试了一下,

来源: 2024-12-04 10:39:27 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

感觉双脚还比单脚容易。我是脚后跟抬起,身子向后坐一点,一顶就起来了。

这个动作对我难的是从趴着到上半身立起来。