听起来很麻烦啊

所有跟帖： 

• 如果两大腿周径相差不大，积极锻炼股四头肌。股四头肌的有力，可以保证膝关节的稳定，使膝关节发挥功能。 -薛成- ♂ (152 bytes) () 08/16/2015 postreply 18:11:37

• 薛兄，如何锻炼股四头肌？ -越王- ♂ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 18:21:08

• 一般是推举式的锻炼，下蹲也可以。有网友推荐平卧，两下肢内外璇，就像砪指对敲似的活动，觉得很有道理。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 18:30:51

• 谢谢。如方便再请教：何为“推举式的锻炼”，下蹲是持续下蹲姿势，还是反复下蹲？ -越王- ♂ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 18:48:32

• 有膝关节锻炼的机器，加上重量，两足推蹬，伸直，再慢慢屈曲，再推蹬。有点像上肢的举重。下蹲活动也是下蹲，起立，反复。骑自行车也是一 -薛成- ♂ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 18:52:14

• 再谢！ -越王- ♂ (0 bytes) () 08/16/2015 postreply 19:10:07