试了一下，

来源: 羽绒服 于 2024-12-04 10:39:27 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (182 bytes)

感觉双脚还比单脚容易。我是脚后跟抬起，身子向后坐一点，一顶就起来了。

这个动作对我难的是从趴着到上半身立起来。

所有跟帖： 

• 跪着不就起来了吗？练练child’s pose LOL。从双膝跪地到双脚蹲需要点脚踝力量 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 11:28:39

• 看来每个人的弱点差很多。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (140 bytes) () 12/04/2024 postreply 12:10:07

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