bytes) () 12/03/2024  11:43:04

• 都是有用的tips, 谢谢。跑完补啥营养？电解质和蛋白质？怎么知道补多少？ - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  12:08:43

• 多跑跑会有感觉的，给点基础数据：比如距离，周跑量，配速，起点基础。我现在练到10km内什么都不用补～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  12:18:34

• 我有时也觉得没有那么厉害。我跑10K race中间也不拿水啥的，除非大热天。跑13、14回家后，好像也没觉得有啥需要除了 - 桉桠 - 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (57 bytes) () 12/03/2024  13:01:50

• 常量和常态就正常健康饮食就好吧 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  16:03:20

• 冰敷不对。吃消炎药止疼药更不对了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (381 bytes) () 12/03/2024  13:02:31

• 我现在最多在比赛完15分钟内冰敷，实在受不了的时候。但很久没冰敷了，而代之以走动15分钟。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (185 bytes) () 12/03/2024  13:10:44

• 对！我刚没提走路。因为对新手来说比较困难 嘿嘿。RICE is out, PEACE and LOVE instead - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  13:12:49

• 赞！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  13:17:39

• 我从来不冰敷，我怕冷，即使是夏天也不冰敷 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  19:18:53

• 新手和不同阶段的跑者，对疼痛和伤患的理解也不同，缓解阵痛对于新手是心理缓解的过程，慢慢会找到自己的修复方法 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (471 bytes) () 12/03/2024  16:11:31

• 我刚刚在三十几度的温度和23迈/小时的大风里跑/走，冲了一个热水澡之后感觉好多了。 - bluespirit - ♀ 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  13:39:20

• 大概是因人而异吧。我打完三小时球就只想泡热水澡加Epson salt, 缓解肌肉酸痛；当然还有喝加蛋白粉的饮料 - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (69 bytes) () 12/03/2024  18:10:45

• 我过去超怕冷，最早一批穿秋裤毛裤棉裤那种，跑着跑着气血畅通就不那么怕了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  18:19:05

• 很想改变怕冷体质。你跑了多久改变的？ - chunjingjing - ♀ 给 chunjingjing 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024  10:02:44

• 看了半天我只做到一条：补饭lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  19:25:28

• 我跑完就是去温泉，把身体泡热后，适当交替泡热水1分冷水1分几个回合，然后把身体泡热回家。 - fafamiV - ♂ 给 fafamiV 发送悄悄话 (81 bytes) () 12/04/2024  04:57:36

• 我觉得跑后护理和休息都是跑步的一部分，嘿嘿。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/04/2024  05:23:17

• 我剪短了我的发，长长短短不再是惆怅而是高高低低的配速表 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (1896 bytes) () 12/02/2024  12:32:16

• 图呢？ - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  12:50:00

• 我问过队友，他喜欢我留长头发，无奈。 - adimple - ♀ 给 adimple 发送悄悄话 adimple 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  12:51:00

• 大部分男生都喜欢女生长发飘飘，说是温柔 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  13:12:01

• 我队友也一直式这么说。不过，今年春天回国的时候，我还是去剪了 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (104 bytes) () 12/02/2024  16:56:50

• Here? Here? Here? …… There! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 12/02/2024  13:15:58

• Cool，那～再修短一点点 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  13:25:33

• 超短发真的得是美女才hold住… 话说短发是好洗；但是需要经常剪和修理才好看，反而是长发容错性较高（好久才需要找理发师） - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  13:42:46

• 现在各种帽子不离头，没关系，哈哈，帽子一定是为偷懒而生的 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  14:28:10

• 也爱，人间尤物再无第二人 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  14:30:59

• 校园电影院，一部新片加一部老片，这一部每年都要放好几遍 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  15:03:43

• 赞！跑者的清爽风采，简单的快乐！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  13:31:53

• 很久不见！谢啦谢啦，确实清爽又简单 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  14:29:10

• 我已剪短我的发 剪断了牵挂 剪一地不被爱的分岔 长长短短 短短长长 一寸一寸在挣扎～ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  14:18:58

• 被你唱出甩掉负担后的清爽与欢乐 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  14:30:19

• 这是啥歌词呀，有点惆怅，有点无奈。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  21:15:32

• 我也剪了，好凉快 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  15:05:18

• 喵爸上一张剪发之前长发飘飘的靓照吧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  17:11:00

• 好不容易找到年初跑波马的照片，B姐你还记得喵儿爸的风姿吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (82 bytes) () 12/02/2024  17:45:33

• 跑马的这么胖 - Dominare - ♀ 给 Dominare 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  18:24:43

• 这位同学，你是开玩笑的吧？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  19:14:04

• 我没有开玩笑，你是开玩笑？ - Dominare - ♀ 给 Dominare 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  19:47:10

• 显然啊，这是刘欢的照片，苗儿爸不是这样的，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  19:51:23

• 我上面话不就在说你上的是笑话，那你为何还要发问 - Dominare - ♀ 给 Dominare 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  19:58:52

• 喵儿爸是只很精干的瘦猫，比我重不了多少。。。哈哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  20:02:33

• 我一定是不小心对齐了喵儿爸Sub3的髮型，一下午都拽拽的！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  20:58:00

• 喵爸你真帅呀，出来给大家唱一首《好汉歌》吧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  19:07:00

• LOL 长短都是相对的，可能秃了 - Dominare - ♀ 给 Dominare 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  18:24:00

• 你介位同学咋能介末说话呢，喵爸的头发多着呢，两只手都数不过来 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  19:09:00

• 年纪大就会脱发，正常生理现象，秃了就把头发剪短，我说的是可能性事实。你这人让一男的人上长发飘飘的靓照是会说话啊 - Dominare - ♀ 给 Dominare 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  19:43:55

• 掐指一算，您今天还没起跑吧～ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  21:01:02

• 我倒是起了，一看外面太冷，明天再跑吧lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  05:13:28

• 连夜还在掐指瞎算，越算计越痛苦，嫌跑步不够苦啊 - Dominare - ♀ 给 Dominare 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  16:48:09

• 你不还有俩脚丫子呢 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  10:05:58

• 哎呀妈呀，咱坛要卷发型了么，欲知喵爸发型如何，明年波马吃面观摩lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  05:11:51

• 你明年BBQ，为了后年见我拼了！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  08:10:03

• 这话空头支票了。吸引力得靠脸，能压倒刘欢再叫呗 - Dominare - ♀ 给 Dominare 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  16:49:35

• 短发利落，跑步有利，我和鱼太都留短发。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  05:47:11

• 刚在门口对着天空和车上的镜子臭美自拍被路过的车乱笑，愉快的一天开始啦！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  08:13:39

• 一个帅一个靓！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  09:50:49

• 一对儿神仙眷侣，鱼嫂也跑步！ - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 12/03/2024  12:25:27

• 运动为了美，跑步还限制贪靓，有点得不偿失 - Dominare - ♀ 给 Dominare 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/03/2024  16:50:07

• AM55？ - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (383 bytes) () 12/02/2024  08:52:53

• AM55是我认真跟过的唯一一个计划，效果不错 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  09:19:00

• 你曾提到只喝白开水, 非常了不起. 昨天试了, 四个小时饮6杯白开水, 还不错. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  09:28:00

• 我是指日常生活只喝白水，如果是endurance training，我喝运动饮料和其他energy drink - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  10:26:00

• 跟过AM55，你就不是处长了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  10:12:06

• 啥是处长？你的名词太多，老年人表示跟不上 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  10:27:00

• 谢谢痛哥！ - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  10:20:48

• 从Hal的I-2到AM55， 跳跃稍大了些。每周速跑增加到2-3次。你先跟跟看，后期觉得太疲劳就把其中1-2次改匀速跑。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  10:09:45

• 好的。我也担心这个跳跃太大。这个办法好 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  10:20:19

• 不懂。跟着求个计划推荐。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1193 bytes) () 12/02/2024  10:28:16

• 好像晓阳以前就是一周三跑。我以前曾经一周两跑也完成过全马，不过成绩惨不忍睹，最后10K痛不欲生 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  10:42:00

• 成绩我不要求，最后10K痛不欲生， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (63 bytes) () 12/02/2024  11:15:57

• 主要是耐力不够，过了20迈就一步都跑不动了，双腿就跟灌铅一样沉。成绩在4:30-4:45之间 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  12:28:00

• 这个成绩已经是我的最大目标了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  12:49:57

• 我每周跑两次，一次8-10迈，另外一次15-20迈，哪天有时间哪天跑 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  12:52:00

• 那你跑量也很大了。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  12:57:09

• 你出了个难题。不过还是有办法： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1639 bytes) () 12/02/2024  10:58:31

• 谢谢！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (945 bytes) () 12/02/2024  11:40:39

• 5. “抽空”也行。注意最长距离是递进的。赛前三周高潮。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  13:20:32

• 我也不懂，但先问个问题：你有没有可能把你的跑步训练周调成周六（传统训练第一天）到周五（训练周最后一天）？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (299 bytes) () 12/02/2024  11:40:47

• 比较灵活， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (356 bytes) () 12/02/2024  12:38:00

• 雾中晨跑---什么是ftiness - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2257 bytes) () 12/02/2024  08:51:55

• 说得好。按CrossFit的定义，fitness有10个要素和领域 - 水行者 - ♂ 给 水行者 发送悄悄话 水行者 的博客首页 (204 bytes) () 12/02/2024  09:12:52

• 我到了第四项. 1,2项, 适可而止, 3, 4项, 永无止境 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/02/2024  09:14:00

• Can't agree more. Particularly #5 - Berglake - ♀ 给 Berglake 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/02/2024  09:45:49

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