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健康养生

维生素D,钙与腿抽筋 - sarahw - 给 sarahw 发送悄悄话 sarahw 的博客首页 (982 bytes) () 08/16/2015  18:08:37

腿抽筋,有时需要补镁,而不是补钙。 - betadine - 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  18:57:47

+1,在北美,大部分病人看来需要补充镁,而不是钙。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  19:39:13

现在这样的问题每个医生说的也不同,我们该怎么办呢,真希望有这方面知识的人士作些科普。 - 兰竹 - 给 兰竹 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  19:10:56

我的小腿肌肉夜间抽筋多次。补钙补镁都未起作用,最近买了一个按摩器,电动转子的那种,连续大力按摩腓肠肌以后。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (107 bytes) () 08/16/2015  21:09:24

您的问题是restless leg吗?如果是这种病按摩有效吗? - 有事也不生非 - 给 有事也不生非 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  21:22:18

以俺的年龄,血管已广泛硬化了,末梢微循环不良很常见。腓肠肌和比目鱼肌缺血。足温比较低。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (119 bytes) () 08/16/2015  22:16:31

腓肠肌和比目鱼肌通俗的说就是小腿肚子吧? - 红霏 - 给 红霏 发送悄悄话 红霏 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  23:19:19

是的。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  23:36:27

害得我google半天。 - 红霏 - 给 红霏 发送悄悄话 红霏 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  23:39:48

如果是不安腿,按摩效果不好,补钙补镁也没有用。用药物奎宁,rivotril 可以控制不安腿。 - betadine - 给 betadine 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  22:45:57

谢谢分享实例,拓宽视野。怀疑与血糖高有关,血管通透性受损。按摩改善微循环? - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  21:50:00

呵呵,英语了得,赞一哈 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  22:44:06

谢花轮大哥。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  23:10:46

你这段英文是抄袭来的为何不写出处?见The Journal of the Canadian Chiropractic Assoc - 意如 - 给 意如 发送悄悄话 (2022 bytes) () 08/16/2015  23:17:44

花轮大哥,是您写的吗? - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  23:35:23

是两个DC写的,花轮是DC吗? - 意如 - 给 意如 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  23:42:48

我也在追问花轮大哥呢,在您提出质疑后,还有人继续点赞,有没看见? - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015  06:24:42

OMG,花轮居然获得三个赞,赞美抄袭剽窃他人的论文内容? - 意如 - 给 意如 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/17/2015  15:26:24

俺的血糖控制得很好。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  22:17:50

御医常有创新。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  21:55:54

不是创新。中医的按摩具有活血化淤和修复的作用。美国的按摩教材也认为按摩能够改善肌肉和关节的血液循环。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (92 bytes) () 08/16/2015  22:41:11

谢谢分享。我大姑糖尿病,我给她背过一个按摩仪,下回提醒她用下。 - 欣心妈妈 - 给 欣心妈妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  22:16:09

大姑?你管的可真够远的。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  22:28:19

很近啊?亲姑姑。 - 欣心妈妈 - 给 欣心妈妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  22:31:58

啥牌子的? 我也想买个试试看 - 芒果妹妹 - 给 芒果妹妹 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  22:28:12

按摩器 - 芒果妹妹 - 给 芒果妹妹 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  22:28:48

Shiatsu - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (83 bytes) () 08/16/2015  22:29:40

御医,一个问题,记得你以前说过用热水泡脚,对你的小腿抽筋有帮助吗?如有,与按摩器相比如何? - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  23:14:38

Sorry, 没仔细看,你楼上的回帖已经部分回答了我的一些问题。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  23:16:43

二者相辅相成,最终解决了俺的抽筋问题。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  23:40:26

谢谢,受教。make sense. - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  23:43:58

文人请看图 - 红霏 - 给 红霏 发送悄悄话 红霏 的博客首页 (264 bytes) () 08/16/2015  23:46:15

这个只能按摩小腿和脚部。你可以用按摩颈椎病的按摩器,既按摩颈部也能按摩下肢和小腿。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (197 bytes) () 08/16/2015  23:48:44

是这样的呀,我有颈部肩部的,不一样,明天白天我拍个图片发给你。 - 红霏 - 给 红霏 发送悄悄话 红霏 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  23:52:46

好! - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  23:54:04

Shiatsu - 丰收园丁 - 给 丰收园丁 发送悄悄话 (79 bytes) () 08/17/2015  09:18:14

给你一个链接,你可以到他们的网站找找。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (1244 bytes) () 08/17/2015  12:30:02

报告一下:蹦床引起足部疼痛基本消失 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (1288 bytes) () 08/16/2015  15:03:57

越王你简直是我们的探路先锋啊,堪比神农尝百草,可能出的问题和应对方案都给我们列出来了:) 有越王,不心慌啊。 - 折光 - 给 折光 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  15:38:03

折光兄果酱了。希望大家多多交流,了解蹦床运动的各种好坏反应。 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (152 bytes) () 08/16/2015  16:39:48

看过骨伤科医生吗?有专业的建议吗? - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  15:56:09

没有。自觉没有到那个严重程度吧 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  16:40:57

我跳了两周,基本上简单动作,不玩花的,越跳越有精神,这是我的问题, - longnv - 给 longnv 发送悄悄话 (99 bytes) () 08/16/2015  17:44:31

我早上打太极拳20分钟,跳床20分钟,下午回家再跳20分钟,有时候还散步 - longnv - 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  17:48:15

我原来睡眠极差,所以每天睡10来小时还觉得不够(夜里加午睡),现在好像7个小时就够了 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (74 bytes) () 08/16/2015  19:22:47

一二年前好不容易扔掉了一个巨大的trampoline, 怎么现在流行这个?真的好吗? - 紫萝卜 - 给 紫萝卜 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  21:18:11

这里说的是Mini trampolines,我不太知道你的巨大的trampoline效果如何 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  21:52:30

差不多是这样,我个人的经验,即便不是蹦床新手routine之外的高难度动作也要避免,不然受伤chance会增加,健身安全第一 - 猫狗大战 - 给 猫狗大战 发送悄悄话 猫狗大战 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015  01:57:34

同意,蹦床宜细水长流 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015  06:41:33

做时很潇洒,得意忘形了:)) - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015  06:42:28

手术做还是不做?帮忙拿个主意,谢谢! - wly - 给 wly 发送悄悄话 (751 bytes) () 08/16/2015  13:57:58

看描述像是肩袖撕裂。大多数病人可以通过体疗来代偿撕裂部分肌肉的功能。你通过中医治疗已经达到目的,手术能不能提高功能恢复?难说。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (563 bytes) () 08/16/2015  15:42:08

纵向撕裂与横向撕裂在治疗上有什么区别吗? - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  15:52:44

纵向撕裂一般影响不大,当然严重的容易造成习惯性脱位。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  15:58:58

- 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  16:10:56

非常感谢薛医生的详细指教 - wly - 给 wly 发送悄悄话 (544 bytes) () 08/17/2015  09:06:41

最佳术期指什么时候? - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  15:51:18

一般指撕裂后两周左右,创口新鲜,肌肉还没有废用性萎缩,直接缝合,效果较好。过了这个时期,疤痕形成,部分肌肉废用性萎缩, - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (188 bytes) () 08/16/2015  16:14:31

多谢,半月板撕裂治疗也有类似的问题吧? - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  16:17:56

半月板撕裂,几乎没有愈合的,手术基本采用切除。切除后,就没有适合两关节面的软垫,创伤性关节炎的发生几率就大了。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (405 bytes) () 08/16/2015  16:30:43

听起来很麻烦啊 - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  17:28:19

如果两大腿周径相差不大,积极锻炼股四头肌。股四头肌的有力,可以保证膝关节的稳定,使膝关节发挥功能。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (152 bytes) () 08/16/2015  18:11:37

薛兄,如何锻炼股四头肌? - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  18:21:08

一般是推举式的锻炼,下蹲也可以。有网友推荐平卧,两下肢内外璇,就像砪指对敲似的活动,觉得很有道理。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  18:30:51

谢谢。如方便再请教:何为“推举式的锻炼”,下蹲是持续下蹲姿势,还是反复下蹲? - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  18:48:32

有膝关节锻炼的机器,加上重量,两足推蹬,伸直,再慢慢屈曲,再推蹬。有点像上肢的举重。下蹲活动也是下蹲,起立,反复。骑自行车也是一 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  18:52:14

再谢! - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  19:10:07

原来是要测量膝关节上面的周径,判定股四头肌是否萎缩,作为手术指征。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (168 bytes) () 08/16/2015  18:40:04

这是我觉得最有道理的指证。虽然原始,但是仍然有效。股四头肌是否有废用性萎缩和萎缩程度,直接反映半月板损伤对膝关节功能的影响。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (116 bytes) () 08/16/2015  18:46:21

另外,如果有这方面有经验的医生来指导,也可能避免手术。我最近治疗一例, - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (1082 bytes) () 08/16/2015  19:13:54

再问下薛医生,半月板撕裂引起膝关节滑膜炎, 中医药膏治疗好还是西医注入药物治好? - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  19:43:01

西医注射一般是激素,对炎症有抑制作用,但是往往很快恢复原状。原因是病理刺激还在。中医治疗就因人而异了。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (425 bytes) () 08/16/2015  19:50:04

多谢 - 3-D - 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  19:51:58

多谢!这些都是书本上没有的宝贵的经验。谢谢你毫无保留地告诉我。我再转告我弟弟,首先尝试这种出路。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  20:58:14

髌骨上面20公分恰好是股四头肌的腹部。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  21:11:44

就是这个意思。用20公分是保证两腿的周径在同一水平上。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 08/17/2015  07:08:19

Kneecap bone (patella) is broken - 知更鸟_北加州83 - 给 知更鸟_北加州83 发送悄悄话 (257 bytes) () 08/09/2021  10:33:37

自做主张偏听偏信,已经错过了最佳时机;现在医生仍建议做手术,你还犹豫。。。同样的错误犯2次,是愚蠢。 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  15:53:56

告诉你吧,这不是修汽车,换个零件就搞定了。手术不手术都需要大量恢复性训练,一年 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (496 bytes) () 08/16/2015  21:39:28

忘记提到,恢复性(力量)练习后,患部肌肉韧带会有代偿性的调整 - coach1960 - 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  21:52:44

非常感谢各位的详细指教 - wly - 给 wly 发送悄悄话 (721 bytes) () 08/17/2015  09:17:55

刚会贴视频,再贴一首 - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (452 bytes) () 08/16/2015  11:16:22

谢谢。刚刚贴图水平,视频和音乐都不会。 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  12:30:01

关于糖尿病的问题 - 11291129 - 给 11291129 发送悄悄话 (152 bytes) () 08/16/2015  10:18:33

闵姑能否为我解惑?很久前来此坛 - 11291129 - 给 11291129 发送悄悄话 (47 bytes) () 08/16/2015  12:12:17

唉,这里多是学中医的, - 11291129 - 给 11291129 发送悄悄话 (65 bytes) () 08/16/2015  15:17:01

你点名要闵姑回答,别人自然不做声了。 - 薛成 - 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  16:17:11

楼主的简单问题,自己谷歌一下就知道了,哪里是真有必要什么“高人”才能回答的。还扯什么西医中医的。。。 - 御用文人 - 给 御用文人 发送悄悄话 (60 bytes) () 08/16/2015  16:28:18

看了这人3个贴,权当笑话看了。“好象没人知道糖尿病指标。。。。”,哈哈哈哈 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  17:35:22

这个。。。。打击面太大了吧,生活中也这么说话做事? - 爱吃肉的胖子 - 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  21:42:22

怀疑知道的人太多,大家觉得接近于常识。闽姑如在,会热心相助。 - 欲千北 - 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 08/16/2015  21:54:07

在健康养生论坛上问糖尿病问题不比 - 11291129 - 给 11291129 发送悄悄话 (46 bytes) () 08/17/2015  10:47:48

谢谢!本人这指标已近糖尿病, - 11291129 - 给 11291129 发送悄悄话 (317 bytes) () 08/17/2015  10:20:22

感觉上用A1C指标比空腹血糖检查更易发现初病者 - 11291129 - 给 11291129 发送悄悄话 (50 bytes) () 08/17/2015  13:40:48

您得有多恨闽姑啊,这么发帖替她找骂? - 欣心妈妈 - 给 欣心妈妈 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/16/2015  22:14:16

为人母,竟如此不通人情, - 11291129 - 给 11291129 发送悄悄话 (44 bytes) () 08/17/2015  10:29:43

这个坛里,也就闽姑说话还靠谱些,其他一律飘过。 - cxz2509 - 给 cxz2509 发送悄悄话 cxz2509 的博客首页 (6 bytes) () 08/17/2015  07:22:25

您这话不对,至少还有另一个人说话也考谱,必须的,那就是 - 越王 - 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (242 bytes) () 08/17/2015  10:01:07

这里好像发生过什么事 - 11291129 - 给 11291129 发送悄悄话 (134 bytes) () 08/17/2015  09:53:31

养生莲藕排骨汤 -简单,易做,美味! - newflow - 给 newflow 发送悄悄话 (1010 bytes) () 08/16/2015  09:28:06

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